Доктор Демченко

Но на всякий случай важно знать: клиника «Динамика» работает: 5 и 6 января с 8 января мы возвращаемся к привычному графику. Для поднятия новогоднего настроения, на сайте вы сможете найти новогодние фотографии...

! 🎄🤩 Спасибо, что весь этот год были со мной — задавали вопросы, делились историями, доверяли здоровье своих суставов и мышц. Для врача это огромная ценность и мотивация развиваться дальше💪 👉 В 2026-м желаю вам: ✅ крепких костей и сильных мышц ✅ минимум травм и максимум движения ✅ регулярных прогулок, спорта в удовольствие и отдыха без чувства вины ✅ врачей, которым можно доверять, и анализов, которые радуют 😉 Берегите себя: не геройствуйте на льду, разминайтесь перед тренировками и слушайте свое тело...

Кому я его назначаю?🤔 ✅ тем, кому нужно снять воспаление при плантарном фасциите, эпикондилите, тендините, синдроме де Кеврана; ✅ пациентам с болезнью Осгуда-Шляттера (чтобы снять симптоматику); ✅ тем, кого мучают сильные боли при артрозе; ✅ людям, которые получили сильные ушибы и травмы; ✅ пациентам с ревматизмом и бурситом. ‼️Важно: перед применением данного компресса обязательна...

Итак, это: ✅ Подвижность. Если у человека тугие мышцы или тугие позвонки, то он просто не сможет принять правильное положение для хорошей осанки. ✅ Силовая выносливость. Мало придать своим мышцам и позвонкам правильное положение: необходимо также его удерживать. ✅ Навык. Прямая осанка – это привычное положение тела...

»?🤔 👉 Так называют состояние, когда после длительных поз йоги (чаще сидя, с поджатыми ногами) сдавливается малоберцовый нерв. В итоге стопа как будто «не слушается» и свисает вниз. 🖇 Основные симптомы этой проблемы: ✅ сложно поднять стопу вверх и разогнуть пальцы; ✅ шаркающая походка, нога как бы «цепляется» за пол; ✅ онемение, покалывание по наружной поверхности голени и стопы. ❓Главный вопрос – что делать, если...

📹 👉 В нем мой коллега – Азамат Естаев – расскажет об общих методах лечения отека коленного сустава. ✅ Из этого ролика вы узнаете, какие упражнения способствуют скорейшему выздоровлению и какое тейпирование окажется максимально эффективным в вопросах лечения коленного сустава...

Довольно полезная вещь, которая, на мой взгляд, должна быть у каждого второго жителя нашей страны. Почему?🤔 Да потому что с его помощью можно справиться с целым рядом проблем с ОДА. 👉 Перечислю некоторые из них: ✅ радикулит, остеохондроз, ревматизм; ✅ растяжение и другие травмы (только по назначению врача); ✅ перенапряжение или спазм мышц из-за длительной сидячей работы...

Поговорили о том, как не угробить своё здоровье, если вы много сидите за компьютером. Детально разобрали причины появления грыж, болей в спине, шее, и руках, а также как это исправить. И не обошли стороной тему спорта - в видео я рассказываю про: - самые травмоопасные виды спорта - самые опасные упражнения в качалке - как бегать, чтобы не убить колени - помогает ли плавание от болей в спине - лучшие методы восстановления после тренировок И ещё о многом многом другом...

, то смело рекомендую вам свои книги📚 👉 Они станут прекрасным подарком для тех, у кого есть проблемы со спиной или коленями, так как в них собраны лучшие рекомендации, которые помогут справиться с ними👍 📕“Истина в спине” – по сути пособие для лечения спины, которое я написал, опираясь на свой многолетний профессиональный опыт. Это сборник полезной информации, которая поможет: ✅ разобраться в механике боли; ✅ правильно провести самодиагностику;...

? 🤲Мануальная терапия даёт сильный «ручной» инструмент: точность, контроль, уверенность в техниках и умение быстро менять состояние пациента — когда результат ощущается сразу. 🏃‍♂️Кинезиоспециалист / физическая реабилитация даёт сильный «двигательный» инструмент : тестирование, выстраивание программ восстановления и результат, который держится, потому что тело начинает двигаться правильно. ✅ Каждое обучение по-своему...

Ему я ответил. И решил поделиться этой информацией с вами😊 👉 Итак, при артрозе нельзя посещать парилку, потому что высокая температура может усилить воспаление и отек в суставах😱 Также тепло может маскировать боль, что ведет к его перегрузке😖 Вот основные ситуации, когда посещение бани категорически запрещено👇 ❌ Обострение артроза: в период обострения, когда присутствует сильная боль и воспаление, посещение бани противопоказано...

на движение! 👍 ‼️Главное правило: никакого спорта “через силу”. Устали? Почувствовали себя плохо? Остановились и дали себе отдых. ✅ Что можно: - Ходьба (особенно скандинавская). - Плавание. - Велотренажер в спокойном режиме. - Легкая гимнастика, пилатес, йога без экстремальных поз. 🚫 Чего избегать: - Тяжелый силовой спорт, кроссфит. - Подъем больших весов. - Соревновательные виды с резкими рывками (спринт, футбол, баскетбол)...