Дарина Богун | Психология тела

На этой неделе мы разбирали исследование о пятилетнем наблюдении почти 800 человек: регулярные прикосновения романтического партнёра оказались связаны с лучшим здоровьем сердца и метаболизма спустя годы. И с честной оговоркой - касания от чужих людей такого эффекта не дали. Что делать тому, у кого рядом нет объятийного человека? Вечером после работы некому опуститься на диван плечом к плечу, или близкий уже спит, или вы на расстоянии в тысячи километров. Ситуация, честно, многим знакома и это огромная часть взрослой жизни...

Неожиданная для школьного учебника новость из Болоньи. В начале сентября там прошёл конгресс ISAN 2026 - 14-й съезд Международного общества автономной нейрофизиологии, около четырёхсот специалистов по нервной регуляции со всего мира. И на нём - внимание - была специальная сессия с названием "Rethinking the definition of sympathetic and parasympathetic nervous systems". По-русски: заново пересматриваем определение симпатической и парасимпатической систем. Та самая классическая схема, которую рисуют в учебниках: симпатика - это газ и мобилизация, парасимпатика - тормоз и восстановление...

На сессиях у меня часто спрашивают: есть ли в телесной работе что-то совсем простое, что можно делать дома - без практик, без техник, без специального часа. Есть. И оно самое обыденное в мире: регулярные прикосновения с близким человеком. Группа из Эссекского университета в Англии проанализировала данные 787 взрослых участников проекта National Social Life, Health, and Aging Project. Средний возраст - около 73 лет. За людьми наблюдали примерно пять лет, и все эти годы фиксировали, как часто их касался романтический партнёр: объятия, когда держат за руку, поглаживания, обычная бытовая близость...

С детства нас учат: у человека пять чувств. Зрение, слух, обоняние, вкус, осязание. Всё, что "ощущается телом", сваливают в общую кучу - и в лучшем случае упомянут голод. Но у человека есть шестое чувство, и на этой неделе о нём заговорили на самом верху: Национальные институты здоровья США открыли под него отдельный научный центр с бюджетом в 3,5 миллиона долларов. Называется оно интероцепция - слышание изнутри. Прислушайтесь прямо сейчас. Не к комнате - к себе. Где-то тикает сердце, где-то есть тепло или прохлада, где-то потягивает голод или тяжесть от еды...

Листаю осенью научные новости и не могу пройти мимо: Национальные институты здоровья США открыли отдельный центр по изучению интероцепции. 30 сентября университет UCLA получил грант на этот центр - 3,5 миллиона долларов на пять лет вместе с командами из UCSF, Гарварда и Allen Institute. Интероцепция - это то, что я делаю каждый день с клиентами, только у науки для этого процесса нет одного простого слова на русском. Под ней понимают способность нервной системы слышать сигналы изнутри тела: сердцебиение, дыхание, наполненность желудка, тепло, усталость мышц...