Екатерина Вундер / нутрициолог / автор книги "Желчный под контролем" / автор программ "Бережное очищение" и "Здоровый желчный"
260
подписчиков
Екатерина Вундер - практикующий, дипломированный специалист по нутрициологии и естественному восстановлению организма.…
Что меняется, когда восстанавливается ЖКТ?
Что меняется, когда восстанавливается ЖКТ?
О работе желудка и кишечника обычно вспоминают тогда, когда становится плохо. Появляется вздутие, тяжесть, нестабильный стул и внимание сразу переключается на еду, анализы, лечение.
Но мало кто задумывается о другом вопросе: а как вообще должно ощущаться нормальное, здоровое пищеварение? Потому что многие живут в состоянии «между нормой и дискомфортом» так долго, что начинают считать это привычным.
Уходит постоянная тяжесть. Один из первых и самых заметных изменений – исчезает ощущение тяжести...
Когда симптомы разные, а на деле это одна система С утра тяжело проснуться, после еды появляется усталость, живот периодически вздувается, а работа кишечника становится непредсказуемой. Постепенно добавляются другие неприятности: кожа начинает реагировать по любому поводу, волосы выпадают сильнее, появляется раздражительность или тревожность без причины. На первый взгляд эти проблемы не связаны между собой. Поэтому люди пробуют диеты, витамины, новые обследования. Но на практике в центре этой картины стоит работа желчного пузыря. Когда желчь застаивается, пищеварение начинает работать напряжённо и организм подаёт сигналы разными способами. Если вы узнали себя в этом описании, значит сейчас лучший момент разобраться в проблеме глубже. Приходите ко мне на личную консультацию и мы разберём всю систему целиком: что происходит с желчным, кишечником и пищеварением, и какие шаги помогут организму восстановить нормальный ритм. Вы можете записаться ко мне на личную консультацию, написав @dietolog_vunder где мы разберём вашу ситуацию и наметим план работы.
Почему диеты не решают проблемы ЖКТ
Почему диеты не решают проблемы ЖКТ?
Когда появляются вздутие, тяжесть, нестабильный стул или усталость после еды, первое, что делает большинство людей это меняет питание. Убирают «вредное», пробуют безглютеновую диету, исключают молочные продукты, сокращают сахар. Иногда становится немного легче, но чаще эффект временный. Через время симптомы возвращаются. И человек снова ищет новую схему питания.
Возникает логичный вопрос: почему диеты не дают стабильного результата?
Ошибка №1. Фокус только на еде...
Газообразование и микрофлора
Газообразование и микрофлора. Почему живот «разговаривает»
Многие воспринимают газообразование как что-то случайное – «съел не то», «не подошёл продукт», «просто чувствительный кишечник».
Но если посмотреть глубже, становится понятно, что газы это не случайность, а результат процессов, которые постоянно происходят в кишечнике. И ключевую роль здесь играет микрофлора.
В кишечнике живут миллиарды бактерий. Они нормальная и необходимая часть пищеварения, которая помогает перерабатывать пищу, участвует в синтезе витаминов и поддерживает иммунитет...
Как проблемы ЖКТ влияют на образ жизни
Как проблемы ЖКТ незаметно меняют образ жизни
О проблемах с желудком и кишечником обычно говорят как о медицинской теме. Врачи обсуждают анализы, диагнозы, питание. Но в реальной жизни влияние ЖКТ часто выходит далеко за пределы пищеварения. Иногда именно кишечник начинает незаметно формировать образ жизни человека его привычки, планы и даже социальную активность. И это происходит постепенно, так что человек может долго не замечать, насколько сильно всё изменилось.
Когда утро начинает диктовать правила...
Почему организм не усваивает железо. Роль желудка, желчи и кишечника
Почему организм не усваивает железо. Роль желудка, желчи и кишечника
Очень многие люди сталкиваются с похожей ситуацией: анализы показывают низкий ферритин или железо, назначают препараты и человек честно пьёт их месяцами. Показатели немного растут, а потом снова снижаются. И курс повторяют, меняют форму железа, добавляют витамины. Но через время история снова повторяется.
