Дарья Акимова

Опубликовано фото

2 книги о работе мозга, которые сделают твою жизнь проще. ⠀ Это не какие-то волшебные книги, которые прочитал и стал суперменом. Скорее после их прочтения ты поймешь, что с тобой все в порядке. ⠀ Мне они очень помогли наладить отношения с собой, внедрить в свою жизнь простые действия, которые делают меня счастливее. ⠀ 🔶 Андерс Хансен “Почему мне плохо, когда все вроде хорошо” ⠀ Обязательно к прочтению если ты часто испытываешь тревогу, много чего боишься и чувствуешь себя подавленно на грани депрессии. ⠀ У всего этого есть физиологические причины. Просто узнав о них уже становится легче. Всегда приятно узнать себя лучше. ⠀ Простые выводы о том как скорректировать свой обычный день так, чтобы чувствовать себя лучше. ⠀ Мне эта книга помогла выбраться из эмоциональной ямы. Всего 150 страниц и ты возвращаешься к жизни. ⠀ 🔶 Стефан Дж. Гийанэй «Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать» ⠀ Очень понятно объясняет, почему не хватает силы воли. Почему плюшка выглядит такой привлекательной. А главное, как упростить себе жизнь, если хочешь наладить питание. ⠀ P.S. не пытаться выехать на силе воле, а создать себе условия в которых ты просто не сможешь отклониться от цели. ⠀ Рекомендую всем, кто хочет нормализовать питание, лучше понимать себя и узнать немного больше о пищевых зависимостях. ⠀ Делитесь в комментариях книгами, которые помогли вам 💜

Как перестать откладывать и начать действовать легко и просто? ⠀ У откладывания и того что не действуешь обычно одна из двух причин. ⠀ 1. Задача слишком огромная и потребует большого количества ресурсов. И сложно начать, потому что это затянется надолго. ⠀ 2. Задача слишком простая и ее можно сделать в любой момент. В этом случае мысль “ Да я в любой момент могу это сделать - это легкотня”, а в итоге не делаешь. ⠀ В итоге все эти задачи висят в “оперативной памяти”, тратят твою энергию и есть риск не начать действовать никогда. Потому что все эти мысли накапливаются и становится только хуже. ⠀ Волшебная таблетка, которая поможет в моменте, ниже. ⠀ Так какой же рецепт? ⠀ Разберем на примере уборки. Видишь, пыль на полке. Сразу мысль:”Вот надо бы протереть. А еще надо пропылесосить, помыть сантехнику, полы, разобрать шкаф, убрать одежду не по сезону. Вот надо как-нибудь затеять капитальную уборку.” ⠀ Стоп. ⠀ Когда начинаются такие мысли - все, пиши пропало. Это очень большая задача, времени сожрет много и привет, бардак разрастается. ⠀ Предлагаю лайфхак. ⠀ Пришла мысль “Надо бы пыль на полке протереть” идем и сразу протираем пыль, на этой 1 полке. Все остальное неважно. ⠀ Задача сократить время между возникновением идеи и действием. То есть не пускать между ними поток мыслей “а хорошо бы еще”. ⠀ Это работает в любой сфере. ⠀ Пришла мысль “о, классно бы такой ролик снять, или об этом пост написать” берем и сразу делаем. Без “вначале надо переписать шапку, поменять аватарку, сделать пост закреп, прогрев, написать контент план и т.д.” ⠀ С действиям, которые "легкотня" и займут 5 минут - тоже самое. Раз это легкотня, то берем и сразу делаем. ⠀ Проверено - работает. Именно благодаря этому лайфхаку вы сейчас читаете этот текст. Вы удивитесь как изменится ваш мир после внедрения. ⠀ Действовать станет намного проще, а в жизни появится пространство для более значимых задач. ⠀ Применимо к любой сфере жизни. Давайте сразу внедрим. ⠀ Что можешь сделать прямо сейчас из раздела легкотня?

Скумбрия, творог и коммуникация. ⠀ Так мне сегодня захотелось запеченной скумбрии на обед, терпеть просто не было сил. ⠀ Отправилась я в Перекресток. В рыбном отделе пустота. Лежат какие-то грустные рыбы неизвестного мне вида. ⠀ Чтобы я сделала бы раньше? Подумала "Ну ладно. Нет и нет". ⠀ Но не в этот раз) ⠀ Я нашла консультанта и спросила, есть ли у них скумбрия охлажденная. Минутка ожидания, оказалось как раз есть 2 рыбки в заначке, их пока не выкладывают. ⠀ Удача ✨ ⠀ И еще надо в другом магазине творога взять. Прихожу, нет. Я люблю 5%, а этого бренда только обезжиренный. ⠀ Действую по проверенной схеме))) Спрашиваю консультанта. Через минуту со склада вывозят телегу и там как раз целая коробка нужного мне творога. ⠀ Магия? Конечно. ⠀ Она работает, когда знаешь чего хочешь и делаешь хотя бы минимальные действия. ⠀ Часто просто адекватной коммуникации достаточно для получения желаемого. ⠀ Раньше никогда не спрашивала о продуктах, не просила размеры в примерочной и все в таком духе. Боялась отказа, не хотела напрягать и думала что-то в стиле "ну и ладно". ⠀ Сейчас - пытать продавца о кбжу сыра, который продается на развес - обычное дело. Потому что мне это важно. И все спокойно реагируют, отвечают и если нужно ходят в подсобки. ⠀ Все зависит от внутреннего состояния и манеры общения. ⠀ Вы общаетесь с продавцами, консультантами, официантами или боитесь показаться "неудобным" клиентом или занудой?

Как работает Таро? Как это работает? Проводила я опрос у себя в сторис, и увидела, что многие воспринимают Таро, как чисто психологическую работу. Грубо говоря работу с образами, ассоциациями. ⠀ По аналогии с МАК картами. Из разряда, тащим карту, видим картинку и вы описываете что видите, какие ассоциации рождаются и т.д. И ответы на вопросы находите внутри себя. ⠀ Это не так. ⠀ Работа с Таро строится совсем по-другому. ⠀ У каждой карты есть значение. И оно не одно, это облако значений. ⠀ Да есть ключевые слова, системное значение. ⠀ Но в зависимости от вопроса и ситуации, каждый раз значение немного свое. ⠀ Как луч света, перед которым меняют цветные линзы. От этого меняется и цвет солнечного зайчика на стене. ⠀ Вот вопрос - линза. Само значение - луч света. А трактовка в вашей ситуации, в конкретно этом раскладе - световой зайчик от луча, который появился на стене после прохождения через линзы. ⠀ Как в нашем примере, будут разные оттенки значений. ⠀ Так же важно как специалист в этом раскладе трактует. ⠀ Бывает, что бросается в глаза какая-то конкретная деталь. А бывает, что и вопрошающий сам что-то замечает, что кажется важным. ⠀ С одной стороны - это система значений. С другой - есть огромное пространство для 1000 оттенков и значений. ⠀ И на консультациях конечно важна обратная связь, что откликается, что чувствует кверент. ⠀ Значение есть у каждой карты. И мы работаем в первую очередь с информацией, поступающей от карт. В этом кроется принципиальное отличие от работы с ассоциативными картами. ⠀ Так что получается Таро - не чисто психология, но и немножко магия.