Делай тело

Здоровый образ жизни, как известно, лучшая диета. Еда – важнейшая составляющая правильного отношения к своему телу и здоровью. Вот почему так важно усвоить основные принципы питания, которые помогут вам выработать полезные пищевые привычки и поддерживать желаемую форму. Принципы правильного отношения к еде 1. Не делайте из еды культа, как говорил незабвенный Остап Бендер. Не позволяйте вкусовым привычкам управлять вами. Помните, что еда – не самое большое удовольствие в жизни. Меняйте отношение к еде, снижайте важность, ищите альтернативные радости и наслаждения...

Наверное, не осталось сегодня таких людей, которые не слышали бы о белковой диете. Эта диета невероятно популярна, а её название постоянно на слуху. Приверженцы этого способа похудения утверждают, что всего за пару недель можно сбросить от 3 до 8 килограммов. На чем же основана белковая диета? Как видно из названия, во время её следования можно употреблять белковую пищу в неограниченных количествах. Она нравится всем из-за того, что употреблять в пищу можно не один какой-то определенный продукт, а любые белковые продукты с умеренной жирностью...

Нам предлагают отказаться от крахмала, который является обычным углеводом (смесь полисахаридов). Для справки: В желудочном тракте человека и животного крахмал поддаётся гидролизу (переработке) и превращается в глюкозу, которая усваивается организмом. Страшно? Капееееецццц. Теперь, какие продукты содержат крахмал, ТОП (это лишь пару примеров): ⁃ злаки: кукуруза, рис, гречка, нут, картофель ⁃ бобовые: фасоль, чечевица, соя, горох ⁃ корнеплоды: картофель, батат ⁃ почти большая часть зелени тоже...

Упражнение является важной частью потери веса, но достаточно ли ходить, чтобы увидеть результаты? Давайте разберем пользу ходьбы для здоровья в том числе, как это может помочь вам похудеть. Можно ли похудеть, шагая? Да! Ходьба - это отличное упражнение, которое может делать почти каждый. Но это займет больше времени, чем несколько шагов, чтобы вы увидели результаты. Ходьба в сочетании с питанием поможет вам похудеть быстрее. Всегда имейте в виду, что ходьба или любая физическая активность-это всего лишь половина уравнения...

1 из 10 женщин в России имеет эндометриоз в репродуктивном возрасте, и это хроническое заболевание часто остается невыявленным. Эндометриоз - это когда неуместные ткани растут в таких областях, как шейка матки, мочевой пузырь, яичники и маточные трубы. В основном, ткань, которая образует подкладку вашей матки находится вне матки, вызывая кровотечение, воспаление, рубцевание и боль. Если у Вас выявлено данное заболевание, надо наблюдать за тем, что Вы едите, чтобы облегчить течение заболевания и не усугубить проблему...