Оля про ЗОЖ без фанатизма

Растительные белки - это ценный источник питания для тех, кто хочет поддерживать свое здоровье и форму. В отличие от животных белков, растительные белки содержат меньше насыщенных жиров и холестерина, а также больше витаминов, минералов и антиоксидантов 🌾🌱🥦 Почему растительные белки так важны? 1) Они помогают снизить риск заболеваний Растительные белки могут помочь снизить риск развития многих хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и рак. Они содержат фитохимические...

Когда начинаешь похудение, мотивация может быть на высоком уровне. Но со временем она может уменьшаться, особенно если результаты не приходят быстро. В этом посте я хотела бы поделиться с вами несколькими советами, которые помогут сохранить мотивацию на протяжении всего процесса похудения. Сейчас я использую их почти все. И да, мне тоже бывает трудно. 💛 1) Задавайте себе цели. Цели помогают сфокусироваться на конечном результате. Но они должны быть реалистичными и достижимыми. Например, поставьте...

Всем привет! Сегодня хочу рассказать про «яркость» нашей еды и посуды. Вернее, какое влияние это может нести. Многоцветные тарелки и разноцветная еда могут оказывать положительное влияние на наше питание и наше здоровье по нескольким причинам. Во-первых, разноцветная еда обычно содержит разнообразные питательные вещества, которые помогают поддерживать наше здоровье. Разноцветные овощи и фрукты, например, содержат витамины, минералы, антиоксиданты и другие питательные вещества, которые необходимы...

Прогулка после еды - это прекрасная идея, которая может не только помочь вам насладиться свежим воздухом и красивым пейзажем, но и уменьшить риск возникновения неприятных симптомов, таких как изжога и вздутие. Когда мы едим, желудок начинает вырабатывать кислоту и пищеварительные ферменты, чтобы расщепить пищу и поглотить питательные вещества. Однако если мы остаемся в положении сидя или лежа после еды, желудочный сок может вернуться обратно в пищевод, вызывая изжогу и другие неприятные ощущения...