Найти в Дзене
Почему в 40 лет хочется танцевать танго, путешествовать в одиночку и понять, а где же тут я?
Сегодня, о нас, девочки Мой мужчина и маленький мужчина поехали катать на лыжах, а я одна улетела на Байкал. И только ленивый не спросил у меня: "А как это ты одна летишь? А муж, что сказал, отпустил? А ты не боишься, что он не справится? А что ты не справишься?" Кто-то считает, что ездить по отдельности – не дело. Типа, у вас, наверное, что-то не так в отношениях. Кто-то удивляется, как мы друг друга отпускаем и не ревнуем. У нас все так, нет, мы не ревнуем, и да, спокойно отпускаем. Одна из главных...
1 день назад
Слабый «сильный пол»: 3 простых шага, чтобы поддержать ваших мужчин
Последние полгода ко мне в работу приходят только мужчины. Не знаю, как это так получилось, с учетом того, что 80% моей аудитории женщины, но раз так, хочу сегодня написать про мужчин. Таких любимых, таких ранимых и таких неопытных в части самоподдержки. Уже лет 10 назад я столкнулась с данными исследований про то, что мужчины гораздо менее стрессоустойчивы, чем женщины. И статистика, увы, это подтверждает. Как хронический стресс «бьет» по физическому здоровью мужчин? 1. Классические болезни стресса - инфаркты, инсульты - убивают мужчин в 2-3 раза чаще, чем женщин...
1 неделю назад
5 идей для свиданий с мужем, даже если вы женаты сто лет
Вот несколько простых, но очень рабочих идей, которые не потребуют от вас долгой подготовки и больших затрат: 1. Устройте вечер воспоминаний Создайте «капсулу времени» из совместных фото, билетов, записок… Устройтесь уютно, рассматривайте артефакты и делитесь воспоминаниями: как вы впервые встретились, что вас тогда поразило и т.д. Ностальгия усиливает чувство близости, а рефлексия помогает увидеть рост отношений. 2. Поэкспериментируйте с языками любви Изучите 5 языков любви (по Гэри Чепмену),если вы с ними еще не знакомы...
2 недели назад
65% нынешних первоклассников будут работать в профессиях, которых ЕЩЕ не существует…
Если ребенок приносит из школы «трояк» по математике, ваше сердце сжимается от тоскливой тревоги? «Блин, не быть ему айтишником! А если он гуманитарий, то кем станет? Юристов — девать уже некуда, да и ИИ не дремлет…». Хорошая новость в том, что «трояк» по математике абсолютно ничего не значит. Мир уже не делится на два лагеря «технарь» vs «гуманитарий». Это мы, миллениалы, еще росли в парадигме «главное - хорошо учиться». А успех наших детей-зумеров\альфа будет строиться не на знаниях из учебника,...
1 месяц назад
Роскошь выбирать себя. Почему мы ее себе не позволяем?
Посмотрела сериал «Москва слезам не верит. Все только начинается». Сериал вызвал очень смешанные чувства. Больше всего зацепила боль — какая же это роскошь выбирать себя! Моя тема прям, сначала маску на себя, а потом уже все остальное. А если этого не сделать, то…. Можно как героиня сериала Ольга, дойти до самого дна. 20 лет жизни «для других» и вот ей приходит шокирующее осознание - без роли «жены», «бабушки», «секретарши» ее просто НЕТ. А где сама Ольга? Та, у которой были мечты стать хирургом и помогать людям, та, у которой есть свои таланты и желания...
1 месяц назад
Оземпик: почему я решилась
Сто лет не писала про свои отношения….с весом! Это, кстати, самые токсичные и абьюзивные отношения в моей жизни. В них, к своему стыду, я уже 20 лет никак не разорву порочный круг. Фото из личного архива Дарьи Сытовой-Горанской Экспериментов была тыща. Коротко про мой нынешний тест-гипотезу. В августе я начала разбираться с иммунитетом и весом под руководством шикарнейшей женщины. Биофизика, интегративного и anti-age терапевта с 20-летним стажем в теме. Сдали миллион анализов, раскопали скрытые воспаления, дефициты и в три раза повышенный лептин - гормон насыщения...
1 месяц назад
Я ругаю своего неудобного ребенка
Я росла удобным ребенком. Хорошо училась, была послушной и примерной. И превратилась в удобного взрослого. Того, который в ущерб своим интересам и границам. Даже когда паркуюсь, я все время нервничаю, что надо скорее-скорее, а то я всем мешаю. Одна из главных моих задач, как мамы — НЕ РАСТИТЬ удобного ребенка. И мой сын — неудобный. Оценки, жалобы на поведение. За это лето он посеял 5 кепок! С одной стороны, я очень рада — взрослым он сможет быть собой. А с другой стороны — любить неудобного ребенка и НЕ «чморить» — ооооочень сложно...
2 месяца назад
Мне 41 и я больше не буду...
Недавно мне исполнилось 41. Ощущение такое, будто я наблюдаю, как медленно разворачивается мой новый жизненный этап. Зрелый, глубокий, счастливый. Предстоит еще очень много работы. Идет мощнейшая калибровка ценностей и смыслов. Поэтому пока не пишу о целях и выводах. В этом году я дарю себе разрешения «не быть». Делюсь ими с вами шепотом, как с доверенными близкими друзьями. Они из самого сердечка. Я БОЛЬШЕ НЕ БУДУ… Я больше не буду бояться показаться «мягкотелой вафлей». В этом году я узнала, что моя сильная сторона - любовь...
