Сначала маску на себя!

40 лет или экватор - этап опасный. И он длится не один год. Он честный и жестокий. Он безжалостно вытаскивает наружу все подавленные эмоции, желания, непрожитые кризисы и мечты. Он трясет все стабильные опоры вашей жизни. Это кризис среднего возраста - поворот на 180 градусов. Когда ты заглянешь в самую темную глубину себя. И тебе там не понравится. Если ты думаешь, что гроза обойдет тебя стороной, не надейся – не обойдет. Но есть и хорошая новость. Этот кризис легализует все, что с тобой происходит в 38-40-45...

Мы привыкли думать, что флирт - это «для него». Чтобы удержать, завлечь, чтобы он смотрел. После 16 лет брака я вам ответственно заявляю: флирт нужен в первую очередь нам самим. Как глоток воды, как перезагрузка батарейки. Почему это наша женская «таблетка счастья»? Давайте по науке. Флирт снижает кортизол и включает дофамин. Когда мы кокетничаем, с мужем, с баристой, с таксистом - мозг получает сигнал: «ооо, опасности нет, можно расслабиться и кайфовать». Исследования Университета штата Вашингтон...

Уже год читаю разную литературу на тему либидо после 40. Ведь есть тема, что у женщин оно растет. Пока железобетонных аргументов, что это так, я не нашла. Но то, что после 40 женщина становится свободнее и лучше знает свое тело - это точно. Отсюда и рост сексуальной энергии. Для меня либидо не только и не сколько про секс - это про энергию, флирт, ощущение, что ты нравишься. В последние несколько лет эта потребность возросла у меня многократна. В начале это было тревожно и непривычно, я уже подзабыла об этом, пока ребенок рос...

На днях друг рассказывает историю про одну уже не молодую пару: «жили они, значит, вместе почти 30 лет. И вот у него либидо снизилось, а у неё наоборот с возрастом стало расти. И она сошлась с начальником на работе. Об этом знала вся семья, включая детей. Она периодически даже ночевала не дома. Такая молчаливая договорённость возникла у них. До сих пор вместе, недавно вот 50 лет свадьбе отпраздновали…» А что действительно делать, когда вы близкие люди, друзья, партнеры, и все у вас хорошо, но разошлись в темпераменте по сексу? У меня таких историй сплошь и рядом...

Он загляделся на попу молодой девицы в спортмагазе, а тебя уже унесло в мир, где ты брошенная и несчастная растишь детей одна? Вдохновленная этой картинкой ты без прелюдий орешь ему в ухо, что он бабник и ***, а у самой на душе кошки скребут? Ревность – не признак страсти и огня, это злостный Халк, который мешает кайфовать от жизни и своего мужчины. Но что делать, если это чувство снова и снова накатывает, партнер бесится, а ты постоянно на измене и в тревоге? Вот 3 шага, чтобы исцелить себя, а также добавить осознанности и гармонии в ваш союз: Шаг №1...

Все чаще и чаще я слышу в различных женских коммьюнити раздосадованное: «у меня вторая молодость, а ему как будто и не надо!» С одной стороны, как будто природа восстановила баланс... Девоньки, вы ж помните, как мы их «динамили» в 20? Но с другой, это, блин, совсем не смешно. Больше полжизни еще впереди, и что, секс все, закончился? Спокойно, дамы, без паники. Мы ж с вами и не с такой задачей справлялись. Для начала давайте разберемся в причинах. Причина № 1. «ОНА» Эстроген и тестостерон (ответственный за либидо) начинают снижаться...

Сегодня, о нас, девочки Мой мужчина и маленький мужчина поехали катать на лыжах, а я одна улетела на Байкал. И только ленивый не спросил у меня: "А как это ты одна летишь? А муж, что сказал, отпустил? А ты не боишься, что он не справится? А что ты не справишься?" Кто-то считает, что ездить по отдельности – не дело. Типа, у вас, наверное, что-то не так в отношениях. Кто-то удивляется, как мы друг друга отпускаем и не ревнуем. У нас все так, нет, мы не ревнуем, и да, спокойно отпускаем. Одна из главных...

Последние полгода ко мне в работу приходят только мужчины. Не знаю, как это так получилось, с учетом того, что 80% моей аудитории женщины, но раз так, хочу сегодня написать про мужчин. Таких любимых, таких ранимых и таких неопытных в части самоподдержки. Уже лет 10 назад я столкнулась с данными исследований про то, что мужчины гораздо менее стрессоустойчивы, чем женщины. И статистика, увы, это подтверждает. Как хронический стресс «бьет» по физическому здоровью мужчин? 1. Классические болезни стресса - инфаркты, инсульты - убивают мужчин в 2-3 раза чаще, чем женщин...

Вот несколько простых, но очень рабочих идей, которые не потребуют от вас долгой подготовки и больших затрат: 1. Устройте вечер воспоминаний Создайте «капсулу времени» из совместных фото, билетов, записок… Устройтесь уютно, рассматривайте артефакты и делитесь воспоминаниями: как вы впервые встретились, что вас тогда поразило и т.д. Ностальгия усиливает чувство близости, а рефлексия помогает увидеть рост отношений. 2. Поэкспериментируйте с языками любви Изучите 5 языков любви (по Гэри Чепмену),если вы с ними еще не знакомы...

Если ребенок приносит из школы «трояк» по математике, ваше сердце сжимается от тоскливой тревоги? «Блин, не быть ему айтишником! А если он гуманитарий, то кем станет? Юристов — девать уже некуда, да и ИИ не дремлет…». Хорошая новость в том, что «трояк» по математике абсолютно ничего не значит. Мир уже не делится на два лагеря «технарь» vs «гуманитарий». Это мы, миллениалы, еще росли в парадигме «главное - хорошо учиться». А успех наших детей-зумеров\альфа будет строиться не на знаниях из учебника,...

Посмотрела сериал «Москва слезам не верит. Все только начинается». Сериал вызвал очень смешанные чувства. Больше всего зацепила боль — какая же это роскошь выбирать себя! Моя тема прям, сначала маску на себя, а потом уже все остальное. А если этого не сделать, то…. Можно как героиня сериала Ольга, дойти до самого дна. 20 лет жизни «для других» и вот ей приходит шокирующее осознание - без роли «жены», «бабушки», «секретарши» ее просто НЕТ. А где сама Ольга? Та, у которой были мечты стать хирургом и помогать людям, та, у которой есть свои таланты и желания...

Сто лет не писала про свои отношения….с весом! Это, кстати, самые токсичные и абьюзивные отношения в моей жизни. В них, к своему стыду, я уже 20 лет никак не разорву порочный круг. Фото из личного архива Дарьи Сытовой-Горанской Экспериментов была тыща. Коротко про мой нынешний тест-гипотезу. В августе я начала разбираться с иммунитетом и весом под руководством шикарнейшей женщины. Биофизика, интегративного и anti-age терапевта с 20-летним стажем в теме. Сдали миллион анализов, раскопали скрытые воспаления, дефициты и в три раза повышенный лептин - гормон насыщения...