Дарья Валентинова

Совсем скоро участники смогут подобраться к своей здоровой походке, коленям, стабильному равновесию и, конечно, красивым формам 🍑. Курс полноценный, обучающий, тренировочный, практический. За прохождение его у вас уже будет результат...

? От моих они только стройнеют, даже у тех, у кого "ноги футболиста" от одной мысли об упражнениях ))) 1️⃣🔍 сплит-присед + выход на носочек передней ногой + вынос колена перед собой. Обязательно фиксируйся в верхней точке, чтобы это был не мах, не пинок, а контролируемый вынос колена. Не выталкивай при этом вперед таз и не переразгибай колено той ноги, на которой стоишь. 2️⃣🔍 двойное косое скручивание. Ты его умеешь делать, просто помни, что ты соединяешь не локоть с коленом, и не ладонь с ногой, а плечо с противоположной подвздошной косточкой. От пола отрывай только одну лопатку, вторая должна лежать приклеенная, пока до неё не дойдёт очередь...

Начали недельный буткемп. Напоминаю, что по завершении буткемпа будет эфир о том, как не превратить эту весну в очередную судорожную провальную попытку похудеть к лету, а реально провести ее с пользой...

📲Напоминаю, что у меня есть канал в MAX. P.S. только стоило это написать - все загрузилось 😁 .

Щас чуть-чуть с концерта выложу в истории (но тут мало можно), а как сползет блаженная улыбка с лица - я напишу свои впечатления и мысли с концерта, хорошо?

Продолжаем развиваться.

Сегодня вот обсуждали то, как мозг воспринимает одноногие и однорукие упражнения, и как правильно в них отдыхать между подходами. А одновременно с этим - новичкам не страшно, потому что все понятно и просто! ➡️Приходите тоже⬅️...

ты возьми послабее, договорились? и сохраняй 🔥

Я их в своей жизни насчитала 19. Из них в детстве всего 1, а с тех пор, как я в 17 лет переехала в Питер - было ещё 18. Так вот это - рассказ про 13й наш переезд. Из первого частного дома во второй и пока (надеюсь) или (пока надеюсь) последний. Этот дом мы строили (покупали стройку). Ну как в многоквартирном доме покупают строящуюся квартиру, так и там. При этом когда мои российские знакомые видели фотки дома, они такие: ааааа, так это не отдельный дом у вас, а таунхаус... Блин, в Европе нет: если дома стоят стенами друг к другу, это не таунхаус, это просто такая застройка...