Дарья Акимова

Опубликовано фото

2 книги о работе мозга, которые сделают твою жизнь проще. ⠀ Это не какие-то волшебные книги, которые прочитал и стал суперменом. Скорее после их прочтения ты поймешь, что с тобой все в порядке. ⠀ Мне они очень помогли наладить отношения с собой, внедрить в свою жизнь простые действия, которые делают меня счастливее. ⠀ 🔶 Андерс Хансен “Почему мне плохо, когда все вроде хорошо” ⠀ Обязательно к прочтению если ты часто испытываешь тревогу, много чего боишься и чувствуешь себя подавленно на грани депрессии. ⠀ У всего этого есть физиологические причины. Просто узнав о них уже становится легче. Всегда приятно узнать себя лучше. ⠀ Простые выводы о том как скорректировать свой обычный день так, чтобы чувствовать себя лучше. ⠀ Мне эта книга помогла выбраться из эмоциональной ямы. Всего 150 страниц и ты возвращаешься к жизни. ⠀ 🔶 Стефан Дж. Гийанэй «Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать» ⠀ Очень понятно объясняет, почему не хватает силы воли. Почему плюшка выглядит такой привлекательной. А главное, как упростить себе жизнь, если хочешь наладить питание. ⠀ P.S. не пытаться выехать на силе воле, а создать себе условия в которых ты просто не сможешь отклониться от цели. ⠀ Рекомендую всем, кто хочет нормализовать питание, лучше понимать себя и узнать немного больше о пищевых зависимостях. ⠀ Делитесь в комментариях книгами, которые помогли вам 💜

Как перестать откладывать и начать действовать легко и просто? ⠀ У откладывания и того что не действуешь обычно одна из двух причин. ⠀ 1. Задача слишком огромная и потребует большого количества ресурсов. И сложно начать, потому что это затянется надолго. ⠀ 2. Задача слишком простая и ее можно сделать в любой момент. В этом случае мысль “ Да я в любой момент могу это сделать - это легкотня”, а в итоге не делаешь. ⠀ В итоге все эти задачи висят в “оперативной памяти”, тратят твою энергию и есть риск не начать действовать никогда. Потому что все эти мысли накапливаются и становится только хуже. ⠀ Волшебная таблетка, которая поможет в моменте, ниже. ⠀ Так какой же рецепт? ⠀ Разберем на примере уборки. Видишь, пыль на полке. Сразу мысль:”Вот надо бы протереть. А еще надо пропылесосить, помыть сантехнику, полы, разобрать шкаф, убрать одежду не по сезону. Вот надо как-нибудь затеять капитальную уборку.” ⠀ Стоп. ⠀ Когда начинаются такие мысли - все, пиши пропало. Это очень большая задача, времени сожрет много и привет, бардак разрастается. ⠀ Предлагаю лайфхак. ⠀ Пришла мысль “Надо бы пыль на полке протереть” идем и сразу протираем пыль, на этой 1 полке. Все остальное неважно. ⠀ Задача сократить время между возникновением идеи и действием. То есть не пускать между ними поток мыслей “а хорошо бы еще”. ⠀ Это работает в любой сфере. ⠀ Пришла мысль “о, классно бы такой ролик снять, или об этом пост написать” берем и сразу делаем. Без “вначале надо переписать шапку, поменять аватарку, сделать пост закреп, прогрев, написать контент план и т.д.” ⠀ С действиям, которые "легкотня" и займут 5 минут - тоже самое. Раз это легкотня, то берем и сразу делаем. ⠀ Проверено - работает. Именно благодаря этому лайфхаку вы сейчас читаете этот текст. Вы удивитесь как изменится ваш мир после внедрения. ⠀ Действовать станет намного проще, а в жизни появится пространство для более значимых задач. ⠀ Применимо к любой сфере жизни. Давайте сразу внедрим. ⠀ Что можешь сделать прямо сейчас из раздела легкотня?

