Дарья Селиванова

Представьте себе, что вам удалось окончательно победить прокрастинацию. Как бы изменилась ваша жизнь? А лучше прям возьмите и запишите. Чтобы вы делали, кем бы вы стали. Нравится написанное? Ну так давайте воплощать это в жизнь. Прокрастинация – это склонность избегать выполнения значимых, менее приятных дел путем придания первоочередной важности другим, более интересным и привлекательным занятиями: среди которых проверка эл.почты, чтение лент соц.сетей, перекус и тд. Мы все иногда откладываем дела на потом...

Ценности – это все, что для вас важно в жизни. Совокупность ваших ценностей уникальна. Вы вряд ли найдете человека с идентичным набором ценностей, что и у вас, расставленными в том же порядке. Вы не лучше и не хуже других людей, потому что каждый человек уникален. Но проблема заключается в том, что многие люди не знают, кто они. Они не искренни, они живут не в соответствии со своими ценностями, а по правилам, навязанным обществом. Сейчас я расскажу об одном упражнении, которое поможет лучше узнать самих себя. Оно может подарить вам многочисленные откровения, а также внесет ясность в мысли. Вы наведете порядок в своей жизни и в своих действиях...

Это очередное заблуждение, что между этими двумя огромными сферами жизни можно добиться полного баланса. Как можно говорить о каком-то там балансе, когда вы проводите более трети отпущенных вам лет – а кто-то и гораздо больше – работая и откладывая счастье и личную жизнь на потом. А вы уверены, что это «потом» вообще наступит? А если наступит, то когда? Получается, что вы работаете больше, чем спите. Больше, чем развлекаетесь. Или проводите время с семьей, учитесь, исследуете новое, творите, общаетесь...

Чтобы в течение дня работать максимально эффективно, надо знать ваши периоды активности и пассивности или так называемые энергетические циклы. Определяется это довольно просто: понаблюдайте за своей энергией в течение дня и за циклами подъема и спада производительности. Когда вы наиболее продуктивны и находитесь в потоковом состоянии? А когда на вас находит сонливость и сколько она длится? Когда вам хочется/надо побыть одному? Когда открывается второе дыхание? Когда вы предпочитаете работать, а когда развлекаться? В какое время вам лучше тренироваться? Все люди абсолютно разные...

Для повышения уровня управления эмоциями (о которых я рассказывала в предыдущей статье) нужно выполнять несложные действия. Многие из них связаны с расстановкой приоритетов и познанием себя. Может быть после прочтения у вас появится мысль: "А как вообще эти действия могут повлиять на мое эмоциональное состояние?" Все связано с тем, что при регулярном выполнении простых вещей, у вас снизится тревожность, появится ясность ваших целей и ценностей, уйдет часть раздражающих факторов и повысится эффективность...

Для управления своим временем важно уметь управлять своими эмоциями. То, как вы справляетесь со своими переживаниями, прямо влияет на результаты вашей жизни. Если вы умеете контролировать свои эмоции, берете ответственность на себя за них, то у вас большие шансы прожить жизнь, которая вам точно понравится. Ведь вы будете вести себя уравновешенно, сдерживать негативные проявления характера и принимать решения, вместо пассивной реакции на происходящее. Взаимодействие человека с собственными эмоциями можно разделить на три уровня: А теперь давайте о каждом подробнее...

Сейчас я вам покажу, как за пару минут и пару кликов можно сделать вот такой интересный эффект в фигме Напиши любой текст (используяй инструмент “Text”, горячая клавиша “T”) Продублируй 2 раза слой текста (Ctrl+D), измени цвет у всех слоев Теперь изменим положение слоев: синий перемещаем наверх и располагаем вверх+вправо на 10px относительно зеленого...