В такие моменты появляется ощущение, что организм просто «не реагирует» на лечение. Но на самом деле чаще всего дело не в самих препаратах...
Ферментация в кишечнике: почему живот раздувается даже от «правильной» еды
Ферментация в кишечнике: почему живот раздувается даже от «правильной» еды
Многие сталкивались с такой ситуацией, когда человек старается питаться правильно, ест больше овощей, фруктов, каш, меньше тяжёлой пищи. Но вместо лёгкости появляется обратный эффект. Живот раздувается, возникает чувство давления, иногда слышно бурление, а одежда к вечеру становится тесной.
Первое, о чём думает большинство людей: «Наверное, мне не подходит эта еда». Поэтому из рациона начинают постепенно исчезать яблоки, капуста, бобовые, иногда даже цельные злаки...
Камни в желчном пузыре: почему они появляются и что стоит за этим процессом?
Камни в желчном пузыре: почему они появляются и что стоит за этим процессом?
Иногда человек делает обычное УЗИ и неожиданно слышит: «У вас камни в желчном пузыре». Для многих это становится полной неожиданностью. Никаких сильных болей не было, самочувствие вроде бы нормальное, и вдруг камни.
Первый вопрос, который возникает: почему они вообще появляются? Чтобы ответить на него, важно понять, как работает желчный пузырь и какую роль он играет в пищеварении.
Что вообще делает желчный пузырь?
Желчный пузырь это небольшой орган, который накапливает желчь, вырабатываемую печенью...
Почему кишечник активируется утром?
Почему кишечник активируется утром: роль желчи и нервной системы
Многие замечают одну и ту же закономерность – стоит проснуться, выпить кофе или позавтракать и почти сразу появляется позыв в туалет. Иногда это воспринимается как удобная «утренняя привычка». Но у некоторых людей реакция становится слишком сильной: кишечник буквально срабатывает сразу после еды, иногда даже с элементами диареи.
Тогда человек начинает подстраивать утро под работу кишечника: кто-то откладывает завтрак, кто-то сначала выходит из дома, а ест уже позже, а кто-то пьёт только кофе, потому что так «безопаснее»...
Ферментация в кишечнике и застой желчи: почему живот вздувается даже от «здоровой» еды
Ферментация в кишечнике и застой желчи: почему живот вздувается даже от «здоровой» еды
Многие замечают странную закономерность – стоит съесть что-то вроде яблока, овсянки, сухофруктов или даже обычного салата и через некоторое время живот начинает раздуваться. Появляется урчание, тяжесть, газообразование, иногда настолько сильное, что человек начинает избегать этих продуктов.
В какой-то момент возникает мысль: «Наверное, у меня непереносимость». Но очень часто проблема вовсе не в самих продуктах...
Когда действительно нужна операция при камнях в желчном пузыре?
Когда действительно нужна операция при камнях в желчном пузыре
О камнях в желчном пузыре многие узнают случайно. Плановое УЗИ, обычный осмотр и в заключении появляется фраза: «конкременты в желчном пузыре». После этого обычно возникают два противоположных сценария.
Одни люди сразу начинают паниковать и думают, что операция неизбежна. Другие, наоборот, годами игнорируют проблему, считая, что если ничего не болит, значит всё в порядке.
На самом деле истина чаще находится посередине.
Камни в желчном пузыре это достаточно распространённая находка...
Ось «желчный – кишечник – нервная система»: как на самом деле связаны пищеварение и тревога
Ось «желчный – кишечник – нервная система»: как на самом деле связаны пищеварение и тревога
Многие привыкли думать, что тревога это исключительно психологическая проблема. Если есть беспокойство, панические атаки, скачки настроения, значит, дело в характере, стрессах или жизненных обстоятельствах. Но на практике всё намного сложнее.
Организм это система, где всё связано. И очень часто тревожность, усталость и нестабильное настроение оказываются связаны с работой пищеварения. Особенно с тем, как функционирует желчный пузырь и кишечник...