Создаем новый проект вместе! Друзья, вы часто спрашиваете, как убрать боли в спине, похудеть без диет и сделать фитнес привычкой. Я вас услышал! Сейчас мы с командой готовим абсолютно новый онлайн-проект. Никаких «марафонов на выживание» — только умный и бережный подход к телу. Но чтобы сделать его на 100% полезным, мне нужна ваша помощь. Я хочу опираться на ваши реальные запросы и сделать эффективную программу. Пожалуйста, уделите 3 минуты этой анкете👇 https://forms.yandex.ru/u/69e9a2c9902902d9ebf5450b 🎁 В знак благодарности в конце опроса я приготовил для вас 2 подарка: - Комплекс от шейного и грудного остеохондроза. - Лимфодренажная тренировка от отеков.
Денис Черногузов
40,5 тыс
подписчиков
Всем привет! Меня зовут Черногузов Денис, я являюсь дипломированным фитнес тренером и спортивным нутрициологом! Мой канал о фитнесе и все, что с ним связано! Я провожу марафоны похудения и функциональные тренировки в городе Санкт-Петербург, пр-т культуры д.1, приходите тренироваться!
Зарегистрированная страница
Магний - ваш секретный щит от стресса и тревоги? Разбираемся по полочкам!
Друзья, сегодня мы поговорим о настоящем супергерое нашего организма, который часто остается незамеченным, но играет колоссальную роль в нашем самочувствии. Речь пойдет о магнии – минерале, который, как утверждают многие, способен стать вашим верным союзником в борьбе с тревогой и стрессом...
Лосось — ваш природный SPF? Как цвет рыбы защищает кожу?
Друзья, а как часто вы останавливаетесь, чтобы по-настоящему удивиться миру вокруг? Задумывались ли вы, почему морские глубины скрывают столько удивительных созданий, а природа так щедро делится своими...
Путь к идеальной форме к лету: 5 простых шагов
Лето — время солнца, тепла и долгожданных отпусков. А еще это время, когда многие из нас хотят чувствовать себя уверенно и привлекательно. Если вы тоже мечтаете о стройной фигуре и приливе энергии к началу...
Йогуртовая революция или в чем секрет греческой густоты
Утро. Солнце только начинает заливать лучами кухню, вы мечтаете о чем-то легком, но сытном, что зарядит энергией на весь день. Ваш взгляд падает на баночку с кремовым, густым йогуртом.
Знаете ли вы, что...
Весеннее пробуждение тела как сигнал к переосмыслению
Когда календарная весна с ее обещанием тепла и обновления стучится в окно, многие из нас, поддаются всеобщему ликованию. В предвкушении долгих светлых дней, активного отдыха и новых свершений мы порой забываем о главном — о своем теле...
Правило разнообразия цветов в питании: почему оттенки в вашей тарелке имеют значение?
Задумывались ли вы когда-нибудь, почему нам так интуитивно нравится разноцветье на тарелке? Возможно, это древняя память нашей пищевой системы, которая инстинктивно тянется к богатству и разнообразию, заложенному самой природой...
Авокадо: почему этот зелёный суперфуд покорил мир?
Представьте себе плод, чья бархатистая, маслянистая мякоть тает во рту, оставляя послевкусие утончённой свежести. Плод, который веками почитался древними цивилизациями не только за свой вкус, но и за предполагаемые магические свойства...
Пока вы отдыхаете, ваши мышцы стареют: почему силовые тренировки — лучший друг после 30?
Вам уже за тридцать, жизнь кипит, карьера идет вверх, дети растут, друзья зовут путешествовать... Но вдруг вы начинаете замечать, что подъем по лестнице вызывает одышку, вещи, которые раньше сидели идеально, теперь начинают казаться теснее, а руки и ноги кажутся какими-то дряблыми и слабыми...
Загадочная сила африканских корней: история ямса и его уникальные свойства
Друзья, сегодня поговорим о необычном растении, которое называется ямс. Это представитель семейства диоскорейных, родом из Африки и Азии. Многие считают его своеобразным аналогом картофеля и даже прозвали «африканским картофелем»...
Глутамат натрия: вкус победы или обман мозга?Все о самой скандальной пищевой добавке.
При изучении состава продуктов многие испытывают тревогу, заметив буквы "Е" рядом с числами, однако не стоит паниковать. Эта маркировка свидетельствует лишь о том, что соответствующая пищевая добавка прошла проверку и получила одобрение в рамках стандартов качества и безопасности Европейского союза...
Перестаньте сражаться с телом: учитесь слышать его сигналы
Иногда случается так, что внутренний диалог превращается в настоящую борьбу: голова ругает тело за каждые граммы лишнего веса, руки хотят схватить гирю побольше, ноги несут к тренажеру быстрее ветра… Нам...
