Дарья Селиванова

Представьте себе, что вам удалось окончательно победить прокрастинацию. Как бы изменилась ваша жизнь? А лучше прям возьмите и запишите. Чтобы вы делали, кем бы вы стали. Нравится написанное? Ну так давайте воплощать это в жизнь. Прокрастинация – это склонность избегать выполнения значимых, менее приятных дел путем придания первоочередной важности другим, более интересным и привлекательным занятиями: среди которых проверка эл.почты, чтение лент соц.сетей, перекус и тд. Мы все иногда откладываем дела на потом...

Ценности – это все, что для вас важно в жизни. Совокупность ваших ценностей уникальна. Вы вряд ли найдете человека с идентичным набором ценностей, что и у вас, расставленными в том же порядке. Вы не лучше и не хуже других людей, потому что каждый человек уникален. Но проблема заключается в том, что многие люди не знают, кто они. Они не искренни, они живут не в соответствии со своими ценностями, а по правилам, навязанным обществом. Сейчас я расскажу об одном упражнении, которое поможет лучше узнать самих себя. Оно может подарить вам многочисленные откровения, а также внесет ясность в мысли. Вы наведете порядок в своей жизни и в своих действиях...

Это очередное заблуждение, что между этими двумя огромными сферами жизни можно добиться полного баланса. Как можно говорить о каком-то там балансе, когда вы проводите более трети отпущенных вам лет – а кто-то и гораздо больше – работая и откладывая счастье и личную жизнь на потом. А вы уверены, что это «потом» вообще наступит? А если наступит, то когда? Получается, что вы работаете больше, чем спите. Больше, чем развлекаетесь. Или проводите время с семьей, учитесь, исследуете новое, творите, общаетесь...

Чтобы в течение дня работать максимально эффективно, надо знать ваши периоды активности и пассивности или так называемые энергетические циклы. Определяется это довольно просто: понаблюдайте за своей энергией в течение дня и за циклами подъема и спада производительности. Когда вы наиболее продуктивны и находитесь в потоковом состоянии? А когда на вас находит сонливость и сколько она длится? Когда вам хочется/надо побыть одному? Когда открывается второе дыхание? Когда вы предпочитаете работать, а когда развлекаться? В какое время вам лучше тренироваться? Все люди абсолютно разные...

Для повышения уровня управления эмоциями (о которых я рассказывала в предыдущей статье) нужно выполнять несложные действия. Многие из них связаны с расстановкой приоритетов и познанием себя. Может быть после прочтения у вас появится мысль: "А как вообще эти действия могут повлиять на мое эмоциональное состояние?" Все связано с тем, что при регулярном выполнении простых вещей, у вас снизится тревожность, появится ясность ваших целей и ценностей, уйдет часть раздражающих факторов и повысится эффективность...