Дарья Кран | Клинический психолог

А если с тобой всё в порядке? Замечали, как часто мы автоматически превращаем свои особенности в недостатки? - «Мне не нравится однообразная работа.» И почти сразу следом: - «Наверное, со мной что-то не так...» Но ведь между этими двумя мыслями нет знака равенства. Одна из важных задач психотерапии: научиться видеть себя без постоянной внутренней оценки. Не всё, что отличается от других, нужно исправлять. Не всё, что не вписывается в чужие ожидания, является недостатком. Показала, что я имею в виду, на карточке ❤️

Неожиданная вещь, которую я поняла в психотерапии: не всё, что кажется недостатком, нужно исправлять. Когда я впервые пришла в терапию, мне казалось, что её цель – исправить мои «недостатки». Стать менее чувствительной, менее эмоциональной, менее ранимой и всё в этом духе. И каково было моё удивление, что можно, оказывается, не перекраивать себя, а посмотреть на некоторые свои качества иначе (пример на картинке). Всё-таки не всё поддаётся изменению и не всё нужно исправлять. Мне кажется, это одна из самых неожиданных вещей, которые я поняла о психотерапии. Она не всегда помогает стать другим человеком. Иногда она помогает лучше понять себя и увидеть в себе гораздо больше, чем просто список недостатков ❤️ Показала пример на картинке⬆️ Кстати, как вам формат? Хочу генерить такое чаще!