Дарья Курепина

Злость или гнев Со злостью знаком каждый человек — такое сильное и обычно неприятное чувство сложно не заметить. Оно буквально вскипает в груди, как огонь, вспыхивает, как молния, и рвётся наружу, как будто в тебе проснулся небольшой вулкан. Злость говорит тебе, что происходит что-то неправильное, с чем ты не согласен, и надо отстоять своё, то, что для тебя важно; надо что-то изменить, переделать или вовсе уничтожить, и у тебя есть для этого силы. Злость заставляет собрать волю в кулак, почувствовать свою мощь и порой подсказывает, в каком направлении действовать. Но так же от злости человек становится нечутким к другим людям, поэтому в гневе (под влиянием сильной злости) легко обидеть или расстроить кого-нибудь и даже не заметить этого. Поэтому очень важно сразу обращать внимание на раздражение и спрашивать себя: что мне сейчас мешает жить? А если всё равно разозлился, то подумать — с чем я сейчас не согласен? Что надо изменить? Что сделать по-другому? И тогда злость становится толчком к действию. Для того она и нужна, чтобы заставить тебя что-то сделать. Возможно, рассердившись, ты вступишь в спор, чтобы отстоять свою точку зрения, или соберёшься с мыслями и решишь сложную задачу.

Опубликовано фото

Весенне настроение на максимуме 🌸

СТРАХ Страх — важное, древнее чувство. Страх знаком каждому человеку, каждому зверю. Он заставляет тебя задуматься, действительно ли всё вокруг безопасно и надежно. Страх предупреждает, что тебе, вероятно, грозит какая-то опасность и надо к ней успеть подготовиться. Нужно быстро сообразить, как защищаться или как спасаться: убегать или нападать, притворяться и хитрить или спрятаться подальше, звать на помощь или придумывать объяснения. Чтобы страх превратился в уверенность, используй три средства: 💟Внимательность и осторожность; 💟Друзья и помощники (родители тоже считаются); 💟Собственный опыт и знание своих сильных сторон и возможностей. Но есть и три способа подкрепить страх и запугать себя до икоты: Первый — придумывать всякие ужасы, которые ещё не случились (и необязательно случатся!); Второй — скрывать страх от друзей; Третий — жалеть себя, бедненького, за то, что уже прошло.

Наткнулась в Пинтересте на эти рисунки, ощутила какое-то невероятное спокойствие, умиротворение. Хочется немного побыть в этом состоянии, передохнуть, набраться сил и пойти вершить дела! А что вас заставляет немного остановиться и заметить себя?

Печаль — чувство тихое и неторопливое. Оно постепенно нарастает и замедляет тебя. Так порой случается после приятного, радостного события. Заканчивается праздник, прошёл хороший день, приходится с ним расставаться, и на душе становится немного грустно. Такое вечернее чувство — печаль. Печаль или грусть (тоже печаль, но поменьше) означает, что нет рядом чего-то важного или кого-то любимого. Но ещё она говорит о том, что ты достаточно сильный и взрослый, чтобы обойтись без того, чего тебе не хватает, и что ты справишься самостоятельно. Ты уже умеешь любить, а не просто хотеть получить что-то. И всё-таки тебе плохо и грустно, ведь у тебя чего-то или кого-то нет, или ты вынужден разлучиться с чем-то хорошим: с интересной книгой и её героями, с летом, с детством... Когда приходит грусть, часто хочется побыть одному. Требуется время, чтобы понять, о чём ты грустишь, прочувствовать, как это важно для тебя, как нужен тот, по кому ты скучаешь. И после этого грусть, вероятно, станет мечтой или надеждой. Ты станешь ждать новой встречи с любимым местом или с другом, и тебе будет легче и радостнее. Если у тебя нет возможности побыть одному и немного погрустить, смутная печаль может перерасти в злость или обиду или другие неприятные чувства. Даёте ли вы себе время на грусть? Что делаете, когда грустите?

Начнем мы с радости и это наверное самое узнаваемое чувство! Радость — это сильное, яркое чувство. Оно рождается внутри тебя, в самой серединке, и целиком заполняет тебя теплом и силой, от макушки до пяток и до самых кончиков пальцев. Радость означает, что сейчас с тобой всё хорошо. Что в эту самую минуту всё правильно и внутри тебя, и вокруг. Ты тратишь силы на что-то важное и становишься от этого еще сильнее. Когда ты здоров, когда на душе ясно, ты чувствуешь себя так, словно растёшь на глазах. В тебе полно сил. Хочется выпрямиться, вытянуться в полный рост; хочется улыбаться и смеяться, прыгать, подскакивать, размахивать руками и даже громко кричать: «Э-ге-гей! О-го-го! Ха-ха-ха!» — а девочки от радости, бывает, весело повизгивают. Так в тебе живёт радость. Когда я читала про чувство радости, ощущала как оно струится во мне, такое теплое и приятное 🎀 Вспоминаются радостные моменты из жизни. Прочтение этой книги- это время побыть с собой, остановиться на мгновении и заметить себя. Что вам приносит радость? Когда последний раз вы испытывали чувство радости? Удается ли её заметить в тяжелые моменты?

