Ольга Д.

для того, чтобы понять, что вы чувствуете, разобраться в своих чувствах, делюсь с вами «колесом эмоций» в центре колеса-яркие эмоции, которые проявляются в состоянии аффекта средний круг- базовые эмоции, наши реакции на типичные ситуации внешний круг- сложные эмоции, которые возникают по мере соединения базовых...

… Девочка лет 7 идёт и что то с воодушевлением рассказывает маме… Мама ей отвечает: «Мне всё равно…» Я не осуждаю маму, она возможно сама не понимает, что закрыта от своих собственных чувств, что внутри неё живёт раненая маленькая девочка, которой так же говорили: «Мне всё равно…» А меня ударило в холодный пот… Я устремилась в далекое детство, где так нуждалась в поддержке и защите, и вечно искала подтверждение своей нужности… И я такая же мама, которая ошиблась… Потому что по другому не умела… Но теперь я могу просто...

… но для начала, хотелось бы поделится одной историей, в которой наглядно показано, что значит быть эмоционально отстраненным…ничего не зная как важно говорить о своих и чужих чувствах…

объясняются именно уровнем эмоционального интеллекта, а не IQ или техническими навыками. Мета-анализ в Journal of Applied Psychology (2022) подтверждает: EQ (эмоциональный интеллект) предсказывает успех в лидерстве с точностью до 85%, особенно в динамичных отраслях. Эмоциональный интеллект-это дополнительный навык, который поможет вам понимать свои и чужие чувства… Развивая EQ вы получаете «инструкцию» по использованию эмоций, способность к саморегуляции (не впадать в истерику, а «увидеть» свою эмоцию и разложить внутри себя по полочкам откуда она, и что я с ней сейчас могу сделать) Представьте,...

» и на ум пришли такие мысли, что: Травма как эстафетная палочка передающаяся из поколения в поколение, и только пойдя в терапию есть шанс прервать эту эстафету… Согласны?!

… Всё потеряно… растерянность и страх, а как дальше, оказывается я одна/один на этих руинах… Первое, что можно для себя сделать побыть в чувствах, которые накрывают, дать время для проживание потери, «похороните» мысленно эти руины… Когда...

… Кажется когда то что то перепутали в работе психолога, ощущение что смешалась бытовая психология и научная, в моменте про проработку родителей… в терапии родителей не прорабатывают, а если и заходит разговор о детстве только для того, чтобы понять как детские...

периодически посещали мысли, которые в том числе тормозили… «Как же я буду проявляться в интернете, если я разная, у меня бывает всегда по разному, когда есть настроение, когда нет, когда я отекшая и страшная, а когда выспывшись и красивая))) А надо же показывать себя успешной, спортивной, «летящей...

Абстрактное слово «свобода», от которого хотят больше, чем оно может дать по факту кто не в тюрьме и не осужден условно уже свободны, так давайте попробуем сформулировать чего же хочется на самом деле?! Для меня свобода это внутреннее ощущение, это свобода от внутренних запретов, это когда не звучит осуждающий голос родителя в...

? Ищем, утопая в советах из соц сетей, беря пример из фильмов или тех людей, которые импонируют! Вот наверно я такая/такой… хочу так же…При этом всё ещё «не слыша» себя… начинаем впихивать не впихуемое, не ту часть пазла… А всего лишь нужно побыть в тишине, почувствовать себя, поразмышлять, возможно прочесть книгу… попробовать в том или ином...

книга 📕 «Займись ничем» это не про то, что сиди и втыкай в телек или телефон и ничего не делай, это про то как правильно отдыхать и при этом улучшая продуктивность одержимость занятостью в конечном счете разрушает способность мозга справляться с непрерывным потоком задач как #ничегонеделанье помогает в работе сделать больше за короткое время, чем когда ты...

… обнимите себя, даже если сейчас идёт не так, как вам хотелось бы… кому нужны обнимашки, ловите от меня 🫂