идем к цели вместе

Когда ты долго пытаешься похудеть, сидишь на диете, то рано или поздно тебе все надоедает: готовка, подсчет калорий и КБЖУ, медленные результаты - у каждого свое и ты срываешься. Проходит время, понимаешь, что нужно что-то делать и возвращаешься в режим, очередной стресс -срыв и так по кругу.... По этому пути прошла и я в прошлом году- я похудела в конечном итоге, к осени снова набрала ну и мой вес в 76 кг зафиксировался и держался почти полгода. И тут видно в ответ на мои просьбы я наткнулась на марафон снижения веса -без диет, без тренажерки и подсчета калорий...

Всем привет, сегодня я немного расскажу о психологии при похудении и ее положительном влиянии на скорость снижения веса. Кратко расскажу о трех основных методиках, которые реально работают: Существует мнение, что лишний вес это защита, защита от Вас самих или Вас от внешнего мира, родных, коллег, ситуаций и обстоятельств. Поэтому найдя причину - от чего Вас защищает лишний вес и устранив ее можно придти к стройности без диет и голодовок. Суть методики такова, что необходимо сформулировать вопрос: "Зачем я хочу похудеть?" и дать не го ответ...

Супер простой и бюджетный способ привести пяточки в порядок без боли, без шелушения, и т.д. Начался летний сезон и все мы думаем о том, как быстренько привести свои пяточки в порядок. Я не исключение, добавьте к этому активную работу на грядках и представьте во что превратились мои и без того не идеальные ножки за время майских праздников.......Но совершенно случайно, обнаружила способ привести ночи в идеальное состояние, которым и делюсь ниже. Отмечу, что этот способ лучше даже чем аппаратный педикюр...

Сегодня я расскажу о том, как питаться правильно чтобы вес снижался, голод не чувствовался и меню было разнообразным и вкусным. Я предлагаю для Вас варианты меню, которые взаимозаменяемы (только не меняйте приемы пищи местами - завтрак это завтрак, обед это обед и т.д.) и образуют более 100 различных сочетаний Завтрак: завтрак может быть любым, главное ПП и не выходить за 400 ккал, в приоритете 300 ккал. Примеры ниже На перекус в 10-11 часов и в 15-16 часов едим либо 1-2 фрукта (кроме бананов, их можно изредка в количестве 1 шт...

Сегодня я предлагаю Вам такой вариант меню, который можно приготовить 1 раз и кушать 3 дня сразу. При этом некоторые блюда нужно будет заморозить, некоторые просто убрать в холодильник. Поэтому на 1 перекус ( в 11 часов дня) у нас на эти дни будет 1-2 любых фрукта, кроме бананов - их легко взять с собой на работу и не требуется готовить. На второй перекус у нас будет либо салат (рецепт ниже) либо творог/ряженка 200 грамм. Ну и собственно наши блюда, которые мы готовим: отвариваем 2 яйца, варим щи...