❗️Слишком мягкая поверхность не поддерживает позвоночник в физиологическом положении. Тело «проваливается», мышцы вынуждены постоянно напрягаться, чтобы удержать баланс😖 В итоге возникают перегрузка мышц спины, нарушение осанки, утренняя скованность и боли, а также усиление проблем с поясницей. Особенно это актуально, если вы спите на диване регулярно☝️ 👉 Но и слишком жестко – не идеал...
”. Разберемся со следующим утверждением: спать на животе вредно?🤔 👉Итак, сразу скажу, что это скорее реальность, чем миф🤷 😴Сон на животе – не самый удачный вариант для опорно-двигательного аппарата. В таком положении шея долго находится в повороте, а поясница – в переразгибании. В итоге мышцы перенапрягаются, а позвоночник получает лишнюю нагрузку😬 ❌В результате могут появиться боль и скованность в шее, напряжение в пояснице, ухудшение осанки (со временем, при регулярном злоупотреблении таким положением тела)...
– это вредно. И это чистая правда🤷 🙅Но дело в том, что полностью избежать его не получится. Поэтому нужно научиться делать это правильно, чтобы не причинить вред своему опорно-двигательному аппарату☝️ Как это сделать?🤔 Об этом вы можете подробно узнать в моем ролике📹 Делюсь ссылками: 🔵ВК 🔴Y
И это не случайность, а реакция организма на нагрузку🤷 👉 Чаще всего такое состояние возникает по одной из 5 причин: ✅ длительное сидение и малоподвижный образ жизни; ✅ стресс и эмоциональное напряжение; ✅ перегрузка на тренировках или в работе; ✅ неправильная осанка; ✅ переохлаждение. ☝️При таких факторах мышца длительно находится в напряжении,...
? Казалось бы, мы просто сидим за рулем, ходим в привычной обуви или отдаем ребенка в «полезную» спортивную секцию... но именно в этих мелочах часто кроются причины хронических болей в спине и суставах. В гостях у Алексея Голубева! Смотрите новый подкаст: https://youtu.be/XhDnWgMiVcM
?🤔 📄Рефлекс Моро – это врожденный защитный рефлекс у новорожденных👶 Он проявляется с первых дней жизни и обычно сохраняется до 4–5 месяцев. 👉 Как это выглядит: при резком звуке или ощущении «потери опоры» малыш разводит ручки в стороны, а затем возвращает их обратно, будто пытается обнять себя. Это один из показателей нормального развития нервной системы и реакции на внешние раздражители...
