Я держу твою руку

Или почему у вас не получается расти. Слышали про «ведро с крабами»? По одному крабы могли бы выбраться. Но когда их много — они цепляются друг за друга и тянут вниз. Очень точная метафора для людей. Признайтесь, хотели бы вы изменить свою жизнь к лучшему? Сколько раз вы начинали что-то делать, а потом оказывались в той же точке, с которой стартовали? ❌ учить английский ❌ инвестировать ❌ заняться спортом …подставьте своё И вот тут важная мысль. Очень часто проблема не в вас. А в окружении...

Можно сделать дома. Если честно — не самый приятный процесс. 1. Сначала признайте: вы иногда (или часто) находитесь в позиции жертвы. Без этого дальше ничего не работает. 2. Выпишите ситуации, где вы в неё входите. Осознанно или нет — неважно. 3. Теперь самое неприятное. Пропишите ВСЕ выгоды, которые вы от этого получаете. Даже косвенные. Например: — если я жалуюсь — меня жалеют → я чувствую себя значимым — если делаю что-то в ущерб себе — я «хороший» — могу манипулировать или вызывать чувство вины у других 4...

Разбирали с клиентом один вопрос — и я зависла. Обычно я говорю, что если человек не находит время на себя, то это про ценность себя. И у него есть свои причины (и выгоды) в том, чтобы себя игнорировать. И дальше можно идти в глубину. И тут я поймала себя на мысли: а какие есть ещё варианты? Давайте порассуждаем. На практике найти время на себя довольно просто. Даже если у вас море детей, океан обязанностей и вселенная планов. (Если не согласны — смотрите стандартный ответ выше.) Но вопрос в другом...

Недавно ко мне пришла клиентка с вопросом: — У меня много долгов. Как с этим справиться? Первая реакция, понятное дело, — сказать: «Закрой!» Сядь, посчитай, составь план, начни потихоньку возвращать. Но если смотреть глубже — когда человек берёт в долг (неважно, у других людей или у системы), это вообще не про деньги. Это про смысл, который помогает чувствовать себя живым. Когда психика живёт в базовой схеме: напряжение = жизнь, она ищет способы доказать себе, что жизнь продолжается. И один из самых простых способов — долги и обязательства...

Детский мозг не просто «запоминает» события. Он, как сканер, ежесекундно считывает атмосферу в доме — и на основе этого строит свою карту реальности. ⸻ Холодный отец и тревожная мать — это не просто фон. Это первичные данные, на которых мозг калибрует понятие «нормы». Он усваивает: «Так выглядят нормальные отношения. Именно так проявляют любовь». И эта карта потом становится операционной системой вашей взрослой жизни. ⸻ Вы не «тянетесь к плохому» сознательно. Вы бессознательно узнаёте знакомое...

Сегодня мне хочется очень аккуратно поговорить о сексуальности. Когда я вела игру «Сексуальность — моя энергия», я часто сталкивалась с одним и тем же ощущением у людей: сексуальность воспринимается как что-то вызывающе-постыдное. Грубо говоря — «надела красные кружевные трусы и в бой» Но на самом деле всё гораздо глубже. И — если честно — гораздо красивее. Сексуальность — это не то, что можно быстро «прокачать». Не история про «я теперь буду покорять всех мужчин мира». И не обязательно бурный секс с множеством оргазмов, как цель сама по себе...

Разреши другим людям тебя не любить - эта фраза вводит в ступор многих моих клиентов. Умение разочаровывать людей нужно тренировать, друзья! Звучит странно, да? Нас с детства учили быть удобными, милыми, хорошими. Угождать. Не расстраивать. Не создавать проблем. Если вы всегда милый, если вы постоянно всем угождаете — вы далеко не уедете. Разочаровывать - значит расти. Если вы вечно боитесь кого-то разочаровать, это говорит о двух вещах: 1. Вы считаете, что другой человек недостаточно эмоционально зрелый, чтобы это вынести...

Увидела на Авито магазин книг с расписанными обрезами — и пропала. Это когда рисунок наносится не на обложку и не на форзац, а прямо на срез страниц. Закрываешь книгу — и она становится цельным изображением. Открываешь — и магия исчезает, как будто её никогда и не было. И вот такой шедевр я подарила себе на день рождения. Это невероятно красиво. Настоящее наслаждение — держать её в руках, даже не прочтя ещё ни одной страницы. Это уже не просто книги...

Вчера снова попался пост от очередного инстаграмного «психолога». Точнее — таролога. Про то, что психология якобы навязывает стереотипы: «Выбирай себя!» А по итогу — пустая постель, одиночество и жизнь без друзей и родных. И вот тут меня каждый раз клинит. Потому что кто вообще сказал, что личные границы — это «послать всех нахуй»? Так рассуждают только люди с чёрно-белым мышлением. У которых есть два режима: «хорошо / плохо», «правильно / неправильно», «или ты удобный, или ты один». А мир — к счастью — сильно сложнее...

Они пытаются себя чинить, думая, что с ними что-то не так. Слишком чувствительная. Слишком тревожная. Слишком злая. И начинается бесконечный ремонт себя. Но вы не сломаны. Просто ваше тело слишком долго живёт в напряжении от того, что ему нельзя. Нельзя быть расслабленной. Нельзя проявляться свободно. Нельзя чувствовать. Ты не тревожная — у тебя просто слишком много напряжения...

Пять стадий сбора чемодана у человека с СДВГ. 🛑 Отрицание: «Какой вылет? Завтра обычный день. Я же только что лежала с книжкой». 😡 Гнев: «Почему опять всё в последний момент?! Почему нельзя как нормальные люди собраться заранее?!» 📉 Торг: «Ладно… если сейчас просто возьму паспорт и телефон — уже почти собралась». 🌑Депрессия: лежишь и смотришь в потолок, потому что задача «собрать чемодан» ощущается как «переехать в другую жизнь». Принятие обычно наступает минут за 20 до выхода. В этот момент...

Кто понял — тот понял. 😏 Психологи, кстати, все заценили. А люди, далекие от психологии, пытались отговорить: «Зачем такое имя? Вдруг примета…» На самом деле её зовут Тенька — именно так зовут кошку моей героини. В книге у этого имени есть своя философская и немного магическая история. Там тоже много про тени — только не в психологическом, а в алхимическом смысле (ну какая психология в XVIII веке 😄). Когда мы написали главу, где Тенька появляется у Дианы, я попросила ИИ сгенерировать её портрет...