Доктор Демченко

☝️Во всех тренировках всегда нужна мера и баланс - именно так я говорю своим пациентам. И если с мерой у большинства из них все в порядке, то вот с балансом возникают трудности🤷 Например, у некоторых из них тренировка состоит из большого числа отжиманий или долгого стояния в планке. Или же только приседаний. Именно такие тренировки я называю “несбалансированными”. Как решать проблему?🤔 Сбалансировать программу упражнений! 🤩 ✅ И поможет с этим мой коллега - Александр Бикеев...

Предстоит долгая дорога? 🤔Проведете в пути несколько часов? 😱 Тогда позвольте вашему доктору Демченко дать несколько простых, но весьма полезных советов, которые помогут сделать поездку более комфортной для ваших мышц и суставов! 👍 ✅ Подъем с места минимум 1 раз в 1-2 часа. Едете на машине - делайте остановку; путешествуете поездом - выходите в коридор; а если предпочли самолет - то в проем между сиденьями. Походите, сделайте 20-30 подьемов на носки (это поможет запустить икроножную мышцу), потянитесь. Это простое правило поможет вашим мышцам и суставам не “устать”, а также избежать отекания ног, спины и рук...

Привет, друзья! 👋 С вами снова рубрика “медицинские термины”. Поговорим сегодня о том, что такое растяжение связок🤨 👉 Вообще, это травма, при которой происходит их небольшой надрыв. Подобное может появиться в результате резких движений в суставе, которые превышают его нормальную амплитуду (в результате соединительные волокна, т.е. связки, надрываются)😱 Чаще всего такое происходит в области голеностопного или коленного суставов, но также нередки случаи, когда растяжению подвергаются связки суставов верхних конечностей (например, плечевого)🤷 Как человек может понять, что у него растяжение?🤔...

Привет, друзья! 👋Поздравляю вас с первым днем любимого времени года А. С. Пушкина - осени 🍂Листья на многих деревьях уже начали желтеть, а погода становиться все более и более непредсказуемой🍁 Но, согласитесь, 1 сентября ассоциируется для многих с другим важным событием - первым учебным днем, Днем знаний! Именно с этим праздником я и спешу поздравить всех вас (а особенно родителей школьников и их самих)🥳 И знаете, я долго думал, какой пост можно посвятить этому дню🤔 И вспомнил, что многие мои пациенты часто задают вопрос: “Доктор, а каким видом спорта лучше всего заниматься ребенку?"🤩 ☝️Друзья, сразу скажу: однозначного ответа на этот вопрос просто не существует...

Сегодня мы с вами также поговорим о тендините стопы. Это довольно острый воспалительный процесс, возникающий в сухожилии стопы (причем может затрагивать как одно, так и несколько сухожилий сразу)😖 👉 Есть несколько основных причин появления такого воспаления: ✅ перегрузка (длительная ходьба, бег, частые прыжки и т.п.); ✅ нарушение техники выполнения упражнений; ✅ ношение неудобной, неподходящей обуви; ✅ травмы (например, вывих ноги); ✅ возрастные изменения; ✅ патологии стопы (плоскостопие и т.п.). 👉 Что же касается симптомов, то к ним относят боль при ходьбе, отек, покраснение в поврежденной зоне...

👉 Накопительная травма - один из видов трав, которые может получить человек. Возникает из-за длительных статических нагрузок на определенную область, где, собственно, в последствии и появляется травма😖 📔По сути она является продленной травмой, которая возникает из-за неправильной позиции тела в положении сидя/стоя или других вредных привычек. Здесь также наблюдается смещение отделов, которое сопровождается растягиванием мышц или суставов. Только происходит подобное гораздо медленнее😱 Почему...

👋 Я уже не раз рассказывал вам о заболевании, при котором повреждается жировая прослойка, расположенная под передней частью коленного сустава. Как многие из вас догадались, речь о болезни Гоффа. 👉 Сегодня расскажу, как ее лечат. Итак, сами методы, к которым врачи прибегают в борьбе с заболеванием, напрямую зависят от его стадии. Их 2 - острая и хроническая. ✅ При острой стадии обычно применяется консервативное лечение. Здесь нужно снять воспаление (так как жировая прослойка сильно отекает), а также максимально разгрузить жировое тело, чтобы оно быстрее пришло в норму. После этого укрепляется коленный сустав: для этого врач назначает специальную физиотерапию, а также ЛФК...

👉 Гиподинамия - увы, но это довольно частая проблема в современном мире🤷‍♂️ Сидячая работа, на которую многие добираются на автомобилях, упадок сил после нее и отсутствие желания сделать даже простую зарядку, чтобы немного понапрягать мышцы и привести их в порядок. Не будем забывать и о том, что малоподвижный образ жизни может быть фактором, не зависящим от человека (например, если он столкнулся с болезнью или травмой)😖 Так чем же опасно это состояние?🤔 Именно об этом я расскажу в этом посте. ✅ Итак, гиподинамия - это не просто малоподвижный образ жизни человека, но и серьезный фактор риска,...

Приглашаем вас на уникальный двухдневный интенсив с Владимиром Демченко 😎 Этот курс – не просто обучение, это глубокое погружение в мир лечения, где вы получите не только теоретические знания, но и отточенные практические навыки безопасного и максимально эффективного применения иглоножа. Мы сфокусируемся исключительно на практике❗️ Акцент будет сделан на:...

Привет, друзья!👋 Как можно понять, что у вас есть нестабильность таза? 🤔 Есть 1 очень характерный симптом - боль (иногда достаточно острая) в области бедер или таза, которая может проецироваться в зону крестцово-подвздошного сочленения😱 Что же делать в такой ситуации? 🤔 Для начала обратиться к врачу: он должен провести тесты и поставить точный диагноз...

“Ох, суставы ломит, значит быть дождю!” - друзья, слышали такую фразу? 🤔Я думаю, что многие из вас точно да. Особенно от своих дедушек или бабушек👵👨‍🦳 👉 В такой ситуации мы можем говорить о метеочувствительности, из-за которой нарушается механизм адаптации человека к смене погоды. В таком случае его организм просто не успевает подстроиться под изменения, в результате чего и может появиться такой симптом, как боль в суставах😖 ☝️ Но, друзья, здесь важно отметить, что такое явление как метеозависимость свойственна людям, у которых уже есть определенные проблемы со здоровьем. Например, наличие лишнего веса, заболеваний опорно-двигательного аппарата, заживших травм...

📖Контрактура коленного сустава - стойкое ограничение подвижности сустава, которое возникает у человека после травм, а также различных заболеваний (например, из-за гонартроза)😱 В этом посте я решил рассказать вам о том, как она классифицируется🤔 👉 Есть несколько параметров, по которым можно разделить это заболевание на разные виды. Здесь я укажу несколько самых популярных: ✅ По причинам появления и развития: активная контрактура и пассивная. Первая возникает из-за нарушений иннервации. Вторая - из-за наличия каких-то видимых препятствий...