Сила воли не поможет. Почему после диет неизбежны откаты
Силу воли можно сравнить с мышцей. Она тренируется. Шаг за шагом ее можно накачать, но у всего есть предел. Так и у мышцы наступает момент, когда дальше все - некуда расти. Когда мы себя сильно ограничиваем в еде, особенно не объясняя мозгу причин такой жестокости, провал неизбежен. Ведь многие садясь на диету не знают, как на самом деле работает организм и как мозг воспринимает смену привычного. Вы взяли и резко урезали свой рацион. В большинстве случаев так и происходит. Отказываются сразу от всего: сладкого, соленого, мучного, жареного...