Екатерина Вундер / нутрициолог / автор книги "Желчный под контролем" / автор программ "Бережное очищение" и "Здоровый желчный"

Как отказ от желчегонных дал лучший результат

Как отказ от желчегонных дал лучший результат Хочу рассказать историю, в которой многие узнают себя. Очень часто люди приходят ко мне уже «подготовленными». За плечами месяцы, а иногда и годы попыток помочь себе. Травы. Капли. Сборы «для печени и желчного». Аптечные препараты, «чтобы разогнать желчь». И вроде логика понятна: тяжесть есть → значит, желчь плохо идёт → нужно её простимулировать. Но на практике всё часто выглядит иначе. «Я пила всё, что советовали. А становилось только хуже» Женщина, 48 лет...

11 часов назад

Почему желчный «ленится», даже если нет камней?

Почему желчный «ленится», даже если нет камней? Очень важный момент, который часто упускают. Многие успокаиваются после УЗИ: • желчный на месте, • камней нет, • «ничего критичного». И вроде бы можно выдохнуть. Но проходит день за днём, и в жизни остаётся: – тяжесть после еды, – вздутие даже от «правильных» продуктов, – странная реакция на жиры, – запоры или, наоборот, нестабильный стул, – усталость, которая будто живёт в теле постоянно. И внутри возникает недоумение: «Если всё нормально, почему мне так плохо?» Отсутствие камней не равно здоровый желчный...

14 часов назад

«По анализам всё нормально, а жить тяжело». Почему так бывает на самом деле?

«По анализам всё нормально, а жить тяжело». Почему так бывает на самом деле? «Врачи говорят, что я здорова. А мне всё равно плохо…». Эту фразу я слышу так часто, что она могла бы стать названием отдельной книги. И каждый раз за ней стоит не «каприз» и не «надумывание», а живой человек, который устал чувствовать себя плохо без объяснений. Недавно ко мне пришла женщина именно с этим запросом. Анализы в пределах нормы, УЗИ без критических находок, диагнозов нет. «Вроде бы всё нормально… но почему тогда так тяжело?» Если вы узнаёте себя – вы не одна...

1 день назад

Почему симптомы ЖКТ усиливаются к вечеру (и еда тут не всегда виновата) Замечали, как днём вы ещё «ничего», а к вечеру всё начинает разваливаться? Тяжесть, вздутие, урчание, изжога, ощущение «как будто съела кирпич», даже если ужин был лёгким? И чаще всего человек обвиняет еду. Но правда глубже. К вечеру организм устаёт. Не только вы, но и нервная система, печень, желчный, кишечник. В течение дня мы держим напряжение, спешим, едим «на бегу», живём в режиме постоянной мобилизации. На этом фоне: • желчный сокращается хуже, • ферменты работают слабее, • кишечник реагирует спазмами, • а чувствительность ЖКТ резко возрастает. Поэтому вечером всплывает всё, что тело «терпело» днём. Это не про «плохой ужин». Это про накопленную нагрузку. И именно поэтому работа с ЖКТ всегда начинается не только с тарелки, но и с ритма, отдыха и восстановления. Приходите на мою лекцию «5 шагов к здоровому желчному» и узнаете, как помочь своему организму через заботу и работу с желчным!

1 день назад

Реальная история: как мягкий протокол помог вернуть здоровье желчному без операции

Реальная история: как мягкий протокол помог вернуть здоровье желчному без операции Когда мы говорим о желчном пузыре, большинство людей уверены: если начались боли, воспаление или перегибы – конец истории. Дальше только операция. Но наше тело часто способно на большее, чем кажется. Сегодня расскажу случай, который прекрасно показывает, что мягкий, грамотный протокол может восстановить желчный, даже если врачи уже говорят слово «удаление». Ко мне пришла женщина 47 лет. Усталая, напуганная и раздражённая этим бесконечным «вам нужно удалить желчный»...

4 дня назад

Рецепт недели: лёгкий ужин, полезный для печени и желчного.

Рецепт недели: лёгкий ужин, полезный для печени и желчного. Один из самых частых вопросов: «А что вообще можно есть вечером, чтобы не было тяжести?» Отвечаю сразу: ужин может быть вкусным, сытным и при этом поддерживать печень и желчный. Главное не перегружать и не охлаждать ЖКТ. Принципы идеального ужина для желчного: ✔ тёплый ✔ не слишком поздний ✔ с мягкими жирами ✔ без переедания ✔ легко перевариваемый Рецепт недели: тёплое овощное рагу с индейкой Ингредиенты (на 1-2 порции): • филе индейки •...

