Денис Терентьев | 15 лет Живое питание и очищение

Ты спишь нормально, но просыпаешься разбитой? Не спеши обвинять стресс или недостаток магния. Чаще всего причина — на тарелке. Самое неприятное: ты не устаёшь. Ты тратишь энергию на переваривание еды, которая не даёт ничего взамен. Тело занято не восстановлением, а утилизацией. Поэтому день короткий, мысли тяжёлые, а подъём — как через силу. Вот что крадёт ресурс каждый день: Первое — хлеб и выпечка. Даже "цельнозерновой". Крахмал после термообработки теряет ферменты, остаются пустые калории. Глюкоза взлетает, инсулин падает, мозг отключается. Это не питание, это качели. Второе — варёное мясо. После варки белок становится трудным для расщепления. Пищеварение требует в 3–5 раз больше энергии, чем на живую еду. Вот почему тебя "вырубает" после обеда. Третье — сыры и колбасы. Казеин, соль, жир, химия. Печень работает в режиме детокса, а не восстановления. Ты не отдыхаешь — ты перерабатываешь токсины. Четвёртое — белый рис и макароны. В них нет витаминов группы B и магния — тех самых веществ, которые запускают клеточную энергию. Ты ешь, но не заряжаешься. Пятое — кофе. Это не источник энергии, это кредит. Кофеин бьёт по надпочечникам, кортизол растёт, и через пару лет ты не можешь проснуться без дозы. Усталость — это не возраст. Это сигнал: тело больше не справляется с переработкой мёртвых продуктов. На Живом питании организм не тратит энергию на переваривание — он получает её напрямую. Мне 47. Энергии больше, чем было в 20. И каждый раз, когда вижу, как у учеников возвращается лёгкость, вспоминаю: всё начинается с того, что ты кладёшь в тарелку. ❗️👉 Переходи по ссылке в шапке профиляи получай доступ к полной системе Живого питания для восстановления энергии и лёгкого утра — сразу после регистрации.

💥 5 привычек, что старят кожу быстрее солнца — и о которых почти никто не говорит Ты думаешь, морщины — это только загар и возраст? Ошибка. На самом деле твоя кожа стареет из-за привычек, которые кажутся «невинными». И кремы здесь почти бессильны. 1️⃣ Постоянное сидение за экраном 📱 Синий свет и напряжение глаз ускоряют старение клеток. Лицо тускнеет, мелкие морщины появляются раньше, чем ты успеваешь сказать «антивозрастной крем». 2️⃣ «Лёгкие» перекусы 🍫 Йогурт с фруктами, пакетный сок, батончики. Сахар разрушает коллаген быстрее, чем солнце делает загар. Ты думаешь, «всего немного»? Через пару лет лицо скажет «спасибо» морщинами. 3️⃣ Хронический стресс и недосып 🛌 Поздние вечера, дедлайны, соцсети — всё это отражается на коже. Тусклость, отёки, ускоренное старение. Даже дорогие кремы не спасут. 4️⃣ Недостаток воды 💧 Даже лёгкая жажда сушит кожу и делает её тусклой. Кожа — как растение: без влаги она увядает и теряет упругость. 5️⃣ Диеты без живых продуктов 🥗 Мало овощей, фруктов и зелени → антиоксидантная защита падает, кожа теряет эластичность, морщины приходят раньше времени. Мой знакомый косметолог сказал: «Кремы могут красиво выглядеть на полке, но реальная защита кожи — изнутри. Живая еда даёт сияние и упругость, а не пустые обещания». 💡 Совет с «соусом»: каждый день начинай с зелёного смузи + 1 ст.л. измельчённых семян льна, сделай 2 минуты самомассажа лица — кожа проснётся, станет сияющей, упругой, а настроение поднимется. Хочешь каждый день МНОГО лайфхаков для энергии, стройности и молодости? Подписывайся! Хочешь первые шаги к сияющей коже и лёгкости тела? ❗️👉 Переходи по ссылке в шапке профиля и забирай 🎁— первые 5 МОЩНЫХ ШАГОВ к здоровью, очищению, энергии и стройности

7 ПРИЧИН почему вес НЕ УХОДИТ Ты ешь «правильно», ограничиваешь сладкое, стараешься ходить пешком… но стрелка на весах стоит мёртво? ? Это не потому, что «с тобой что-то не так». Есть минимум 7 причин, почему тело цепляется за килограммы, даже если ты стараешься изо всех сил. 1️⃣Первая ловушка — замедленный обмен веществ. После 35 лет он падает на 5–10%, и каждый лишний перекус усваивается иначе, чем в 20. 2️⃣— хронический стресс, который держит уровень кортизола высоким и даёт команду «запасай жир». 3️⃣— скрытые отёки: более 68% женщин 40+ жалуются, что даже на «правильном питании» кольца не налезают. 4️⃣ причина — сладкое под видом здорового: «фитнес-батончики» и обезжиренные йогурты на деле запускают скачки сахара. 5️⃣ — нехватка клетчатки: без неё кишечник не работает как нужно, и токсины не выходят. 6️⃣ — усталые митохондрии: клетки банально не получают живую энергию. 7️⃣ — тяжёлая еда, на переваривание которой тело тратит силы вместо того, чтобы сжигать жир. Вот почему диеты и подсчёт калорий часто не работают. Ты ешь меньше, но организм живёт в режиме «аварии». Фрукты и овощи перевариваются легче, дают клеткам ферменты и запускают естественный обмен. Ты ешь досыта, но не перегружаешь тело. Уходит не только вес, но и усталость, отёки, тяга к сладкому. Лишние килограммы — это не твоя вина. Это всего лишь неправильное топливо. ? Хочешь узнать простой пошаговый план? ❗️👉 Переходи по ссылке в шапке профиля и забирай первые 5 первых ПРОСТЫХ и МОЩНЫХ ШАГОВ к лёгкости, энергии и стройности

Опубликовано фото