Diana Fomenko

Когда я впервые услышала о методе IFS (Internal Family Systems), он показался мне чем-то вроде волшебства. Представьте: внутри каждого из нас живут разные части — как персонажи в театре. Одни кричат, другие шепчут, третьи молчат, но все они хотят быть услышанными. И когда мы начинаем их слушать, происходит что-то удивительное: мы находим путь к себе настоящему. Я часто сравниваю внутренний мир с садом. Есть цветы, которые радуют глаз, есть сорняки, которые мешают расти, а есть те уголки, куда мы давно не заглядывали...

Знаешь, иногда мне кажется, что мы все похожи на старые дома с множеством комнат. В одних — уют и свет, в других — пыль и забытые вещи, а где-то дверь и вовсе заперта на ключ. Мы живём, не замечая, как эти комнаты влияют на нас: одна часть требует быть идеальной, другая — боится ошибиться, третья — устала и хочет просто лечь на диван. Если ты узнаёшь в этом себя — возможно, тебе, как и многим моим клиентам, знакомо чувство, когда внутри словно несколько «я», и они не всегда ладят между собой. Именно...

Знаешь, что меня больше всего удивляет в людях? Мы умеем быть для всех — экспертами, родителями, друзьями, партнёрами — но так редко становимся собой. Настоящими. Без масок «я должна», «надо бы», «а что подумают?». Однажды ко мне пришла Алина — умная, успешная, с идеальным резюме. И тихим, но настойчивым вопросом: «Почему я чувствую себя пустой?» Она могла часами рассказывать о проектах, но стоило спросить: «А чего хочешь ты?» — и внутри будто включалась сигнализация. «Не знаю». Знакомо? Представь, что твоя психика — это зал заседаний...

Иногда я представляю наш внутренний мир как сад. У кого-то он ухоженный, с аккуратными дорожками и цветущими клумбами. У кого-то — заросший, с забытыми уголками, где прячутся старые раны. А у кого-то — это настоящий лабиринт, где легко заблудиться. И если вы сейчас читаете этот текст, возможно, вы как раз чувствуете, что где-то в этом саду потеряли себя. Я — Диана Фоменко, сертифицированный IFS-терапевт, и я помогаю людям находить путь к себе через метод Internal Family Systems (IFS). Это не просто...