Диана Шаронова | центр «ГенОм»

Здоровье кишечника — залог здоровья всего организма. В нём живёт множество микроорганизмов, совокупность которых называется микробиотой. У каждого человека она уникальная и развивается на протяжении всей жизни.  Микробиота связана со многими процессами в организме:  🔹стимулирует развитие иммунной системы 🔹поддерживает гомеостаз  🔹регулирует метаболические и физиологические функции Учёные сходятся во мнении, что главный критерий здоровья микробиоты — разнообразие. Должны быть представители и нормобиоты, и условно-патогенной микробиоты. Главное — баланс ⚖️ Разнообразие может сокращаться по разным причинам...

Давайте разберём 👇🏽 Один из симптомов дефицита витамина D — проблемная кожа: 🔻тусклый цвет лица 🔻чрезмерная бледность 🔻«синева» под глазами  🔻шелушения, сухость и зуд Также витамин D способствует выработке белка коллагена — основы соединительной ткани организма. При его дефиците кожа теряет эластичность и упругость.  Ещё витамин обладает противовоспалительным свойством, поэтому из-за его дефицита появляются различные кожные воспаления:  🔻прыщи  🔻акне 🔻атопический дерматит  Витамин D обладает иммуномодулирующим свойством, подавляет воспалительные реакции, стимулирует выработку природного антибиотика — антимикробного пептида, улучшает защитные свойства кожи...

К сожалению, сегодня БАДы — необходимость, а не прихоть заинтересованных в ЗОЖе людей. Особенно это касается детей. Дефициты им передаются ещё от мамы, пока они находятся в утробе. И это сказывается на здоровье ребёнка, его нормальном росте и развитии.  Учёным сообществом признано, что недостаток витаминов провоцирует развитие многих  болезней: ❌ атеросклероз ❌ гипертоническая болезнь ❌ гиперлипидемия ❌ ожирение ❌ сахарный диабет ❌ остеопороз ❌ подагра Я часто говорю о том, как важен витамин D. С его дефицитом связано детское и подростковое ожирение, сниженное содержание адипонектина (гормон) и слабый иммунитет...

Я собрала для вас БОКСЫ с проверенными добавками, которые нужны каждому ребёнку 👇🏽 БАЗА. ДЕТИ 1-6 ЛЕТ 🔹Витамин D3 в каплях от California Gold Nutrition. В одной капле — 400 ME. Часто показывала вам его, т.к. постоянно даю своим девочкам. Незаменимый для всех витамин. Пить можно с рождения.  🔹Витамин C Animal Parade от Nature`s Plus. В одной порции (это 2 зверушки) — 250 мг. 🔹Магний цитрат от VITAUCT 800 мг.  Новая добавка в наших боксах. Поддерживает нервную систему нормализует сон, убирает мышечные судороги. 🔹Мультивитаминный комплекс Animal Parade Gold от Nature`s Plus, 60 шт. Без сахара, на ксилитоле...

Первое правило, которым я руководствуюсь — задаю ребёнку альтернативный вопрос вместо открытого: «Ты будешь варёное яйцо, жаренное или омлет? Что хочешь из овощей?» 🫑 Нужно предлагать выбор из полезных продуктов. Если дать полную свободу, очень вероятно, что ребёнок попросит сок, булочку, хлопья и т.д. 🥐 Что ещё: ✅ сначала съедаем нормальную еду, потом десерт  ✅ даём необходимое количество белка ✅ должно быть достаточно клетчатки ✅ накладываем в тарелку столько, сколько ребёнок сможет съесть В моем тг-канале недавно был сторителлинг на эту тему, переходите👇🏻 Конечно, основа — это правильное питание, но нужны и базовые нутрицевтики, которые поддерживают здоровье ребёнка...