Найти в Дзене
История про мое образование
Я считаю, что образование имеет большой вклад в наше развитие. А с вами хочу поделиться историей, которая перевернула мою жизнь. Я уже больше года работала консультантом по питанию. У меня были корочки, но в основном, то, как я консультировала – всё было моим личным изобретением. Конечно, хотелось учиться! Наткнулась на рекламу «мастерская диетологического консультирования» от Клиники доктора Ионовой. Я даже не вчитывалась в описание, просто решила, что мне это надо и подала заявку. После первого дня я осознала, что моя работа никогда не будет прежней...
1 год назад
Вес. Пищевые привычки, продлевающие жизнь.
Решила для вас сделать несколько постов с информацией из моего доклада «Пищевые привычки, продлевающие жизнь» Сегодня расскажу вам о том, как вес влияет на продолжительность жизни! Для начала посчитайте свой индекс массы тела (ИМТ): ▶️ Свой рост в метрах возведите в квадрат ▶️ Свой вес разделите на полученную цифру Медицинской нормой является ИМТ от 18,5 до 25 Ученые объединили 57 больших проспективных исследований. Получили почти 900 тыс. человек. И сравнили продолжительность жизни от индекса массы тела...
1 год назад
Я люблю… Накануне выходных, в конце напряженной недели (а может и нескольких недель) хочу поделиться с вами тем, что я люблю ❤️ Я люблю… ✨Утро каждого дня ✨Смотреть на деревья и реку из моего окна ✨Планировать отпуск ✨Перебирать одежду и освобождать шкаф от лишнего ✨Краситься каждое утро ✨Делать презентации в power point ✨Выступать на публике ✨Гулять в выходные в парке ✨Готовить по новому рецепту ✨Петь, несмотря на то, что не умею ✨Жить в Москве ✨Гидрогелевые маски для лица ✨Ароматические свечи ✨Заканчивать баночки с кремом ✨Пробовать новые продукты ✨Болтать с сыном по дороге на хоккей ✨Убираться с дочкой в её комнате ✨Вспоминать с родителями о моём детстве ✨Делиться с мужем всем, что внутри, не боясь осуждения и безразличия. Каким-то очень откровенным для меня получился этот пост! Не жалея букв, делитесь тем, чтобы вы дописали к строчке Я люблю… 💭
1 год назад
Самая простая, вкусная и полезная творожная запеканка
Это тот рецепт, которому я обучаю клиентов уже 15 лет. Самая простая, вкусная и полезная творожная запеканка. Вам понадобится: ✅ 4 пачки творога (800г) ✅ 2 яйца ✅ 1 ст.л. сахара ✅ 2 ст.л. цельнозерновой муки ✅ Натуральный йогурт 120-150 г ✅ Изюм 1 горсть 1️⃣ Взбейте блендером все ингредиенты, кроме изюма до однородной консистенции. 2️⃣ Вмешайте ложкой изюм в полученную творожную массу...
1 год назад
Сегодня делюсь с вами рецептом цветной капусты в банке
В современном мире доступности овощей и фруктов круглый год я не совсем понимаю полные погреба заготовок на зиму. Если посчитать, сколько на это человек тратит времени, денег на банки и продукты, сколько выкидывается в процессе хранения, то выгода сомнительна. Мне близка идея – «сделал пару баночек того, что хочется, съел, сделал новое». Сегодня делюсь с вами рецептом цветной капусты в банке. Вам понадобится ✔️ Кочан цветной капусты ✔️ Вода ✔️ Соль 1️⃣ Размешайте 2 ст.л. не йодированной...
1 год назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала