diabetes

Жить с диабетом — это не значит сидеть дома и отказываться от приключений. Наоборот! Поездки, пикники, прогулки, походы — всё это доступно и абсолютно реально. Главное — чуть больше подготовки и заботы о себе. В этой статье я расскажу, как я собираюсь в дорогу с диабетом и на что обращаю внимание, чтобы отдых был в радость, а не в тревогу. 1. Планирование — твой лучший друг Перед поездкой я обязательно задаю себе несколько вопросов: • Сколько времени я буду вне дома? • Есть ли возможность хранения...

Если ты живёшь с диабетом, то, скорее всего, знаешь это чувство: посмотрел на глюкометр — 15… и вот оно — разочарование, злость, вина. «Что я сделала не так? Почему опять?» Иногда даже хочется сказать себе: "Я не справляюсь..." Но стоп. Давай остановимся и поговорим честно. Сахар — это не оценка Показатель сахара — не оценка твоей "успеваемости", не твоя вина, не повод ругать себя. Это просто число. Оно может быть выше из-за: - стресса,  - гормональных колебаний,  - погоды,  - скрытых углеводов,  - болезни,  - или даже просто потому что организм — не машина...

Выпадение волос — одно из тех проявлений, о которых редко говорят вслух, но которое способно сильно влиять на самооценку. Люди с сахарным диабетом — особенно 1 типа — иногда замечают, что волосы становятся тоньше, реже, а на расчёске остаётся всё больше прядей. Почему так происходит и что можно с этим сделать — расскажу честно и по делу. Почему при диабете может выпадать больше волос? На самом деле, причин может быть несколько, и они часто связаны именно с внутренними процессами, происходящими при диабете...

Жить с диабетом — это не запрет на вкусную еду, а умение подобрать то, что подходит именно тебе. Когда у меня диагностировали диабет 1 типа, я думала, что теперь моя жизнь — это вечная гречка и варёная курица. Спойлер: нет! Сейчас моё меню вкусное, разнообразное и — самое главное — под контролем. В этой статье расскажу, как я его составляю. Главное правило: баланс Моё питание — это не про «можно» или «нельзя», а про разумный выбор и самоконтроль. Я стараюсь, чтобы в каждом приёме пищи были: • медленные...

Когда впервые слышишь фразу «подсчёт углеводов», кажется, что тебя ждёт жизнь с калькулятором и весами. Но на самом деле всё не так страшно! Подсчёт углеводов — это не про мучения, а про свободу выбора, контроль и уверенность. Главное — понять принципы и немного потренироваться. Зачем вообще считать углеводы? При сахарном диабете 1 типа организм не вырабатывает инсулин, поэтому его приходится вводить вручную. А углеводы — это именно та часть еды, которая сильно влияет на уровень сахара в крови...