3 месяца назад
Как найти свой способ жить и радоваться?
А что, если бы вам сказали, что вы можете сами повлиять на свой уровень благополучия? Да еще и увеличить шанс быть благополучным в 9 раз? Ученые выяснили, что для этого нужно найти и развивать свои сильные стороны. И вот еще 5 причин, чтобы это делать: 1. Нам гораздо проще и быстрее не подтягивать слабое, а делать сильное сильнее. 2. Опираясь на свои сильные стороны, мы сможем не только стать гением, но и достигнуть бешенного КПД. 3. Поведение и мышление с использованием сильных сторон - это наше спонтанное и естественное, а значит происходит легче и с меньшими затратами драгоценной энергии...
1 год назад
Как построить здоровые отношения... с деньгами? Деньги – это ресурс, энергия, возможности. Деньги нужны каждому. От нашего отношения с деньгами и к деньгам сильно зависит качество жизни и комфорт, а частенько и наши позитивные эмоции. Последний год я работаю со своими установками по поводу денег. В принципе, у меня с ними все хорошо, но в определенный момент я уперлась в стеклянный потолок, и никак не могла его пробить. И так крутила, и так. Пошла разбираться с родовой историей. В наше бессознательное зашито очень много программ, цель которых – выжить. Из поколения в поколения передавались эти программы через слова, мимику, поведение. И важно понимать, что раз вы живете, ваши предки выбрали правильную программу и оказались теми счастливчиками, которые продолжили свой род. Это очень важная мысль. Сейчас есть традиционный тренд проблемы «отцов и детей», мол, наши бабушки и мамы не так нас растили, нужно было по-другому. Меньше критики, больше любви, похвалы и всего такого. Мы виним родителей в наших неудачах, и из-за этого испытываем много боли. Проблема в том, что обвинение и боль не могут помочь нам, а только еще глубже затягивают в черную дыру «со мной что-то не так». Как с этим справиться. Во-первых, мир меняется, а с ним меняется и культурный код. Если бы вы растили своего ребенка 100 лет назад, вы бы делали это совершенно по-другому, так как современное воспитание было бы для него смертельно опасным. Во-вторых, это ошибка выжившего. Мы видим только те программы, которые помогли нашим бабушкам и прабабушкам не погибнуть. Возможно, у тех кто, к сожалению, не смог сохранить свой род были другие программы. Просто они не подошли для решения задач того времени. В-третьих, у нас есть огромные возможности здесь и сейчас выгружать эти программы и менять те, которые перестали быть актуальными в современном мире. И, кстати, не передавать их своим детям, которым они, очевидно, тем более не пригодятся. Раз мы начали про деньги🪙 Про них и расскажу. Мои советские родители никогда не говорили мне прямым текстом, что большие деньги – это плохо или опасно. Наоборот, мама обладает отличной финансовой грамотностью. Папа хорошо зарабатывал. Дед тоже. В этом и есть основная опасность бессознательных установок. Они часто не на поверхности. Далеко не в каждой семье вас засыпают банальными фразками типа «большие деньги – большие проблемы» или «честным трудом больших денег не заработотать». Неа. У моих родителей гораздо более сложная история. Мама говорит: «Зачем так много молока стоит в магазине? Его столько не покупают, потом выбрасывают, и это все перекладывается на потребителя». Вот оно. Идеальная социалистическая установка, про то что бизнесмены, т.е. капиталисты, наживаются за счет обычных людей. И та-дам, в голове ребенка сложилась нейронная связь «предприниматель – не порядочный, нечестный человек или вообще кровопийца». И если порядочность и честность его ключевые ценности, то как же он может стать кровопийцем? На лицо внутренний сильнейший конфликт. Вы можете пойти по пути предпринимательства, но зарабатывать будет не просто или вообще не получится. Такие дела. Еще больше интересного и полезного о бережных отношениях с собой, партнером и детьми в моем закрытом телеграм-канале «Сначала маску на себя!». Добро пожаловать!
1 год назад
Стоит ли прощать измену
Хуже, чем измена ничего и быть не может! - Вы же против разводов! Значит, вы согласны, что я должна простить его? - она смотрела на меня с такой молящей надеждой. Я встречала этот взгляд десятки раз. Карий, голубой, зеленый, разный, но такой одинаковый. И каждый раз, снова и снова я чувствую жгучую беспомощность. Так хочется обнять, пожалеть, пообещать, что мы все исправим и «вы снова будете счастливы». Но я не могу. Потому что это не правда, и потому что правильного ответа пока никто не знает, ни я, ни она...
2 года назад
Как предотвратить измену
Мы выбираем, нас выбирают Если бы я жила лет 200 назад, вопрос замужества был бы проблемой моего отца и решался по принципу «ничего личного, just business». С недавних пор брак – добровольный союз вечной и искренней любви. Теперь можно самой себе выбирать партнера. Умного, красивого, заботливого, чтобы цветы дарил, на свидания водил и в постели всегда знал, где моя заветная кнопка. Но, не все так сладко. В браке по расчету много минусов, но зато нет ожиданий. А от брака по любви мы ждем чего-то сверхъестественного...
2 года назад