Психихи-хаха-хохология

Про это многие пишут, но недостаточно многие знают. Исследование провел Майкл Ламберт, он нарисовал круговой график, поэтому это деление называют "пирог Ламберта". В общем, самое важное - это чтобы психолог вам в целом нравился! Кстати, выбирать по внешности - это тоже очень даже ок: моя подруга-психолог делилась, что ее чаще...

Ох и погорячилась я насчет бюрократических издевательств в квесте по получению помпы по ОМС! На меня по прежнему не кричат и не стыдят, но количество бумаг, которые надо собрать, сопряженное с количеством людей, которых надо ловить, — это жесть. Утомительно, отнимает много времени и иногда идет в комплекте с ситуациями типа той, что побудила меня написать этот пост. С 2026 я прихожу за инсулином и расходниками к помпе ежемесячно, и вот как это выглядит: 😬приходишь по талону на обычно рабочее время...

Кажется, уже все обсудили, что эту фразу в "Мастере и Маргарите" произносит дьявол, и брать ее как девиз по жизни – решение очень сомнительное. Замечаю, что люди вокруг все чаще учатся просить о том, чего им хочется, без ожиданий телепатии от собеседника. Также замечаю, что это не всегда работает, потому что у этой темы есть как минимум еще один слой. Просьба предполагает возможность отказа. Если за отказом следует давление, обидка или разрыв отношений, то это не просьба, а требование или ультиматум...

В силу семейных перипетий много думаю в последнее время об умирании и смерти. Нахожу в себе много злости. Я считаю, что каждый ответственный взрослый должен заботиться о своей достойной кончине. Смерть - это буквально единственное, что гарантировано нам всем. Ее нельзя игнорировать, как минимум из-за того, что смерти предшествует старение и умирание. Следует держать документы в порядке. Следует подумать о том, что делать в случае вашей деменции или немобильности. Если есть дети, подумать о том, с чем им предстоит столкнуться после вашей смерти...

Я сейчас проживаю не самый простой жизненный период. Три миллиона лет личной терапии подсказывают, что в такие моменты надо обратить внимание на то, что в зоне моего контроля. Я решила, что это 💥тело💥. И пошла на медицинский массаж. Массаж неожиданно сгреб в кучу все мини-инсайты, которые до этого аккуратно подсовывал спорт — от йоги и ЛФК до силовых и ходьбы. 💬Для ясности кратко опишу ситуацию: примерно 3 года назад я неосторожно сделала кардио-упражнение и у меня "посыпалась" вся левая часть тела...

Я совсем не религиозна, но интересуюсь религией в культурном контексте. Во время прогулок меня иногда заносит в церкви, мечети и синагоги, и мне нравится, что там красиво, чисто и приятно пахнет. А еще там можно поплакать без лишних вопросов, если вдруг накатило. В конце концов, священнослужители помогали людям найти душевный покой задолго до появления психологов и психотерапевтов. Многие и сейчас находят в религиозных идеях что-то, помогающее жить, а не терзаться 24/7. "Религия стремится завершить...

Мне очень нравится метафора живой и мертвой воды в контексте терапии. Да и в контексте просто человеческого общения нравится. Может быть, вы помните сказку об Иване-царевиче и сером волке. Героя во сне убили собственные братья, и тогда серый волк сначала поливает тело царевича мертвой водой, чтобы срослись раны, а затем — живой, чтобы Иван ожил. Представим, что волк сразу полил Ивана живой водой. Долго бы этот живой труп продолжал коптить небо? Большая ошибка в ситуации предательства, потери, горя...

Свежий термин из мира психологии, который, насколько я понимаю, потихоньку вводится для корректировки диагностических опросников и более точечной помощи. Под политическим гореванием имеется в виду потеря ощущения безопасности и надежды на лучшее будущее из-за действий правительства или нестабильности социальных институтов. Политическое горевание может разрушать представления о справедливости, смысле жизни и даже собственной идентичности. Реакции на такой опыт могут быть разными: от борьбы и замирания до диссоциации и "присоединения к сильному"...

На специализации по групповой терапии тренер поделилась интересным взглядом на чувство вины. Ее мнение — вины нет как отдельного чувства. Вместо этого есть три ситуации: 1️⃣я боюсь, что меня обвинят, — и тогда стоит работать со страхом 2️⃣я боюсь, что нечаянно причиню или причинил(а) вред — и тогда стоит обратиться к раскаянию или прощению 3️⃣меня обвинили — и тогда стоит выяснить, какое именно чувство скрывается за этой ситуацией: стыд, злость, удивление? Я никогда не смотрела на этот вопрос так, и по-моему, в этом точно что-то есть...

В последнее время очень много думаю о честности. И прихожу к выводу, что этот навык сильно сложнее, чем кажется. 1️⃣Во-первых, труднее всего быть честным с самим собой. Мне кажется, что эта мышца качается дольше всего, чаще всего - в терапии. И после определённого объёма она "сдувается" последней. Плюсы: жизнь становится понятнее. Яснее видны ответы на вопрос "почему" - от "почему я не худею" до "почему я живу там, где живу". "Почему" потихоньку заменяется "зачем". Минусы: то, что жизнь становится яснее, совершенно не значит, что она становится легче и приятнее...

Я впервые пытаюсь получить инсулиновую помпу по ОМС и внезапно ловлю себя на... запуганности. После огромного опыта бюрократических издевательств, связанных с диабетом, мне очень странно, когда на меня сейчас НЕ кричат, НЕ стыдят, НЕ демонстрируют, что я всем мешаю и всё делаю не так. Со мной общаются вежливо и вполне дружелюбно — и у меня внутри недоумение и куча подозрений: "Почему так? Мне потом выставят счет в полмиллиона? Мне придется ждать десять лет? На меня ведро с кровью выльют, когда я...

Почти все материалы о горе, которые я читала, описывают такой феномен: все уже как будто давно отболело, а около значимой даты БАЦ! — и словно опять в живот ударили. Годовщина смерти, день рождения, день постановки диагноза или иного травмирующего события нередко дергают у нас в голове и сердце ниточки, которые заставляют звенеть колокол давней утраты. И этот колокол может оглушать: "Как раньше больше не будет никогда. Прежняя жизнь потеряна". Причем иногда мы даже колокол не слышим. Просто портится настроение и мир сереет — как будто ни с того ни с сего...