Найти тему
Сила воли не поможет. Почему после диет неизбежны откаты
Силу воли можно сравнить с мышцей. Она тренируется. Шаг за шагом ее можно накачать, но у всего есть предел. Так и у мышцы наступает момент, когда дальше все - некуда расти. Когда мы себя сильно ограничиваем в еде, особенно не объясняя мозгу причин такой жестокости, провал неизбежен. Ведь многие садясь на диету не знают, как на самом деле работает организм и как мозг воспринимает смену привычного.  Вы взяли и резко урезали свой рацион. В большинстве случаев так и происходит. Отказываются сразу от всего: сладкого, соленого, мучного, жареного...
2 года назад
Слабые мышцы, тонкие волосы и ломкие ногти - почему эти проблемы не решить без правильной работы желудка
Прежде чем разбираться, откуда берутся истинные проблемы с  желудком, давайте,  сначала я в двух словах объясню его работу. Без этого никак не понять причинно-следственных связей. Желудок - это полый мышечный орган (мешок), форма которого зависит от положения тела, наполненности, состояния внутренних органов. Внутри находится слизистая оболочка с железами, которые состоят из нескольких видов клеток. Одними из главных клеток являются париетальные, именно они вырабатывают желудочный сок.  Главный компонент желудочного сока - соляная кислота, именно от ее количества зависит кислотность...
2 года назад
Неизлечимая анемия. Возможно ли избавиться от хронической анемии?
Прежде, чем разбираться можно ли все-таки излечить хроническую анемию, необходимо понять, что это такое и как она появляется. Анемия - это слабое насыщение крови кислородом из-за более низкого количества эритроцитов или пониженного гемоглобина. Результатом этого состояния является гипоксическое голодание всех органов, тканей и мозга. В моей практике очень много женщин, особенно за 40, которые говорят, что анемия у них практически всю жизнь. Даже после медикаментозного лечения, курса капельниц она никуда не делась...
2 года назад
Мой ребенок малоежка. Вы думаете, что ваш ребенок мало ест, но это не так
Часто мамочки обеспокоены маленьким весом ребенка и стараются кормить как можно больше. Многие педиатры усугубляют ситуацию, когда берут средние показатели по весу и росту и говорят мамочке о недовесе. При этом не разобравшись индивидуально, могут назначить дополнительно готовый высококалорийный детский коктейль. Где корень проблемы? Для начала необходимо понять, как ребенок питается по БЖУ. Очень важно иметь представление о функции макроэлементов. Как правило, он переедает углеводами. В основном в питании детей легкие углеводы - зерновые, фрукты...
2 года назад
Генетика питания: генетический тест не даст ответ, что именно вам нужно есть
“Я вся в маму, у меня кость широкая” Наверное, это самая распространенная фраза, которую слышишь от людей, страдающих лишним весом. Вместо того чтобы разобраться в причинах лишнего веса, намного проще пойти сдать тест. А потом, не понимая, как правильно применять результаты, убирают определенные продукты и наживают еще большие проблемы со здоровьем. Вообще, я сама была пару лет назад абсолютно обескуражена на обучении по нутригеномике открытиями наших ученых в сфере расшифровки и анализа генетического кода...
2 года назад
Правильное питание не работает, иначе все уже были бы стройными и здоровыми
Правильное питание в том виде, в котором оно преподносится в большинстве случаев, таковым не является. В статье разберемся чему верить, а чему нет. Развенчаем несколько распространенных мифов и придем к пониманию, почему не нужно сидеть на диетах и ограничивать себя. Обычно, если человек решил питаться правильно, то он думает, что должен обязательно ввести жесткие рамки. Отказаться от жареного, мучного, соленого, перейти на приготовление на пару и вести постоянный подсчет калорий. Но это не так...
2 года назад
Растопить масло легко, но зачем? Во-первых, совсем не легко его правильно растопить, скажу я вам. Во-вторых, затем, что это мега полезно. Слышали о насыщенных полезных жирах? Для эластичности кожи, внутренних органов, нормализации холестерина, правильного липидного обмена? Вот это они. Топленое сливочное масло, или если коровки на травке вскормлены — масло ГХИ. Особенно крутое из Индии. У них коровы дают молоко типа А2, как козы. Можно всем. А если наше, то смысл в том, что убрать казеин. Оставляем короткие жирные цепочки (польза), убираем примеси. Точка дымления у такого масла остаётся 250 градусов — можно жарить, печь, выпекать без опасения. Идеальнейшее масло, короче говоря) Как сделать? Не просто. - Берём масло строго 82,5%, около 1кг - Посуда с толстым дном - Ставим сковороду на самый маленький огонь и ждём - Как пошли пузырьки — не трогаем, как пошла пена — тоже не трогаем Как только пена превратилась в горелую массу, выключаем и потихоньку ложкой или через марлю переливаем в стекло. Храним как нравится в холоде или нет. Кушаем и наслаждаемся! Я беру масло ЭКОМИЛК. Меня устраивает, потом пахнет ванилью — это значит, что коровы ели преимущественно травку. Во ВкусВилл наверняка тоже ок. У проверенных фермеров берите смело. Покупное топленое не берите — это вонючее нечто... Топили когда нибудь? Будете пробовать? Много было вопросов, задавайте и сейчас! :)
2 года назад
3 причины, почему вы откладываете свое здоровье на потом и теряете драгоценное время
3 причины, почему вы откладываете своё здоровье на потом и теряете драгоценное время, это: Давайте честно. Хоть один из пунктов про вас? Если да, то читайте этот пост внимательно! Я разберу каждую из причин и покажу вам, что ни одна из них, на самом деле, не мешает вам прямо начать «наводить порядок» в организме. Нет денег Это ловушка, потому что вы тратите (и даже не замечаете) какое-то нереальное количество денег на неработающие БАДы, консультации и лекарства. Вместо того, чтобы раз и навсегда разобраться в базе, то есть в том, что является первопричиной и как её устранить...
2 года назад
Почему сахар (быстрые углеводы) это вредно и что с этим делать
Ужасный порочный круг зависимости выглядит так: Образуется замкнутый круг, конечно, не сразу. Все зависит от генетики и ещё некоторых факторов. Но чтобы загнать себя, поджелудочную, надпочечники и сердце с сосудами, надо от 1 до 5 лет чисто углеводного питания. Кортизол зашкаливает, вы едите каждый час и толстеете, ничего не помогает! Постоянная усталость, серое лицо, волосы и ногти сыпятся... Если бы вы увидели свой кишечник изнутри, полный как коробочка от кандиды, бактерий и паразитов, то содрогнулись...
2 года назад
Давайте знакомиться! Я — Дарья Ткачманова
Свою первую публикацию в Дзене я решила посвятить нашему знакомству и немного рассказать о себе. Меня зовут Дарья Ткачманова и я специалист в превенции (профилактике) и немедикаментозном восстановлении организма — лечении хроники через БАДы, питание, образ жизни и эпигенетику. Мой путь В теме медицины я уже почти 9 лет, с 2012 года. До этого получила диплом магистра в НИУ «МИЭТ» по специальности «Инженер проектировщик интегральных микросхем». Проще говоря (если можно говорить об этом проще): теория поля, квантовая физика, программирование, мат...
2 года назад