Где мой фокус?

И как потеря себя становится началом поиска Я не сразу поняла, что со мной происходит. После рождения ребёнка жизнь естественно изменилась. Я знала, что будет тяжело, что придётся совмещать роли, что придётся учиться жить иначе. Я была к этому готова — так мне казалось. Я была женой, я была мамой, я училась в магистратуре, я работала удалённо над стартапом в роли сооснователя. И всё это одновременно. В один день. В одном теле. В одной голове. Сначала это казалось нормальным. Все успевают, значит и я справлюсь...

История о том, почему возвращение к себе — это не разовое решение Есть состояние, которое приходит незаметно. Ты вроде всё контролируешь: делаешь задачи, отвечаешь на письма, строишь планы, открываешь ноутбук утром без лишних колебаний. Но где-то в середине дня, иногда уже к обеду, приходит странное ощущение: как будто твой день — это не единая линия, а рассыпавшийся бисер. Как будто внимание, ещё утром натянутое в одну прочную нить, медленно, незаметно расплетается. Я долго не понимала, что именно со мной происходит...

О том, почему наши настоящие цели требуют тишины Фокус — это не просто способность концентрироваться. Фокус — это пространство, в котором зреют самые важные для нас вещи. И как только в это пространство попадает слишком много чужого — мнений, новостей, чужих целей, чужих скоростей — фокус распадается. Сначала незаметно. Потом — ощутимо. И в какой-то момент ты обнаруживаешь, что идёшь не туда, делаешь не своё, живёшь не так, как хотелось бы. Просто потому что отвлеклась. Я долго не видела в этом проблемы...

И почему самые жёсткие требования часто приходят изнутри Когда ты работаешь на кого-то, у тебя есть понятные рамки: время начала и конца, определённые задачи, руководство, которое одобряет или корректирует твои действия. Когда ты работаешь на себя, этих рамок нет. И первое время это кажется невероятной свободой. Ты сама определяешь, когда начинать. Сама решаешь, что важно. Сама строишь график, планируешь проекты, ставишь цели. Но вместе с этой свободой приходит что-то незаметное и тяжёлое: невидимое начальство внутри...

И как маленькие действия создают большие перемены Есть особое напряжение в момент, когда ты знаешь, что нужно что-то начать, но тело и разум словно замирают на границе действия. Это не лень, не недостаток мотивации и даже не прокрастинация в привычном смысле. Это странная вязкая тишина перед первым шагом, момент, когда кажется, что между тобой и задачей выросло что-то незримое. Я долго относилась к этим состояниям с раздражением, списывала их на свою слабость или недостаток организованности. Злилась...

И почему усталость не всегда связана с делами Есть дни, когда ты просыпаешься — и вроде всё в порядке. Никаких стрессов, задач manageable, ты выспалась, выпила кофе, даже не забыла завтрак. А к обеду — ощущение, будто ты уже отработала смену в трёх ролях. Голова тяжёлая, тело ватное, мысли путаются, и хочется просто выключиться. Когда это стало повторяться, я пошла проверять очевидное: сон, еда, цикл, гормоны. Всё вроде нормально. Но энергия всё равно уходит — не в конкретные дела, а как будто в пустоту...

И почему поиск ответов иногда уводит дальше от себя Когда я только начинала задумываться о самореализации, мне казалось, что где-то должно быть одно-единственное дело, которое решит всё. Одна миссия, которая даст ответ на все вопросы. Я искала. Проходила тесты, строила карты целей, анализировала свои таланты. И каждый раз, когда не находила однозначного ответа, чувствовала вину — как будто проблема во мне. Со временем поиск смысла стал превращаться в источник тревоги. Я продолжала жить, работать, строить проекты, но внутри было ощущение: "Я всё ещё не там, где должна быть"...

И почему знание об этом — это не защита, а лишь начало Однажды я открыла Instagram и через 15 минут заказала курс, который мне не был нужен. Я не была новичком. Я знала, как работают триггеры, какие механизмы вшиты в тексты, и даже читала статьи автора до этого. Но всё равно… я кликнула. Потому что в тот момент они попали в зону, где я была уязвима — и маркетинг сработал. Так работает не только Instagram. Это весь наш инфопространственный ландшафт. Он не кричит. Он нашёптывает. Он не навязывает. Он “помогает выбрать”...

И почему слово «успевать» вообще требует переосмысления Быть мамой — это когда твоё утро начинается не с медитации и красивой чашки кофе, а с поиска носков, прогревания супа и убеждения ребёнка, что надеть штаны — это не катастрофа. Быть продуктологом — это когда параллельно в голове крутится фича, дедлайн, план интервью с пользователями и понимание, что нейросеть, которую ты внедрила вчера, что-то неправильно парсит. Быть и тем, и другим — значит жить на стыке мира задач и мира чувств, между календарём, детским кашлем, ночными мыслями, быстрым созвоном и вопросом «а я-то где во всём этом?»...

Я долго думала, что дело в перфекционизме. Что я просто «люблю, чтобы было хорошо». Что я «много думаю, потому что стратег». Что «я не готова, потому что хочу сделать качественно». Это звучало разумно. Почти благородно. Но за этими словами годами скрывалась другая правда: Я боялась показать себя. Потому что не верила, что могу на это претендовать. Синдром самозванца — это не просто неуверенность. Это когнитивное искажение, при котором ты принижаешь свои реальные достижения и веришь, что “всё получилось случайно”...

Успех. Наверное, это одно из самых перегретых слов современности. Оно прячется в красивых обложках книг, в громких заголовках, в чек-листах, где тебе обещают "успех за 30 дней". Оно стало меткой — будто без неё ты недостаточно стараешься, недостаточно амбициозна, недостаточно... достойна. Я долго жила внутри этой системы координат. Всё в моей жизни было спланировано, разобрано на задачи, занесено в Notion, синхронизировано с Google Calendar и разложено по методу GTD. Я управляла проектами, запускала продукты, обучала других...

Потому что иногда «всё делать правильно» — это главная ошибка Когда я впервые задумалась, что выгорела, это не было похоже на громкое падение. Не было слёз в офисной кухне, отключения соцсетей, удаления всех планов и марафонов. Наоборот — всё выглядело очень собранно. Я продолжала делать проекты, вести задачи, отвечать клиентам. Внешне это была я. Только внутри — не было никого. Всё, что я ощущала, — это механическое выполнение, как будто я стала продвинутым интерфейсом по выполнению задач. Парадокс в том, что я выгорела не потому, что была безответственной...