Скумбрия, творог и коммуникация. ⠀ Так мне сегодня захотелось запеченной скумбрии на обед, терпеть просто не было сил. ⠀ Отправилась я в Перекресток. В рыбном отделе пустота. Лежат какие-то грустные рыбы неизвестного мне вида. ⠀ Чтобы я сделала бы раньше? Подумала "Ну ладно. Нет и нет". ⠀ Но не в этот раз) ⠀ Я нашла консультанта и спросила, есть ли у них скумбрия охлажденная. Минутка ожидания, оказалось как раз есть 2 рыбки в заначке, их пока не выкладывают. ⠀ Удача ✨ ⠀ И еще надо в другом магазине творога взять. Прихожу, нет. Я люблю 5%, а этого бренда только обезжиренный. ⠀ Действую по проверенной схеме))) Спрашиваю консультанта. Через минуту со склада вывозят телегу и там как раз целая коробка нужного мне творога. ⠀ Магия? Конечно. ⠀ Она работает, когда знаешь чего хочешь и делаешь хотя бы минимальные действия. ⠀ Часто просто адекватной коммуникации достаточно для получения желаемого. ⠀ Раньше никогда не спрашивала о продуктах, не просила размеры в примерочной и все в таком духе. Боялась отказа, не хотела напрягать и думала что-то в стиле "ну и ладно". ⠀ Сейчас - пытать продавца о кбжу сыра, который продается на развес - обычное дело. Потому что мне это важно. И все спокойно реагируют, отвечают и если нужно ходят в подсобки. ⠀ Все зависит от внутреннего состояния и манеры общения. ⠀ Вы общаетесь с продавцами, консультантами, официантами или боитесь показаться "неудобным" клиентом или занудой?

Как работает Таро? Как это работает? Проводила я опрос у себя в сторис, и увидела, что многие воспринимают Таро, как чисто психологическую работу. Грубо говоря работу с образами, ассоциациями. ⠀ По аналогии с МАК картами. Из разряда, тащим карту, видим картинку и вы описываете что видите, какие ассоциации рождаются и т.д. И ответы на вопросы находите внутри себя. ⠀ Это не так. ⠀ Работа с Таро строится совсем по-другому. ⠀ У каждой карты есть значение. И оно не одно, это облако значений. ⠀ Да есть ключевые слова, системное значение. ⠀ Но в зависимости от вопроса и ситуации, каждый раз значение немного свое. ⠀ Как луч света, перед которым меняют цветные линзы. От этого меняется и цвет солнечного зайчика на стене. ⠀ Вот вопрос - линза. Само значение - луч света. А трактовка в вашей ситуации, в конкретно этом раскладе - световой зайчик от луча, который появился на стене после прохождения через линзы. ⠀ Как в нашем примере, будут разные оттенки значений. ⠀ Так же важно как специалист в этом раскладе трактует. ⠀ Бывает, что бросается в глаза какая-то конкретная деталь. А бывает, что и вопрошающий сам что-то замечает, что кажется важным. ⠀ С одной стороны - это система значений. С другой - есть огромное пространство для 1000 оттенков и значений. ⠀ И на консультациях конечно важна обратная связь, что откликается, что чувствует кверент. ⠀ Значение есть у каждой карты. И мы работаем в первую очередь с информацией, поступающей от карт. В этом кроется принципиальное отличие от работы с ассоциативными картами. ⠀ Так что получается Таро - не чисто психология, но и немножко магия.

