Найти в Дзене
2 года назад

Рецепты наивкуснейших лимонадов на жаркое лето!

🥵 Жарко? Рецепты наивкуснейших домашних лимонадов, чтобы утолить жажду🍹 🍋 1. Классический лимонад с лимоном⠀ Ингредиенты:⠀ 80 г сахара;⠀ 2 л воды;⠀ 350 мл свежевыжатого лимонного сока⠀ кубики льда⠀ ⠀ Всыпьте сахар в кастрюлю и залейте 250 мл воды. Помешивая, доведите жидкость до кипения на умеренном огне и варите до растворения.⠀ Хорошо остудите сироп, затем смешайте его с оставшейся водой и лимонным соком. Добавьте лед. По желанию можно заменить лимон на апельсин.⠀ ⠀ 🍃 2. Имбирно-мятный лимонад⠀ Ингредиенты:⠀ 50...

2 года назад

Нам всем НУЖЕН ДЕТОКС!

Всем нам нужен детокс! 🌱⠀ ⠀ Именно так твердят представители так называемых «питьевых диет». Обещают, что за неделю уйдут ненавистные килограммы, самочувствие улучшится, а самое главное произойдёт очищение пищеварительных органов и перезагрузка организма в целом. Ну не сказка ли? ⠀ Очень хочется найти волшебную таблетку, которая решит все проблемы с питанием и лишним весом. Только вот это так не работает. ⠀ ⠀ Разберёмся по порядку:⠀ 🔸 Детокс на соках подразумевает употребление ограниченного количества...

2 года назад

Учимся читать состав продукта

Как научиться понимать состав продукта, указанный на этикетке?⠀ Все достаточно просто: первыми указываются ингредиенты, содержание которых, больше по отношению к остальным. Далее располагаются ингредиенты с еще меньшим содержанием, т.е. всё прописывается в порядке убывания⠀ ⠀ А что же обозначают маркировкой «Е»? ⠀ ▪️Е100-182 — красители.⠀ ▪️Е200-299 — консерванты - увеличивают срок хранения, защищают от бактерий и грибков.⠀ ▪️Е300-399 — антиокислители - защищают от окисления.⠀ ▪️Е400-499 — стабилизаторы...

2 года назад

Про БАДы. Польза или вред?

🔍 БАД 📦 ⠀ ⠀ В начале двухтысячных эта аббревиатура вызывала страх и недоверие, тем более никто толком не знал про эффективность их применения. ⠀ Сейчас же это один из главных инструментов восполнения дефицитов организма, а следовательно, улучшения самочувствия и качества жизни в целом. ⠀ ⠀ Рацион современного человека не обеспечивает организм необходимым количеством витаминов, минералов и аминокислот. По результатам исследований последних лет Института питания РАМН подавляющее большинство россиян потребляет меньше 70% нормы кальция, железа, магния...

2 года назад

Интервальное голодание — это метод питания, при котором приём пищи осуществляется в определённые часы. Самый популярный режим 16/8, т.е. полный отказ от пищи на 16 часов, а в оставшиеся 8 часов Вы кушаете. Удобство данного метода в том, что можно просто пропускать один из приемов пищи: завтрак, либо ужин. Раньше это называлось «не есть после 18:00», теперь же можно подстроить режим под себя, сдвигая интервал в любую сторону, особенно если Вы привыкли спать до обеда и к вечеру день только набирает обороты.  ⠀ Главное правило, регулярность соблюдения интервалов, потому что как только Вы перейдете на привычный режим питания, с большей степенью вероятности вес вернется обратно, если не прихватит с собой еще парочку дополнительных кг.⠀ ⠀ Так же интервальное голодание может «не сработать» у тех людей, кто за эти 8 часов наедает огромное количество калорий, ведь в основе ЛЮБОГО метода снижения веса лежит одно ГЛАВНОЕ правило: расходовать калорий больше, чем потребляете.⠀ ⚠️ Помимо возможного «отката» назад, есть ряд противопоказаний: всевозможные болезни ЖКТ, диабет и преддиабет, онкологические заболевания, беременность; не рекомендуется такой тип питания подросткам и людям с РПП. ⠀ Кто пробовал такой режим питания, понравился ли Вам результат? 🕑 🥗

Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент