Психологическая гостиная Дарьи Ивановой

У чувствительных людей перегруз начинается задолго до «я лежу и ничего не могу». Учиться отслеживать свои первые маркеры, например: - туман в голове - раздражение «на пустом месте» - тяга к солёному/жирному/сладкому - желание залипать в одну точку - ощущение «слишком много всего» И реагировать там, а не когда уже накрыло...

) Не «быть жёстким», а быть ясным и своевременным. Учиться: - говорить «мне так не подходит» до взрыва - брать паузы - не объяснять лишнего - не входить в контакт в плохом состоянии Ключевая фраза для чувствительных: «Я вернусь к этому, когда буду в ресурсе»

!

В этот раз я особенно соскучилась по я Архангельску. Сама дорога создает новогоднее настроение 🎄

🧐