Дарина Богун | Психология тела

Хочу сказать "нет", а говорю "да": где тело мое теряет это право Многим это знакомо, мне знакомо. Я сотни раз говорила да, когда не хотела. И потом сразу разочарование, что я слабая, что не отказала. Тело чуть ли не в боль уходит. Оно точно говорило НЕТ. А рот открывается и говорит: конечно, да, хорошо, сделаю. И самое обидное - потом расхлёбывать последствия этого "да". Что я сделала, как я думала чтобы это изменить? Я смогла. Пишу чтобы вдохновить. Я Дарина Богун - дипломированный телесно-ориентированный психолог...

Поможет 1 дыхание, если вдруг накрывает: сердце гремит, руки холодеют, мысли скачут. Если начинается волнение переходящее в панику. Хочу вас поддержать и сказать, что все поправимо. Давайте вместе сейчас с ней справимся. Мы точно больше, чем она. Одна простая техника, которая всегда помогает с паникой. А разбираться в чем ее корневая причина, я конечно приглашаю каждого более глубоко и детально. Весь ключ в выдохе. Простая физиология. При вдохе сердце бьётся быстрее, тело в режиме "вперёд". При выдохе - медленнее, тело в режиме "тихо"...

К вечеру плечи каменеют, а челюсть стиснута: куда тело складывает невысказанное Ко мне на консультацию пришла женщина. Руководит отделом по работе с клиентами, работа ей нравится. Жалоба одна: "К вечеру невыносимое напряжение в плечах, спине, голова гудит, зубы сжаты. Массаж помогает на два дня". Мы начали разбирать её день. И заметили интересную вещь: плечи и челюсть у неё каменели не когда было трудно, а когда надо было держать лицо. Не спорить с заказчиком. Не сказать сотруднику лишнее. Проглотить претензию, которая по всем законам справедливости просилась наружу...

Просыпаюсь в 3 ночи: тело не может уйти в сон, голова крутит карусель мыслей. Ответ телесного психолога. У меня так было долго: любой насыщенный день заканчивался этим ночным дежурством. Устала до предела, но ровно в три-четыре ночи глаза открываются, и всё внутри как будто неудобно и суетно. Ночью, когда мы спим, тело должно полностью отдать вес. То есть расслабиться так, чтобы матрас держал нас целиком. Но если за день вы накопили напряжение и не выпустили его, тело этого не делает. Оно продолжает дежурить...