Найти тему
Мы начали юхуу  #маманезомби 28 дней буду вести прекрасных девушек, любящих мамочек к отличному сну их детей! Это мой любимый формат, когда все точно доходят до результата, когда мы заряжаем друг друга и растем над собой Это время будет больше, чем просто работа над сном - обещаю!)
1 год назад
... о внутренней силе женщины. Не топорный феминизм, а замысловатый нарратив, который расправит ваши крылья и заставит поверить в себя. ▫️"Месть от кутюр". Эстетика, смелость смотреть своим страхам в глаза и сила характера, чтобы переписать сценарий жизни. ▫️"Мисс Поттер". Основан на реальных событиях, что еще больше впечатляет. А вы смогли бы настолько не зависеть от мнения общества? ▫️"Шепот сердца", аниме. Когда была подростком, при просмотре поймала чувство, будто фильм снят про меня. "Маленький воин отдыхает" - до сих пор это мое самое счастливое состояние. К сожалению, не могу вспомнить русских фильмов в этом русле - если знаете, поделитесь, пожалуйста 👇
1 год назад
Ребенок спит по 30 мин днем и просыпается каждые 2 часа ночью? Когда пытаешься уложить малыша в кроватку - он плачет и страдает, а ты чувствуешь себя плохой матерью? Ты видела консультантов по сну, но где гарантии, что все эти заморочки с режимом будут не зря? Девочки, как я вас понимаю: именно эти мысли разрывали мне мозг 3 года назад. Тогда я спасла себя сама: от усталости, от тревоги за своего ребенка, от выгорания в новой роли мамы - я тогда смогла сама научить дочку хорошо спать. У меня за плечами горы книг и обучений по детскому сну от российских и зарубежных коллег, тестирование эффективных и не очень методик самостоятельного засыпания, образование сомнолога-консультанта, 1,5 года практики - личные консультации, публичные лекции для беременных и мам детей до 4-6 лет. В итоге я подготовила самый эффективный формат: я обучаю и сопровождаю ДО РЕЗУЛЬТАТА в течение 4 недель помогаю довести начатое до конца отвечаю на вопросы по ходу дела плюс к этому ты не одна, с тобой в мини-группе ещё мамы с такими же проблемами и переживаниями. Вы видите успехи и трудности друг друга - это даёт невероятный заряд сил Если ты устала от частого недосыпа, если хочешь быть уверенной, что не вредишь своему малышу и обязательно сможешь получить результат - приходи на интенсив детского сна #маманезомби СТАРТ в сентябре, длительность 4 недели, стоимость от 2990₽ Запишись здесь  wa.me/...у.. #анатомия_продаж_2vkKT_na
1 год назад
Как спать в неудобных условиях
Мы с дочкой 3 дня отдыхали в детском палаточном лагере🏕️ Было классно и весело, но не совсем комфортно спать. Что мешало: - жара 30 С - ранний рассвет - шумные взрослые дети, которые ложились спать в 12 ночи и их прекрасно было слышно в палатке Но сила самостоятельного засыпания нас снова выручила - мы отлично спали несмотря на негативные факторы, лишь немного утомившись за эти 3 дня и 3 ночи.  Я решила поделиться, пошаговое инструкцией что делать, если приходится спать в некомфортных условиях:...
2 года назад
Время вне сна - что важно?
Сегодня затронем неочевидное: как на сон влияет БОДРСТВОВАНИЕ Задачи бодрствования для сферы сна 1. Чтобы ребёнок достаточно устал физически и нуждался в отдыхе 2. В то же время чтобы нервная система не была перегружена и малыш мог уснуть, а не впасть в истерику ▫️Бодрствование делится на активное и спокойное. Их пропорции составляют 80/20 соответственно (❗при условии, что у ребёнка нет переутомления и прочих негативных факторов, в этих случаях пропорции иные) ▫️Во время активного бодрствования просто необходима адекватная возрасту физ...
2 года назад
Комфорт для сна
Следующий простой шаг в подготовке к хорошему сну - температура и влажность в спальне🏜️❌ ▫️Достаточная влажность важна для комфорта дыхания и кожи, не более. Т.е. ваша задача создать комфорт - это влажность от 40 до 70%. Постарайтесь не опускать её ниже 40%. Сильная сырость тоже не ок. Для измерения показаний есть гигрометр+термометр. ▫️Температура для сна от 18-19°С до 22-23°С. Нужно понаблюдать, что именно любит ваш малыш, т.к. бывают более или менее теплолюбивые дети. В целом, наша физиология...
2 года назад
Что такое естественное засыпание БЕЗ СЛЕЗ?
Существует много мифов и страшилок вокруг темы самостоятельного засыпания. Это и жуткие методики наподобие "дать проораться", и нарушение привязанности у ребёнка к маме, и пресловутое "дети брошены, как в детдоме". Страшилки эти возникли на фоне использования ЖЁСТКИХ методик самостоятельного засыпания, когда с ребёнком действительно обращались негуманно, что приводило к стрессу у ребёнка, потери чувства базовой безопасности, нарушению привязанности с родителем.  К счастью, есть РАБОТАЮЩИЕ мягкие методики обучения СЗ...
3 года назад