DAYA

Эмоциональная травма, как и физическая, требует времени для заживления. Они отличаются лишь тем, что душевную боль не видно. Но страданий такое потрясение может принести даже больше. Я до сих пор учусь доверять своему телу, позволяя ему постепенно восстанавливаться после потери любимого. С каждым днём, месяцем, годом боль становится все тише. Чтобы она ушла насовсем, её нужно пережить. Я сама пережила это, когда, избегая своего горя, начала замечать, как оно отражается на моём состоянии и жизни...

Смерть близкого и любимого человека всегда неожиданна, даже если мы знаем, что это неизбежно. Сам момент ухода является шоком. Это состояние поглощает своей силой и не отпускает ни на минуту, чтобы хоть немного перевести дух. Реальность не принимается. Всё вокруг может быть либо слишком заторможенным, либо слишком скоротечным. Утрачивается вес любых событий. Они просто не имеют значения. Все, что есть здесь и сейчас, не ощущается, но зато в полной мере ощущается тяжесть и боль буквально на физическом уровне...

Я не спорю, может быть и такое, что в период проживания утраты Вам категорически не захочется общаться ни с кем вокруг, включая друзей или друзей и вовсе нет. В таких ситуациях период одиночества неизбежен. Как я ранее уже говорила: нет ничего страшного в том, что Вы возьмете паузу и скроетесь в своей пещере. Важно понимать, чем дольше Вы находитесь вне мира, тем сложнее будет выходить оттуда. Окружение может показаться враждебным и Вы совсем разучитесь коммуницировать с людьми. Поэтому если друзей нет или Вы не хотите погружать их в свои переживания, обратитесь к психологу...

А Вы умеете улыбаться на автомате? Я овладела этим искусством на отлично. Очень долгое время мне точно было не до улыбок. Честно говоря, я даже не планировала уже улыбаться в этой жизни. Как-то давно наткнулась на видео, где показывали, как японцы заново учатся улыбаться. За период пандемии они настолько привыкли ходить в масках, что пропали элементарные навыки коммуникации. Выражения лица все равно не видно, поэтому можно не прикладывать усилия и не натягивать на лицо вежливое выражение. Поэтому были придуманы целые курсы по восстановлению умения улыбаться...

При любом сильном стрессе, а тем более при потере близкого человека, первым делом нарушается режим. Полностью теряется наш жизненный уклад. Теряется график сна, приема пищи, да и вообще ориентация в дальнейших шагах нарушена. Отсутствует мотивация придерживаться привычной рутины: встать с кровати, умыться, одеться в чистое, приготовить завтрак. Все это становится далеким от важного и нужного. Тело переходит в режим сохранения нервной системы и мы скатываемся на самую нижнюю ступень своих потребностей...