Диана Шаронова | центр «ГенОм»
239
подписчиков
✔️Прочту тебя по микробиоте и генетике…
Вы знали, что ваш кишечник производит витамины? 💊
Здоровье кишечника — залог здоровья всего организма. В нём живёт множество микроорганизмов, совокупность которых называется микробиотой. У каждого человека она уникальная и развивается на протяжении всей жизни. Микробиота связана со многими процессами в организме: 🔹стимулирует развитие иммунной системы 🔹поддерживает гомеостаз 🔹регулирует метаболические и физиологические функции Учёные сходятся во мнении, что главный критерий здоровья микробиоты — разнообразие. Должны быть представители и нормобиоты, и условно-патогенной микробиоты. Главное — баланс ⚖️ Разнообразие может сокращаться по разным причинам...
Как витамин D связан с заболеваниями кожи?
Давайте разберём 👇🏽 Один из симптомов дефицита витамина D — проблемная кожа: 🔻тусклый цвет лица 🔻чрезмерная бледность 🔻«синева» под глазами 🔻шелушения, сухость и зуд Также витамин D способствует выработке белка коллагена — основы соединительной ткани организма. При его дефиците кожа теряет эластичность и упругость. Ещё витамин обладает противовоспалительным свойством, поэтому из-за его дефицита появляются различные кожные воспаления: 🔻прыщи 🔻акне 🔻атопический дерматит Витамин D обладает иммуномодулирующим свойством, подавляет воспалительные реакции, стимулирует выработку природного антибиотика — антимикробного пептида, улучшает защитные свойства кожи...
БАДы — за или против? 🤔
К сожалению, сегодня БАДы — необходимость, а не прихоть заинтересованных в ЗОЖе людей. Особенно это касается детей. Дефициты им передаются ещё от мамы, пока они находятся в утробе. И это сказывается на здоровье ребёнка, его нормальном росте и развитии. Учёным сообществом признано, что недостаток витаминов провоцирует развитие многих болезней: ❌ атеросклероз ❌ гипертоническая болезнь ❌ гиперлипидемия ❌ ожирение ❌ сахарный диабет ❌ остеопороз ❌ подагра Я часто говорю о том, как важен витамин D. С его дефицитом связано детское и подростковое ожирение, сниженное содержание адипонектина (гормон) и слабый иммунитет...
Какие добавки выбрать ребенку?
Я собрала для вас БОКСЫ с проверенными добавками, которые нужны каждому ребёнку 👇🏽 БАЗА. ДЕТИ 1-6 ЛЕТ 🔹Витамин D3 в каплях от California Gold Nutrition. В одной капле — 400 ME. Часто показывала вам его, т.к. постоянно даю своим девочкам. Незаменимый для всех витамин. Пить можно с рождения. 🔹Витамин C Animal Parade от Nature`s Plus. В одной порции (это 2 зверушки) — 250 мг. 🔹Магний цитрат от VITAUCT 800 мг. Новая добавка в наших боксах. Поддерживает нервную систему нормализует сон, убирает мышечные судороги. 🔹Мультивитаминный комплекс Animal Parade Gold от Nature`s Plus, 60 шт. Без сахара, на ксилитоле...
Чем я кормлю своих детей? Важные правила🔥
Первое правило, которым я руководствуюсь — задаю ребёнку альтернативный вопрос вместо открытого: «Ты будешь варёное яйцо, жаренное или омлет? Что хочешь из овощей?» 🫑 Нужно предлагать выбор из полезных продуктов. Если дать полную свободу, очень вероятно, что ребёнок попросит сок, булочку, хлопья и т.д. 🥐 Что ещё: ✅ сначала съедаем нормальную еду, потом десерт ✅ даём необходимое количество белка ✅ должно быть достаточно клетчатки ✅ накладываем в тарелку столько, сколько ребёнок сможет съесть В моем тг-канале недавно был сторителлинг на эту тему, переходите👇🏻 Конечно, основа — это правильное питание, но нужны и базовые нутрицевтики, которые поддерживают здоровье ребёнка...
Частые ошибки в питании детей🍩🍉
Если дети плохо едят — они плохо живут. И речь не столько о недостаточном количестве еды, сколько о скудном рационе. Печальная мировая статистика: ❌ 149 млн детей младше 5 лет отстают в росте ❌ 50 млн истощены или слишком худые для своего роста ❌ 340 млн испытывают скрытый голод, т.е. не получают необходимые витамины и минералы ❗При этом увеличивается число детей с ожирением и избыточным весом. ❗Две трети детей от 6 месяцев до 2 лет не едят те продукты, которые помогают их телу и мозгу правильно развиваться...
Я в шоке от своих детей 👀 Мы встали всей семьёй в 2 часа ночи, чтобы поехать поплавать с акулами. И до восьми вечера девочки не капризничали, были активными, послушными, не побоялись акул, играли с другими детками и хорошо кушали. За весь день они лишь пару раз подремали в машине 🙀 Вот что значит дети без дефицитов 💥 Но, к сожалению, это не про всех детей. Очень часто их образ жизни состоит из хаотичного питания, огромного количества сладкого, постоянного «зависания» в телефоне и компьютере. Плюс помним, что дефициты мамы = дефициты ребенка. Итог — вялый, сонливый, капризный ребенок! Я приняла решение: сразу как приеду с отпуска, проведу вебинар на эту тему 🔥 Если вы хотите, чтобы ваши дети росли без дефицитов, были активными и здоровыми, приходите на вебинар «Всё лучшее — детям! Базовые нутрицевтики»💊 🗓️ Жду вас 15 марта в 16.00 МСК За два часа вы узнаете о влиянии дефицитов на организм ребенка, об их коррекции, значении витаминов D, C, магния, йода, лецитина и изучите наши любимые мультивитаминные комплексы 😻 🎁 После регистрации в подарок вы получите чек-лист «Как по симптоматике выявить у ребенка дефицит магния и витамина С». Ссылка на регистрацию👇🏻 https://clck.ru/33jYed
Поговорим про 💩
Копрограмма — важный анализ для оценки работы пищеварительной системы, который мы будем разбирать на курсе «Сам себе специалист». Копрограмма позволяет оценить: ▪️активность ферментов кишечника и его перистальтики ▪️функции желудка и поджелудочной железы ▪️функцию эвакуации ЖКТ ▪️наличие простейших гельминтов, цист, яиц паразитов и т.д. ▪️патологические процессы в кишечнике ▪️степень тяжести течения заболеваний органов ЖКТ, жёлчного пузыря, печени, онкологических процессов ▪️эффективность назначенного лечения Копрограмма оценивается по многим параметрам. Приведу примеры нормы: ✅ цвет — однородный...
Про "КОРОЛЯ" витаминов, витамин С и магний
МЫ ТЕРЯЕМ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ 🙀 Организм современного человека работает в несколько смен, ежедневно справляясь с: 🔹последствиями неблагоприятной экологии 🔹хроническим стрессом и недосыпом 🔹неконтролируемым потоком информации 🔹скудным и неправильным рационом 🔹антибиотиками и всевозможными лекарствами 🔹воздействием тяжёлых металлов, пластика, токсинов из косметики и бытовой химии Все эти факторы в совокупности вводят организм в сильнейшие дефицитные состояния по всем витаминам и минералам. Если не восполнять их, то они передаются дальше нашим детям: у дефицитных родителей рождаются дефицитные дети...
ДЕТСКИЙ и ВЗРОСЛЫЙ ЧЕК-АП 👶🏻👧🏻
«Зачем ходить по врачам и сдавать анализы каждый год, если ничего не беспокоит?» Такое негодование часто встречается среди людей, у которых в семье нет ни одного врача 🤪 Но на самом деле, ежегодный чек-ап позволяет вовремя заметить первые звоночки. Даже если нет никаких симптомов. Во-первых, не все заболевания на ранних стадиях сопровождаются симптомами. А во-вторых, болезнь всегда легче предупредить, чем лечить 🤒 И помните: скупой платит дважды! Есть клинический минимум — анализы, которые в обязательном порядке нужно сдавать НЕ РЕЖЕ, чем один раз в год...
ДЕФИЦИТЫ У ДЕТЕЙ 👼🏼
«Организм ребёнка сам со всем справится, зачем пичкать его таблетками?» «Я не хочу, чтобы моего ребёнка постоянно кололи при сдаче анализов!» Это самые распространённые ошибки многих родителей, которые неосознанно подходят к здоровью ребёнка. 🔻В РФ более чем у 70% детей имеется дефицит микронутриентов, а у 50% нехватка трёх и более витаминов. 🔻У 40-60% низкий уровень витаминов C, B1, B2 и B9, а у 20-40% наблюдается по ним глубокий дефицит. ❗При этом дефицит ребёнка начинается с дефицита мамы 🤰🏻 В целом, у 80-90% населения дефицит витамина D, у 95% — железа, а 70% — йода. Также у беременных женщин часто встречается нехватка витаминов группы B и C...
Гипертиреоз: от симптомов до лечения
Сегодня поговорим про гипертиреоз 👩🏼⚕️ от теории до диагностики и лечения! Гипертиреоз (повышение функции щитовидной железы) — дисфункция щитовидной железы, при которой повышается уровень тиреоидных гормонов. Для пациентов с гипертиреозом типично увеличение выработки Т4св и Т3св с выраженным понижением ТТГ. СТАДИИ ГИПЕРТИРЕОЗА 🔹Субклинический — легкое течение с минимальными клиническими проявлениями. ТТГ ниже нормы, Т4 св и Т3 св еще остаются в норме. 🔹Манифестный — средняя тяжесть. ТТГ ниже нормы, а Т4 св и Т3 св выше нормы. При этом чем выше значения Т4 св и Т3 св, тем больше нарушений в организме...