Найти в Дзене
Закреплено автором
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
3 месяца назад

Что на самом деле происходит в теле, когда вас накрывает тревога (и как обмануть свой мозг на старте)

Сначала это едва заметный холодок под ложечкой. Потом — внезапный, необоснованный толчок адреналина, от которого сердце делает кувырок и начинает стучать где-то в горле. Ладони моментально становятся влажными. Воздуха вдруг оказывается катастрофически мало, и вы делаете судорожный, неглубокий вдох. Мир вокруг не меняется, но для вас он только что стал враждебным. Самое страшное в этом состоянии — предательство собственного тела. Вы не можете заставить его успокоиться. Вы чувствуете, что теряете контроль,...

3 месяца назад

Он думал, что умирает. Это оказалась паническая атака.

Сначала ему показалось, что просто стало душно. Потом резко участилось сердцебиение. Ладони вспотели. В груди сжало так, будто сердце сейчас не выдержит. Он остановился посреди улицы и попытался вдохнуть глубже. Но воздух как будто перестал доходить. Ещё секунда — и в голове вспыхнула страшная мысль: «Это всё. Я умираю». Ему было чуть больше тридцати. Обычный день. Без катастроф. Без плохих новостей. Без явной причины для паники. И именно это пугало сильнее всего. Потому что когда тебе становится плохо «на ровном месте», мозг не ищет сложных объяснений...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент