У чувствительных людей перегруз начинается задолго до «я лежу и ничего не могу». Учиться отслеживать свои первые маркеры, например: - туман в голове - раздражение «на пустом месте» - тяга к солёному/жирному/сладкому - желание залипать в одну точку - ощущение «слишком много всего» И реагировать там, а не когда уже накрыло...
✨ Гирлянды мигают, мандарины пахнут на весь дом, вроде бы всё настраивает на праздник… А внутри — тревожно. И это очень сбивает. Почему так происходит? 🔸 Конец года ощущается как обязательный разбор полётов. Мы прокручиваем в голове, что удалось, а что нет, где хотелось иначе. И сравнения с другими сами собой лезут — особенно если кажется, что у кого-то год вышел ярче и легче. 🔸 Декабрь вообще про бесконечные «надо». Надо быть в настроении, всё успеть, никого не забыть. Работа, подарки, встречи, дом — список не заканчивается, а сил на всё это становится всё меньше...