1 неделю назад

Режим сна и желчный: почему важно ложиться до 23:00

Режим сна и желчный: почему важно ложиться до 23:00 Если бы я могла дать один самый недооценённый совет для здоровья желчного это был бы сон. Не добавка. Не чистка. Не диета. А время, когда вы ложитесь спать. Потому что желчный и печень восстанавливаются не тогда, когда вы «правильно едите», а когда вы спите в нужные часы. Что происходит в организме после 23:00? С 23:00 до 03:00 ключевое окно работы печени и желчного. В это время: ✔ печень активно обезвреживает токсины ✔ желчь обновляется и...

1 неделю назад

Папилломы, кожа, печень и желчный: как организм «говорит» через кожу

Папилломы, кожа, печень и желчный: как организм «говорит» через кожу Очень часто на консультациях я слышу: «Это, наверное, возраст…», «Генетика…», «Кожа просто такая…» А потом мы начинаем разбирать организм и оказывается, что кожа уже показывает то, что внутри уже не справляются. Папилломы, тусклый цвет лица, высыпания, зуд, сухость, внезапная пигментация – это не отдельная косметическая история. Это язык тела, и чаще всего он говорит о перегруженной печени и застойном желчном. Почему кожа «берёт...

105 читали · 1 неделю назад

Утренний ритуал для ЖКТ: вода, ходьба и мягкий настрой

Утренний ритуал для ЖКТ: вода, ходьба и мягкий настрой Утро это тот самый момент, когда можно либо помочь пищеварению, либо окончательно его «добить». И нет, для этого не нужны сложные практики, дорогие добавки или ранние подъёмы. Нужен мягкий, понятный сценарий, который даёт телу сигнал: «Мы в безопасности. Можно спокойно работать». Почему утро так важно для ЖКТ? Именно утром: • активируется перистальтика • начинается отток желчи • просыпается печень • формируется ритм всего дня Если утро хаотичное, ЖКТ весь день работает «в режиме аварии»...

1 неделю назад

История из практики: От тяжести и вздутия к лёгкости. Что изменилось за 4 недели

Эта история. одна из тех, которые хочется перечитывать. Потому что она показывает: здоровье ЖКТ это не про диеты. Это про понимание своего тела. Исходная точка Клиентка (Анна, 38 лет) пришла ко мне с классическим набором: • постоянное вздутие • тяжесть после еды даже «здоровой» • сонливость днём • боль справа после жирного • плохой стул • раздражительность на фоне усталости «Я уже не знаю, что есть. На всё реагирует» сказала она. И это очень частая фраза. Что показал разбор? На самом деле “проблема” была не в еде, а в том, как тело её переваривает...

1 неделю назад

Питание, жиры и желчный: как питаться, чтобы желчь не застаивалась?

Знаете, что объединяет вздутие, горечь по утрам, тяжесть справа и хроническую усталость? Во всех этих историях замешан желчный пузырь. И если он работает неправильно, никакие диеты, пробиотики и “здоровое питание” не дадут того эффекта, на который вы рассчитываете. Почему? Потому что желчь – главный дирижёр пищеварения, а питание его инструмент. Сегодня дам вам практическое, простое руководство: как питаться, чтобы желчь двигалась мягко, ритмично и без застоя. Ошибка №1. «Ем 1-2 раза в день, времени больше нет»...

296 читали · 1 неделю назад

Когда стул индикатор здоровья.Как отличить норму от сигнала тревоги?

Когда стул индикатор здоровья. Как отличить норму от сигнала тревоги? Можно бесконечно анализировать анализы, питание, витамины… Но есть один показатель, который честнее любого обследования – ваш стул. Да-да, это самый простой и самый точный индикатор состояния ЖКТ. Тело через него «общается» с нами каждый день. Надо только научиться смотреть правильно. Давайте разберёмся, что нормально, а что повод разбираться глубже. Что считается нормой (и это важно знать каждому)? • 1-2 раза в день или хотя бы 1 раз в сутки...

1 неделю назад

Скрыли публикацию

1,0×

Как безопасно восстановить работу желчного пузыря и наладить пищеварение? Об этом я рассказываю на моей бесплатной лекции «5 шагов к здоровому желчному» Регистрируйтесь: https://clck.ru/3QeVak

Скрыли публикацию

1,0×

Скрыли публикацию

1,0×

Скрыли публикацию

1,0×

Скрыли публикацию

1,0×

Скрыли публикацию

1,0×

Скрыли публикацию

1,0×

Скрыли публикацию

1,0×