Дарья Елышева

Углеводы на завтрак для энергии? про питание - в моем тг

Ваши диеты не работают, пока вы не научитесь понимать функции пищи. Жесткие диеты ведут к срывам, потому что уходите в дефициты по витаминам. Подписывайтесь, учу грамотно худеть в своем тг

большинство людей пьют магний неправильно, а потом эффекта не видят

Список анализов: 1. ТТГ, Т3, Т4. 2. Ферритин, витамин Д3, общий белок. 3. Инсулин и глюкоза. В моем профиле ты найдешь базовые чекапы для проверки организма, которые можно сдать в любой лаборатории

День 1: не трогай телефон 45 мин после пробуждения. Утром кортизол и так на пике, а соцсети и новости усиливают тревогу День 2: белки и жиры до кофе, а не наоборот. Продолжение в моем ТГ-канале

Ты перестала есть картошку, как только села на диету?Зря. Резистентный крахмал это пища для нормофлоры, не отказывай ей в этом! Питание это целая наука, в своем канале нутрицолога я развеиваю мифы ПП