Психологическая гостиная Дарьи Ивановой

У чувствительных людей перегруз начинается задолго до «я лежу и ничего не могу». Учиться отслеживать свои первые маркеры, например: - туман в голове - раздражение «на пустом месте» - тяга к солёному/жирному/сладкому - желание залипать в одну точку - ощущение «слишком много всего» И реагировать там, а не когда уже накрыло...

) Не «быть жёстким», а быть ясным и своевременным. Учиться: - говорить «мне так не подходит» до взрыва - брать паузы - не объяснять лишнего - не входить в контакт в плохом состоянии Ключевая фраза для чувствительных: «Я вернусь к этому, когда буду в ресурсе»

!

В этот раз я особенно соскучилась по я Архангельску. Сама дорога создает новогоднее настроение 🎄

🧐

✨ Гирлянды мигают, мандарины пахнут на весь дом, вроде бы всё настраивает на праздник… А внутри — тревожно. И это очень сбивает. Почему так происходит? 🔸 Конец года ощущается как обязательный разбор полётов. Мы прокручиваем в голове, что удалось, а что нет, где хотелось иначе. И сравнения с другими сами собой лезут — особенно если кажется, что у кого-то год вышел ярче и легче. 🔸 Декабрь вообще про бесконечные «надо». Надо быть в настроении, всё успеть, никого не забыть. Работа, подарки, встречи, дом — список не заканчивается, а сил на всё это становится всё меньше...

💡 Что такое ретрофлексия по-человечески Это когда энергия, импульс, агрессия, желание на кого-то или во что-то разворачивается назад - на себя (возвращается внутрь себя). Типа: — «хочу сказать — проглатываю», — «злюсь — но ухожу в контроль», — «нуждаюсь — делаю вид, что справляюсь сама», — «устала — но продолжаю херачить»...

💡 Что такое ретрофлексия по-человечески Это когда энергия, импульс, агрессия, желание на кого-то или во что-то разворачивается назад - на себя (возвращается внутрь себя). Типа: — «хочу сказать — проглатываю», — «злюсь — но ухожу в контроль», — «нуждаюсь — делаю вид, что справляюсь сама», — «устала — но продолжаю херачить»...

Я ж гештальтист, а про процессы гештальта почти не рассказывала, хотя моим клиентам эти слова уже будут знакомы: - слияние (конфлюенция) - интроекция - ретрофлексия - дифлексия - профлексия 😶‍🌫️ Сегодня с психологом разбирали ситуацию, которая давно меня мучает, и я наконец увидела: процесс, который держит меня в тупике - ретрофлексия. ➡️Хотите понять, что это такое? Пс: да-да, психологи тоже ходят к психологам...

Я ж гештальтист, а про процессы гештальта мало что рассказывала, хотя моим клиентам эти слова уже точно будут знакомы: -Слияние (конфлюенция) - интроекция - ретрофлексия - дифлексия - профлексия

Была я на бизнес Елке) Любятся мне такие форматы развлечений. Особенно потому что у людей огонь в глазах и там я чаще встречаю людей, которые горят своим делом, а меня это заводит 🔥

Самая большая елка в моей жизни 🎄