Доктор Демченко

14,5 тыс

подписчиков

Доктор Владимир Сергеевич Демченко - Спортивный врач - Действующий член Русской Остеопатической Ассоциации - Сертифицированный практик концепции Mulligan - Подиатор. (член лиги развитии подиатрии) - Мануальный терапевт ПХК ЦСКА - Главный врач Беговой школы ILR

Лента материалов Видео Статьи

3 часа назад

• Вы подписаны

Привет, друзья! 👋Сегодня у нас рубрика “Миф или реальность

”. Разберемся со следующим утверждением: спать на животе вредно?🤔 👉Итак, сразу скажу, что это скорее реальность, чем миф🤷 😴Сон на животе – не самый удачный вариант для опорно-двигательного аппарата. В таком положении шея долго находится в повороте, а поясница – в переразгибании. В итоге мышцы перенапрягаются, а позвоночник получает лишнюю нагрузку😬 ❌В результате могут появиться боль и скованность в шее, напряжение в пояснице, ухудшение осанки (со временем, при регулярном злоупотреблении таким положением тела)...

1 день назад

• Вы подписаны

Друзья, знаете ли вы, что наклоны и ссутуливание спины – это естественные движения нашего ОДА?🤔 Да, я часто говорю и пишу, что сутулится

– это вредно. И это чистая правда🤷 🙅Но дело в том, что полностью избежать его не получится. Поэтому нужно научиться делать это правильно, чтобы не причинить вред своему опорно-двигательному аппарату☝️ Как это сделать?🤔 Об этом вы можете подробно узнать в моем ролике📹 Делюсь ссылками: 🔵ВК 🔴Y

2 дня назад

• Вы подписаны

😬Ощущение скованности и «каменных» мышц – частая жалоба

И это не случайность, а реакция организма на нагрузку🤷 👉 Чаще всего такое состояние возникает по одной из 5 причин: ✅ длительное сидение и малоподвижный образ жизни; ✅ стресс и эмоциональное напряжение; ✅ перегрузка на тренировках или в работе; ✅ неправильная осанка; ✅ переохлаждение. ☝️При таких факторах мышца длительно находится в напряжении,...

1 неделя назад

• Вы подписаны

Как неочевидные привычки каждый день разрушают наше тело

? Казалось бы, мы просто сидим за рулем, ходим в привычной обуви или отдаем ребенка в «полезную» спортивную секцию... но именно в этих мелочах часто кроются причины хронических болей в спине и суставах. В гостях у Алексея Голубева! Смотрите новый подкаст: https://youtu.be/XhDnWgMiVcM

1 неделя назад

• Вы подписаны

Друзья, сегодня снова рубрика "Медицинские термины": что такое рефлекс Моро

?🤔 📄Рефлекс Моро – это врожденный защитный рефлекс у новорожденных👶 Он проявляется с первых дней жизни и обычно сохраняется до 4–5 месяцев. 👉 Как это выглядит: при резком звуке или ощущении «потери опоры» малыш разводит ручки в стороны, а затем возвращает их обратно, будто пытается обнять себя. Это один из показателей нормального развития нервной системы и реакции на внешние раздражители...

1 неделя назад

• Вы подписаны

Заметили, что одно плечо выше другого?🤔 Это не просто «особенность», а сигнал от опорно-двигательного аппарата

Заметили, что одно плечо выше другого?🤔 Это не просто «особенность», а сигнал от опорно-двигательного аппарата🚨 👉 Основные причины возникновения такой проблемы: ❌ нарушение осанки, ❌ мышечный дисбаланс (одни мышцы перенапряжены, другие ослаблены), ❌ сколиоз, ❌ привычка носить сумку на одном плече, ❌ травмы или перенесенные нагрузки. Иногда перекос формируется незаметно. Из-за повседневных привычек и однотипных движений мы просто не обращаем на это внимание, упуская возмоность предотвратить эту проблему...

Поддержите автораПеревод на любую сумму

Покупайте СтеллыИ дарите их
за контент