Найти в Дзене
Что на самом деле происходит в теле, когда вас накрывает тревога (и как обмануть свой мозг на старте)
Сначала это едва заметный холодок под ложечкой. Потом — внезапный, необоснованный толчок адреналина, от которого сердце делает кувырок и начинает стучать где-то в горле. Ладони моментально становятся влажными. Воздуха вдруг оказывается катастрофически мало, и вы делаете судорожный, неглубокий вдох. Мир вокруг не меняется, но для вас он только что стал враждебным. Самое страшное в этом состоянии — предательство собственного тела. Вы не можете заставить его успокоиться. Вы чувствуете, что теряете контроль,...
1 месяц назад
Он думал, что умирает. Это оказалась паническая атака.
Сначала ему показалось, что просто стало душно. Потом резко участилось сердцебиение. Ладони вспотели. В груди сжало так, будто сердце сейчас не выдержит. Он остановился посреди улицы и попытался вдохнуть глубже. Но воздух как будто перестал доходить. Ещё секунда — и в голове вспыхнула страшная мысль: «Это всё. Я умираю». Ему было чуть больше тридцати. Обычный день. Без катастроф. Без плохих новостей. Без явной причины для паники. И именно это пугало сильнее всего. Потому что когда тебе становится плохо «на ровном месте», мозг не ищет сложных объяснений...
1 месяц назад
Почему у одних людей получается, а у других – нет? Есть только одна настоящая причина этого. Почему у кого-то получается стать счастливым, избавиться от тревоги, депрессии, выздороветь, открыть свое дело, заработать денег, найти предназначение, достичь просветления и т.д.? А у других – нет? Поработав с 1000+ клиентов я могу заявить однозначно, что я знаю, почему. Есть только одна причина, которая определяет это. Если у вас будет это – всё получится, если нет – уж извините. И это – ни что иное, как готовность пробовать снова и снова, несмотря на неудачные попытки. Люди, которые достигают успеха, никогда не достигают его с первого раза. Их успеху всегда предшествует череда из множества неудач. И когда эти неудачи происходили с ними, эти люди не сдались, они продолжали пробовать снова и снова, и двигались вперёд несмотря ни на что. Это похоже на то, как ребёнок делает первые шаги. Он падает, у него не получается, но рано или поздно он начинает идти. Представьте если бы дети сдавались после первых неудачных попыток? Человечество никогда бы не научилось ходить. А ведь вы тоже когда-то были этим ребёнком. Вы не сдавались, пробовали, и у вас получилось. Осознайте это. Вы уже знаете как это делать. Если вы сейчас находитесь в череде неудачных попыток, я хочу чтобы вы поняли для себя 2 вещи: 1. Чем больше неудачных попыток вы совершили, тем ближе вы к успеху. Количество всегда переходит в качество. 2. Если вы не сдадитесь и продолжите пробовать, у вас обязательно получится. Вы рано или поздно найдёте то, что работает. Если вы на 100% намерены избавиться от негативного состояния, которое вас мучает долгое время, и достичь состояния счастья и гармонии; если вы готовы продолжать делать попытки, несмотря на прошлые неудачи, я приглашаю вас увеличить вероятность своего успеха и пойти по проверенной, пошаговой методике, по которой я провёл уже сотни людей до вас: dayangu.ru/dk Дерзайте, пробуйте! У вас всё получится, если не опускать руки. Искренне ваш, Даян. — #духовность #духовныйрост #осознанность #медитация #йога #трансерфинг #птср #духовноепробуждение #паническиеатаки #самадхи #аяваска #просветление #ретрит #яесть #тревожность #сознание #душа
11 месяцев назад
Как переварить и отпустить прошлое? Одной из самых распространенных причин почему человек не может быть счастливым, является его не способность переварить и отпустить прошлое. Причем не важно, были ли это действительно страшные события (такие как смерть и насилие) или что-то проще (например, позор на детском утреннике), если человек не способен прожить и отпустить прошлое, он никогда не будет счастлив. Часто воспоминания об этих событиях сопровождаются чувством вины, стыда и ощущением своей неправильности, никчемности. Или наоборот обидой и чувством не справедливости происходящего. Если подобные состояния вам знакомы и если вам тяжело переварить и отпустить прошлое, и вы не знаете, что с этим делать, приходите на прямой эфир сегодня в 16:00 Мск в телеграм канале. Будем разбирать подробно. Запись будет выложена там же, в телеграм канале. Но буду рад вас видеть онлайн, чтобы пообщаться во время эфира. Увидимся! Поставьте лайк, если тема вам интересна 👇
1 год назад
Почему возникает тревога за будущее? Знакомо вам такое чувство, когда мысль о предстоящем событии не дает вам покоя? Начинают в голову лезть дурацкие мысли, содержащие в себе лишь негативный сценарий развития ситуации. И чем больше ты об этом думаешь, тем больше сомневаешься в успехе и больше начинаешь верить, что всё обязательно будет плохо. Потихоньку эти мысли перерастают в тревогу. И вы начинаете отравлять жизнь себе и близким. Портится ваше самочувствие, отношения с окружающими, здоровье. Вы ощущаете себя сидящим в горящем поезде, который летит под откос. И как будто ничего не можете сделать. Знакомо? Почему возникает такое состояние и как от этого избавиться? Дело в том, что изначально мы даем слишком много внимания мыслям, вызывающим страх. И не видим того, что стоит за ними. Мы зацикливаемся на поверхностном слое реальности: на внешних событиях и на страшных мыслях о них. В этот момент от нас ускользает первопричина. То самое глубинное чувство, которое и вызывает страшные мысли в первую очередь. Это чувство засело глубоко внутри нас. Но всё, что оно хочет – это высвободиться и уйти. И именно поэтому, в надежде обратить наше внимание на себя, оно и генерирует эти страшные мысли. И пока мы это чувство не осознаем, не проживём и не отпустим, эти мысли так и будут возникать без остановки. Будут меняться события, обстоятельства, люди, а вы будете всё так же тревожиться. Единственный выход – погрузиться, рассмотреть и прожить это чувство до конца. Сделать это можно при помощи метода Духовной Капитуляции. Подробнее, как это сделать, что это за метод и как он поможет убрать не только тревогу, но и другие негативные эмоции, расскажу сегодня на прямом эфире в 19:00 Мск тут: t.me/dayanguru Увидимся 🤍
1 год назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала