Найти тему
Каждая девушка задается вопросом, а есть ли шанс?! Запомни! Поперечный шпагат - это не цель, это способ развить гибкость и улучшить здоровье! Занимаясь развитием поперечного шпагата вы: • Укрепите мышцы ног, сделаете их подтянутыми и стройными. Во время выполнения упражнений на поперечный шпагат также прорабатываются мышцы спины, поясницы и пресса. • Благодаря растяжке на шпагат, вы улучшите работу органов малого таза и мочеполовой системы. • Эластичные связки и гибкость в тазобедренных суставах — это залог хорошего самочувствия во время беременности и легких родов. • Растяжка на поперечный шпагат является хорошей профилактикой заболеваний брюшной полости и органов ЖКТ. • Вы улучшите растяжку тазобедренных суставов, которые участвуют во многих силовых и аэробных упражнений. Это позволит вам выполнять упражнения более амплитудно и качественно Важно не сесть на шпагат всевозможными способами, ценой своего здоровья, а благодаря растяжке прийти к здоровому, гибкому и красивому телу! ЗАПИСЬ на сайте: www.diamondpole.ru или через администратора: https://wa.me/79233338038
2 года назад
Как выбрать наколенники?
Выбор наколенников для exotic pole dance. Мы в DIamond Pole внимательно относимся к каждой ученице и рекомендуем не экономить на наколенниках. Как выбрать правильные - читай ниже. ⚪️Во время тренировок значительно возрастает нагрузка непосредственно на коленные суставы. Чтобы защитить свои колени от повреждений и снизить на них воздействие нагрузок, Вам необходимо будет приобрести наколенники. 🔘Наколенники нужны как начинающим танцорам и спортсменам, так и профессионалам, для снижения риска травмы...
2 года назад
Зачем нужна растяжка?
Именно гибкость тела даёт свободу движения. Многие думают, что хорошая Растяжка - это способность садиться на шпагат. Но на самом деле- шпагат, следствие гибкости спины, и в целом всего тела. Гибкость - это работа мышечных тканей, обеспечивающая безболезненную свободу движения, что напрямую связано с состоянием позвоночника, соответственно она влияет на работу всей ЦНС организма. С возрастом способность к гибкости начинает постепенно угасать. Сухожилия становятся менее эластичными, амплитуда движений уменьшается...
2 года назад
Pole Dance. Сложно ли начать?
⚪️Данное направление не нуждается в специальной физической подготовке, все требующиеся навыки и умения даются во время постоянных тренировок. 🔘Многие говорят: «Я сначала похудею / укреплю мышцы / закачаюсь, тогда приду». Не нужно так делать. Нужно просто приходить. Начните с базового уровня, а всё, чего вы хотите, придёт в процессе. ⚪️Pole Dance для начинающих начинаются с разогрева, чтобы не допустить растяжений и разного рода травм. Хорошее начало делает тренировку на пилоне безопасной и результативной, подготавливает связки и мышцы к нагрузкам, крутке...
2 года назад
Персональные тренировки pole dance / exotic dance
На персональных занятиях, тренер, на основе ваших личных целей и предпочтений, составит программу индивидуальных тренировок, которая будет соответствовать вашему уровню подготовки. Что способствует более быстрому результату и росту. Персональные тренировки подходят: ⚪️Для начинающих, чтобы подготовится к групповым тренировкам. Многие в начале пути испытывают страхи, «а получится ли, а как я буду выглядеть»? Занятия с тренером помогают избавиться от зажимов и стеснений, так как проходят в вашем темпе, и вы чувствуете себя комфортно...
2 года назад
Чем POLE DANCE отличается от EXOTIC DANCE
POLE DANCE - силовая тренировка с пилоном, сочетает в себе элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики Тренировка подразумевает выполнение акробатических элементов на пилоне. Это может быть отработка трюков или же акробатическая связка, которую можно использовать в дальнейшем для Танца EXOTIC DANCE - это танцевальное направление с пилоном в специализированной обуви. Где мы работаем над гибкостью, плавностью движений, подачей, развиваем женственность, сексуальность, чувственность...
2 года назад
Как подобрать стрипы?
Туфли, ботинки, двойки, тройки, кожа, силикон, замша, лак ... Аааааааа...сколько не понятных слов в одном предложении! Итак, разберёмся! 💁🏼‍♀Двойки/тройки. Это высота платформы! двойки каблук 17,5 см, тройки высота каблука 21 см! Для начинающих подойдут двойки, кто-то начинает и с троек, здесь лучше примерить. 💁🏼‍♀Туфли/ботинки Туфли-удобней тянуть стопу. Ботинки-лучше держат стопу. В них вы почувствуете себя более устойчиво. 💁🏼‍♀Кожа/силикон/замша/лак Если у Вас узкая стопа то лучше брать силиконовые туфли или ботинки...
2 года назад