Darina_PRO_PP: Наука о вкусном ПП

Это самый масштабный пересмотр политики питания за десятилетия. Под лозунгом «Make America Healthy Again» (Сделаем Америку здоровой снова) фокус сместился с подсчета калорий и обезжиренных продуктов на приоритет цельного белка, здоровых жиров и полный отказ от ультрапереработанной еды. Традиционная пирамида перевернута: теперь в ее основе - качественное мясо, яйца и молочные продукты. Впервые установлена высокая норма: 1,2–1,6 г на кг веса. Забудьте про 0% жирности. Рекомендовано употреблять цельные молочные продукты без сахара...

После праздников часто одно и то же: утром тяжело проснуться, днём туман в голове, вечером не уснуть, а кофе становится единственным “спасателем”. Я собрала мягкий план на 3 дня, который помогает вернуться в режим без героизма: сон, еда, вода и кофе - простыми шагами, которые реально внедряются. Чаще всего совпадают 3 вещи: Не пытайтесь внедрить всё сразу. Каждый день достаточно 3–4 пункта - и уже станет легче. Первый приём пищи лучше собрать по формуле: белок + клетчатка. Примеры: И ещё один важный пункт: днём лучше один раз поесть нормальной тарелкой, а не жить на перекусах...

Хамон - знаменитый испанский деликатес, который для многих стал синонимом праздничного стола. Однако за его насыщенным вкусом скрывается неоднозначная репутация: одни считают его вредным из-за соли и жира, другие — полезным. Правда в том, что ключ к пониманию хамона лежит в разнице между промышленными, массовыми продуктами и artisanal-сортами, произведенными по традиционным технологиям. Именно методы производства - порода свиней, их диета и длительность выдержки — создают глубокие биохимические различия, которые определяют пользу и риски...

В этой статье разбираю, в чем реальная польза холодца для организма, и правда ли, что это «народный коллаген» для суставов, кожи и связок. Подробно разбираем холодец польза и вред, влияние на кости и связки, отдельно рассматриваю польза холодца для суставов и польза холодца при переломах костей. Покажу, кому такой продукт действительно полезен, а кому лучше ограничить домашний холодец и чем его можно безопасно заменить...

новогодняя елка Выбор новогодней елки — это не просто покупка украшения. Это маленький ритуал, который отражает ваш стиль, ценности и обстоятельства. Что важнее в этом году: живой аромат хвои, забота об экологии, безопасность для детей или креатив в условиях скромного бюджета? какую елку выбрать Выберите свою ситуацию и найдите идеальный вариант. 🎯 Чек-лист по выбору ёлки в виде картинки, которую удобно сохранить в телефон и открыть прямо в магазине. елка на новый год Вы задумываетесь об экологии,...