Сейчас читаю книгу Наталии Кедровой «Азбука эмоций». На странице этой книги описаны эмоции, очень живо выглядят как будто их можно потрогать, мы можем напомнить себе как они ощущаются, как мы их проживаем и как себе можно помочь, если эмоции тяжелые! А ещё там чудесные иллюстрации. Очень интересно читать описание эмоций, сверяться с внутренними ощущениями, казалось бы это то, что с нами всегда и мы пониманием достаточно хорошо себя, но нет! Есть что узнать нового о себе. Книга будет интересна и взрослым и детям, так же можно её читать и разбирать вместе с ребенком! Буду делиться с вами небольшими отрывками из книги 📖 надеюсь будет полезно 🔽

С праздником, дорогие 💞 Хрупкие и нежные, сильные и независимые, искренние и добрые, чувствительные и чувственные. Желаю вам знать свои истинные желания, идти к своим мечтам и наслаждаться жизнью ❣️

Недавно смотрела интервью Регины Бурд с Периодика, меня очень восхитила Регина своей мягкостью, стойкими внутренними ценностями, сильным стержнем,гибкостью, творческой силой. Очень глубокая внутренняя работа проделывается, вааау очень красиво 🥰 она достаточно чутка к себе, к своим желаниям, телесным проявлениям, она им доверяет, доверяет себе. Крепкая душевная связь с мужем и детьми, очень гармонично. Рекомендую к просмотру, даже через экран ощущаю это глубину и красоту души, говорит как чувствует❤️ Может кто-то уже смотрел? Как вам? Какие ощущения вызвало интервью?

Парадоксальная теория изменений, более точно ее можно назвать принципом. «Изменения происходят, когда человек становится тем, что он есть, а не тогда, когда он старается стать тем, чем не является» Принцип базируется на идее о том, что у всех клиентов в терапии появляется ресурс для роста и изменений в том случае, если они позволяют происходить естественному процессу организмической саморегуляции. Вместо того, чтобы пытаться себя изменить, нужно как можно более полно погрузиться во все аспекты собственного опыта и полностью осознавать его.

День Святого Валентина: праздник любви... или стресса? ❤️ Каждый год 14 февраля превращается в особенный день: одни с радостью планируют сюрпризы для своего партнера, другие грустят о том, что им некого поздравлять. Но знаете ли вы, что День Святого Валентина — это не только про "романтическую любовь"? Это день, когда можно направить внимание на отношения с самим собой и с важными людьми в своей жизни. Давайте рассмотрим этот день по-новому: 💌 Если вы в отношениях: Часто этот день превращается в гонку ожиданий: идеально накрытый стол, роскошные подарки, признания как в романтическом фильме. Но стоит ли оно того? ❤️Задайте себе вопрос: "Что на самом деле укрепляет мои отношения с партнёром?" Возможно, это обычный совместный ужин при свечах, тёплый разговор или объятия без спешки. Не загоняйте себя в рамки "идеального праздника". Живите свою любовь! 🤍 💌 Если вы находитесь в поиске отношений или одиноки: День всех влюбленных может вызывать чувство одиночества. Это нормально его переживать. Но вместо того, чтобы избегать своих эмоций, спросите себя: Как я могу проявить заботу к самому себе в этот день? Каких отношений я хочу, и могу ли я сегодня сделать что-то, чтобы быть ближе к ним? Часто мы забываем одну простую истину: любовь к себе — это фундамент любых здоровых отношений. 💌 Если вы хотите проявить любовь без привязки к романтике: День Святого Валентина может стать отличной возможностью выразить благодарность близким. Напишите другу, позвоните родителям или порадовать коллег угощением. Любовь в вашем сердце необязательно должна быть только романтической. Она может проявляться в маленьких искренних жестах. Мини-практика любви к себе на 14 февраля: ❤️Задайте себе вопрос: "Как я могу сделать этот день приятным для себя?" ❤️Запланируйте маленькое удовольствие: прогулку, любимый фильм или что-то вкусное. ❤️Напишите себе письмо с благодарностью за ваши усилия, за то, кем вы являетесь и как вы растёте. Неважно, в каких вы отношениях и как именно планируете провести этот день. Главное — помните, что любовь начинается внутри. И каждое ваше тёплое слово или действие могут наполнить День Святого Валентина настоящей заботой и теплом.