Здоровье и похудение

Вот рецепт низкокалорийного блюда, который может быть отличным выбором для тех, кто следит за своим рационом: Ягодный мюсли: - Состав: натуральные овсяные хлопья, свежие ягоды (клубника, малина, черника), натуральный йогурт или обезжиренное молоко, мед по желанию. - Рецепт: смешайте овсяные хлопья с ягодами и йогуртом. Подсластите медом по вкусу...

Куриное филе на пару с брокколи: - Состав: куриное филе, брокколи, лимон, оливковое масло, соль и перец. - Рецепт: куриное филе натереть лимонной цедрой, солью и перцем. На пару готовить курицу и разделенную на соцветия брокколи около 20 минут. Подавать, сбрызнув оливковым маслом. - Польза: Куриное филе - отличный источник белка, который необходим для роста и восстановления тканей...

Вот рецепт низкокалорийного блюда, который может быть отличным выбором для тех, кто следит за своим рационом: Кабачки, запеченные с томатами и моцареллой: - Состав: кабачки, помидоры, моцарелла, чеснок, оливковое масло, соль, перец, итальянские травы. - Рецепт: нарежьте кабачки и помидоры кружочками, выложите слоями в форму для запекания, посыпая каждый слой тертой моцареллой, измельченным чесноком и травами...

Вот рецепт низкокалорийного блюда, который может быть отличным выбором для тех, кто следит за своим рационом: Томатный суп с базиликом: - Состав: 4 крупных спелых томата, лук, 2 зубчика чеснока, свежий базилик, 1 литр овощного бульона, соль и перец. - Рецепт: обжарьте нарезанный лук и чеснок до прозрачности, добавьте кубики томатов и тушите 5 минут. Добавьте бульон и варите на медленном огне 20 минут...

Вот рецепт низкокалорийного блюда, который может быть отличным выбором для тех, кто следит за своим рационом: Овощной салат с лимонно-имбирным дрессингом: - Состав: свежий шпинат, огурец, помидоры черри, красный лук, морковь. - Дрессинг: сок одного лимона, натертый свежий имбирь, чайная ложка меда, соль и перец. - Рецепт: нарежьте овощи и смешайте в большой миске...