Ева Дихтяренко | Двигательный терапевт | Фитнес-тренер

Представьте ситуацию: Вы распланировали весь день до малейших деталей и все испортила она… ГОЛОВНАЯ БОЛЬ. Да причем такая, что кроме положения лёжа на кровати вы ни на что не способны😵‍💫 И вроде бы логично...

«Расскажи что-нибудь про Аномалию Киммерли, что с ней делать» Вот такой интересный вопрос прилетел мне от подписчицы! Аномалия Киммерли - врождённая особенность строения первого шейного позвонка (атланта)...

Вот такой вопрос прилетел мне от подписчицы! Поэтому сегодня поговорим о том, как вернуть длинную шею🦢 Но для начала, давайте взглянем на это фото (сгенерировано ИИ). Вы себя узнаете слева или справа? Укорочение шеи — это не генетика...

Это не значит, что каждый здоровый человек — обязательно богатый. Нет. Но если мы возьмем какие-то списки богатых и успешных, то как правило, мы увидим здоровых людей! Есть исключения, есть разные варианты. Но в большинстве случаев — это так.  2. Чтобы быть здоровым — не нужно много денег✅ Это уже давно доказано: тренировки/здоровое питание/терапия/уход за собой — можно делать вполне за разумные деньги, а часто и вовсе бесплатно. Зависит от того, на ЧТО вы тратите внимание и фокус Поэтому часто нездоровое состояние — это вопрос мышления...

Три кита нашего здоровья через движение: Эти компоненты очень важны для качественных тренировок. Связь между нашим разумом и телом теперь хорошо задокументирована, и влияние одного играет огромную роль в функционировании другого.  Наши тела представляют собой сложный комплекс физических, психических и эмоциональных подсистем. Например, широко известно, что наша пищеварительная система влияет на наше психическое здоровье. Наши гормоны могут воздействовать на нашу кожу. А наша нервная система может влиять на наш иммунитет против болезней...

Сегодня хочу рассказать «понятно и без воды» из-за чего у нас появляются отёки и как избавиться от них навсегда. Спойлер: волшебной таблетки не будет. Никаких волшебных лимфодренажных щеток/мазей/чаёв/диет и тд… Отёки — это заСТОЙ в лимфатической системе. СТОИт тело — СТОИт лимфа. Всё просто. Наша внутренняя помпа у нас в икрах. Но это не значит, что нужно только ходить. Это значит, что нужно двигаться всем телом снизу-вверх⬆️ и ДЫШАТЬ. Грудобрюшное дыхание способствует наполнения нижних отделов лёгких — там находится больше всего сосудов, принимающих кислород...

В интернете ходят множество упражнений для прокачки разных частей тела. И каждый раз я убеждаюсь в том, что без учета особенностей образа жизни (работы, осанки и восстановления) человека, упражнение не несет в себе результативности, а что еще хуже, оно и вовсе может приносить вред по незнанию. Если вы не осознаете потребности и физиологические/генетические особенности вашего тела, то обычный комплекс упражнений станет пустой тратой времени и сил. Возьмем в качестве примера трёх женщин:  одна — повар...

В своем блоге я транслирую, что тренировки-это про удовольствие, про подъем сил и энергии, и высокую работоспособность в жизни. Но слышу от знакомых и некоторых своих подопечных обратную ситуацию: •они себя заставляют...

Замечали ли вы, как тяжело приходится нашей шее? Мы постоянно утыкаемся в гаджеты или компьютеры, спим на непонятного качества подушках, не занимаемся своим телом и только когда уже петух клюнет, максимум куда идем-это массаж или костоправ. Но ни то, ни другое не способно убрать первопричину болей в шее. В этой статье я расскажу, как самостоятельно помочь себе избавиться от головных болей, головокружений, холок сзади шее, уплывшего овала лица и много другого! Начнем с того, что наша шея весит 5-6 кг...