Диалог с твоим сердцем

- наделение других людей своими ожиданиями и представлениями. Зачастую реальный человек не соответствует ложным представлениям. Вместо того, чтобы принимать человека таким, какой он есть, мы обволакиваем его своими иллюзиями. А потом, когда наши ожидания разбиваются о скалы реальности, разочаровываемся в человеке, хотя не он внушал нам наши представления о нем и вообще не является виновником наших разочарований. Совсем недавно я обсуждала со знакомой свою привычку оправдывать других людей. Я сама...

Самооценка заниженная, возникают трудности в принятии решений, нет уверенности в своих действиях, опускаются руки еще до того, как начала действовать. Самооценка непосредственно влияет на способность выстраивания гармоничных отношений, также и с самм собой. Я начала работать над самооценкой, рефлексирую, но не занимаюсь самокритикой. Стараюсь трезво оценивать ситуацию, не зацикливаясь на ошибках и недостатках, отвлекая и переключая себя. Начала с себя. Делаю все больше и больше комплиментов другим, стала более открыта...

Пустота внутри, безразличие к чему-либо, бессмысленность существование. Опустошение сопровождает меня уже долгое время, мой "новый друг" появился еще до расставания, когда я находилась на чужой территории совсем одна, когда сидела на ступеньках в подъезде и успокаивала себя поглаживаниями по плечам...

Близкие люди оказывают помощь, они обеспечивают эмоциональную поддержку, создают чувство безопасности, а также оказывают практическую помощь. Мне повезло, у меня был такой спасательный круг, который помог мне держаться на плаву. Когда ты находишься в подвешенном состоянии и в твоей жизни от "стабильности" осталось только твое существование, прямолинейные и доверительные отношения поддерживают твоё психическое состояние. Я и вправду чувствовала себя в безопасности, за это я буду благодарна близким всю жизнь...

Рефлексия — это осознанный анализ собственных мыслей, чувств, действий и принятых решений, направленный на саморазвитие и понимание причинно-следственных связей. Она помогает контролировать поведение, избавляться от негативных мыслей и оценивать свои достоинства и недостатки. Это способность к глубокому, критическому осмыслению своего опыта. Мне каждый второй говорил "Попробуй подумать над ошибками". Я искала свои ошибки, которые совершала в этих отношениях. Частенько дискуссировала с друзьями, узнавала их мнение, чтобы более адекватно и всесторонне рассмотреть каждую ситуацию...

Частенько вижу и слышу, что проблемы заливают алкоголем. Было дело, я тоже решала проблемы таким способом. Какими способами я только не пыталась сбежать от них. "Человек в футляре" - самый любимый, скрываешься в своем маленьком мирке, мире фантазий и иллюзий...

Для всех остальных я была спокойным человеком, улыбалась, вела беседы, даже шутила. Говоря честно, шутила я очень плохо, как могла на тот момент. И по выражениям лиц других, я понимала,что они смеются просто потому что они переживают и так проявляют свою поддержку...

Теперь, дорогие читатели, мы можем перейти к основной идеи разбора "Что помогло мне пережить расставание". Постараюсь разбить на временные интервалы, что я чувствовала, о чем думала и какие действия предпринимала. Первая неделя. Внутри было ужасное ощущение. Знаете, когда ты очень сильно переживаешь перед экзаменом или важным выступлением, внутри все переворачивается, ты не можешь угомонить это чувство и просто ждешь,когда все пройдет. При виде еды мне становилось плохо, я знаю людей, которые при расставаниях перестают есть...

Эмоциональные волны — это естественный процесс проживания эмоций, который развивается по принципу нарастания, достижения пика и последующего спада (обычно длится от нескольких минут до нескольких часов)...

На следующий день. Я встала, взяла две сумки и поехала на работу. На работе маленький круг людей знал, что произошло. Огромное спасибо им, что они не задавали вопросы, не докучали, они просто наблюдали и слушали...

Само расставание, как ни странно, я пережила достаточно спокойно. Я была готова, моё подсознание подготовило меня еще задолго до этого разговора. Моя душа разбилась из-за одного маленького поступка (для меня конечно, совсем не маленького, а просто глобального масштаба)...

Совсем недавно я рассталась с молодым человеком, с котором мы прожили вместе 7 лет. Это были мои первые "серьезные" отношения. Для начала расскажу как происходило расставание, а потом разберу как я это прошла...