Дарья Елышева

Это 4 вещи, которые тебя шокируют и помогут при похудении: 1. Кортизол - НЕ ШУТКА, А СПОСОБ ПОХУДЕТЬ. В Европе делают не только утренний, но и вечерний контрастный душ для стоп. Опускаете ноги на 2 минуты в таз с теплой водой, затем на 30 секунд - в холодную. Повторить 3 раза. Это "обманывает" нервную систему, резко снижая вечерний кортизол. Низкий кортизол ночью = глубокий сон и сжигание жира, а не его накопление. 2. ЗАПРЕТ НА СПОРТ ПО ВЕЧЕРАМ. Самое неочевидное правило. Интенсивная тренировка после 21:00 - мощный выброс кортизола в то время, когда он должен быть на минимуме. Ваше тело не сжигает жир, а находится в стрессе и готовится его запасать. Европейцы заменяют вечерний фитнес на прогулку или растяжку. 3. Никакого кофе натощак. Самая большая ошибка, которая взвинчивает кортизол с утра пораньше. В Европе кофе - это ритуал после завтрака. Так вы получаете бодрость без скачка стрессового гормона, который мешает худеть и провоцирует "спасательный круг" на талии. 4. БАДы - у нас рыбий жир - это скучный совет аптекаря. Или, как думает большинство- ужасная химия, вредная для печени. Цифры? Исследования говорят, у тех, кто пьет бады годами - риски заболеваний падают на 30%.

Про свеклу (информация к видео). Я была в шоке и стала есть свеклу постоянно, когда узнала что это отличное средство против целлюлита. Регулярное употребление свёклы — мощный инструмент в борьбе с целлюлитом. Улучшает выработку коллагена. Оказывает эффективный желчегонный эффект. В свёкле содержится аминокислота бетаин, которая разжижает желчь, стимулирует её образование и отток, помогает очистить печень и улучшает моторику кишечника. Бетаин активно участвует в расщеплении и усвоении белков, а также в образовании витамина B4 (холина). Холин активизирует процесс удаления жиров из печени и защищает орган от воздействия алкогольных токсинов. Замедляет процесс старения кожи. Регулярное употребление свёклы эффективно удаляет пигментные пятна, мелкие морщины и другие признаки старения кожи. Защищает от анемии. Свёкла содержит около 1,4 мкг железа на 100 г свежего продукта

А вы знали? Семена конопли богат: - Омегой-3 в оптимальном для человека соотношении. - Белок. В составе семян конопли присутствует глобулин, который идентичен протеину, находящемуся в крови человека. - Аминокислоты. Конопляные семена содержат 20 аминокислот, включая все незаменимые, которые организм человека сам не способен воспроизводить. - Витамины. Среди жирорастворимых — бета-каротин, А, Е. Из водорастворимых — витамины С, группы В. - Минеральные вещества. Среди них — Mg, K, Fe, Ca, P, Zn и другие. - Антиоксиданты. К ним относятся феноламиды, лигнанамиды, токоферолы. Еще больше крутой инфы - в моем ТГ, ссылка в профиле @ @