Доктор Демченко

(разрушение межпозвоночных дисков и поражение прилегающих тканей), в результате которых человек страдает от довольно сильной боли, ограничения движения😱 👉 Распознать остеохондроз помогают его основные симптомы: ✅ боль в шее, спине или пояснице; ✅ скованность, особенно после сна; ✅ хруст при движениях; ✅ головные боли, головокружения (при поражении шейного отдела); ✅ онемение, «мурашки» в руках или ногах. Многие мои пациенты не понимают, почему у них появилось это заболевание🤷 На самом деле причин довольно много. Назову самые основные: 🔸 малоподвижный образ жизни; 🔸 сколиоз и неправильная...

”. Сегодня поговорим о горячей ванне🛀 «Полежу в тепле, приму горячую ванну — и все пройдет». Знакомые слова?🤔 Думаю кто-то из ваших близких или знакомых точно хотя бы раз говорил их при вас🤷 👉 Да, тепло действительно может временно облегчить состояние: расслабить мышцы, уменьшить ощущение скованности. Но на этом его лечебный эффект чаще всего заканчивается. Тепло не устраняет причину, а лишь маскирует симптом, из-за чего человек продолжает нагружать поврежденную зону...

📹 👉В нем я продемонстрирую 3 упражнения на стабилизацию коленного сустава🤩 Они будут весьма полезны вам, если вы часто сталкиваетесь с “вылетанием” колена😖 🖇Без лишних слов, делюсь ссылками на видео:...

». Сегодня разберем, что такое синовиома🤔 👉Итак, это доброкачественное новообразование, которое развивается из оболочек сухожилий или суставов. Чаще всего появляется в области кистей, запястий, стоп, голеностопа и колена. Растет медленно, но может заметно мешать в повседневной жизни😖 🖇 Основные симптомы: 🔹 плотное образование возле сустава или сухожилия; 🔹 боль или дискомфорт при движении; 🔹 чувство давления, ограничение подвижности; 🔹 постепенное увеличение образования. На...

отсутствия правильной поддержки❗️ 👉 Делюсь с вами тем, что действительно защищает и укрепляет позвоночник после 35 👇 🔹 Регулярное движение. Не разовые тренировки, а постоянная активность: ходьба, плавание, ЛФК, упражнения на подвижность. 🔹 Сильные мышцы. Мышечный корсет — главная защита позвоночника. Сильные мышцы снимают нагрузку с дисков и суставов. Поэтому рекомендую их укреплять. 🔹 Контроль осанки и рабочих поз...