Дарья Валентинова

уже через 6) встречаемся на прямой эфир о том, как не превратить очередную весну в судорожную безуспешную попытку "похудеть к лету", - а напротив - сделать её максимально полезной и эффективной на пути к стройной, красивой и здоровой себе...

Совсем скоро участники смогут подобраться к своей здоровой походке, коленям, стабильному равновесию и, конечно, красивым формам 🍑. Курс полноценный, обучающий, тренировочный, практический. За прохождение его у вас уже будет результат...

? От моих они только стройнеют, даже у тех, у кого "ноги футболиста" от одной мысли об упражнениях ))) 1️⃣🔍 сплит-присед + выход на носочек передней ногой + вынос колена перед собой. Обязательно фиксируйся в верхней точке, чтобы это был не мах, не пинок, а контролируемый вынос колена. Не выталкивай при этом вперед таз и не переразгибай колено той ноги, на которой стоишь. 2️⃣🔍 двойное косое скручивание. Ты его умеешь делать, просто помни, что ты соединяешь не локоть с коленом, и не ладонь с ногой, а плечо с противоположной подвздошной косточкой. От пола отрывай только одну лопатку, вторая должна лежать приклеенная, пока до неё не дойдёт очередь...

Начали недельный буткемп. Напоминаю, что по завершении буткемпа будет эфир о том, как не превратить эту весну в очередную судорожную провальную попытку похудеть к лету, а реально провести ее с пользой...