Почему я не гадаю на Таро? Именно так. Я не гадаю на Таро. Если вам нужно гадание, то все просто. Заходите на Авито, ищите гадалку на Таро за 500 рублей и дело в шляпе. Как она вам скажет так и будет. ⠀ А теперь пояснение. Что за провокация и почему. ⠀ Слово гадание, предполагает что есть какое-то одно определенное будущее и именно его человек хочет узнать. Переложить ответственность и спокойно дальше жить как жил, не меняясь и ничего не предпринимая. ⠀ Только непонятно зачем тогда узнавать, если все равно ничего изменить нельзя и все будет так как суждено? Из праздного любопытства? Какой-то разрыв логики. ⠀ В любом случае. ⠀ Такой подход не для меня. ⠀ Сейчас расскажу, как я использую Таро и почему именно так. ⠀ Мы каждый день совершаем выборы. И именно от них зависит как будет развиваться ситуация и проходить наша жизнь. ⠀ И руль от жизни в руках у каждого. И да, надо рулить. ⠀ Такой подход предполагает, что можно менять своё будущее, менять себя. А не сидеть сложа лапки в надежде на что-то. ⠀ На Таро можно посмотреть несколько вариантов, позитивный и негативный исход, получить совет. Но решение, выбор, действия - они всегда за человеком. ⠀ Таро может подсветить те моменты, о которых вы не задумывались, или не разрешали себе думать. Показать что на самом деле беспокоит и важно. Возможное развитие событий и тревоги, если пойти в какую-то сторону. ⠀ Короче, это элемент самопознания, анализа и подсказка при выборе. Фонарь, который подсветит нужный путь. Точнее даже прожектор. А шаги делать все-таки самому и своими ногами. ⠀ Поэтому подход «мне Таро сказало что все будет ништяк, поэтому я сижу на попе ровно» или «ну вот ничего не получится, даже не буду пробовать» не рабочий. ⠀ Именно поэтому я не гадаю на Таро, а использую карты, как инструмент самопознания. Есть элемент получения подсказок от Вселенной, но решение и действие всегда за человеком. ⠀ А сидеть в позиции жертвы, ничего не делать потому что "так предрешено" или "гадание так сказало" не про меня и моих клиентов. ⠀ Как бы банально не звучало, но результаты зависят от нас.

Как 1 вопрос разрушил все мои цели и стремления. ⠀ Еще работая в офисе, когда только начала заниматься НЛП, я ставила себе цели в стиле купить офигенную машину и квартиру побольше в моем городе в новостройке. ⠀ С квартирой я посмотрела на Циане че почем и дальше дело не пошло. Даже на просмотры не сходила. При том что хотела ипотеку брать на много лет. ⠀ С машиной похоже. Повыбирала. Классные красивые и все такое. ⠀ Вот хочу машину. ⠀ А зачем? ⠀ Чтобы ездить на работу в пробках, где буду проводить по 9 часов в день. В месте, которое мне некомфортно, не нравится, где не открывается окно, душно и некрасиво. ⠀ Причём одеваться так как считает правильным мужчина с сомнительным вкусом. ⠀ Общаться с людьми которые мне неинтересны и решать задачи на которые пофиг. ⠀ И тут все пошло не так. ⠀ Стоило мне как следует задуматься над вопросом зачем? Чтобы что? Я правда этого хочу? ⠀ Оказалось что нет. ⠀ Не хочу. ⠀ Я представила что всю жизнь проживу так. ⠀ По классическому сценарию. Буду тратить по 2 часа в день на дорогу, работать по 9 часов в день на какую-то контору, где мои идеи воспринимаются в стиле «че ты лезешь, сиди черти». ⠀ Все это чтобы платить за квартиру в которую я прихожу поспать. ⠀ Буду есть на обед из контейнера кур.грудку, из которой вытек уже весь сок, потому что приготовлена она была вчера. И в маленький промежуток свободного времени буду пытаться впихнуть фитнес, быт и хобби. ⠀ Моя картина мира рухнула. ⠀ Я четко знала, что так не хочу. А как хочу - хз. ⠀ И тогда я стала искать, а как бывает иначе? ⠀ Мозг коварная штука. Когда живешь в своей коробочке, кажется что все норм и по-другому не бывает. ⠀ Но когда ты ставишь голове задачу «мозг ищи» как может быть еще, то начинаешь это замечать. ⠀ Дамы поймут, это как когда ищешь красивую юбку, не можешь найти. В итоге не пропускаешь ни одной юбки на улице))) ⠀ Бывало с вами такое, что в какой-то момент начинаешь видеть вещи, которые раньше были незаметны? Как прожектор включается в голове. С чем связано обычно?

Я сама себе усложняю жизнь и мешаю. ⠀ Инсайт после созвона с маркетологом по поводу продвижения Вк. ⠀ У меня очень часто происходит такая история. ⠀ Захотелось что-то сделать. Например, опубликовать пост или продвигаться начать, видео снять, да что угодно. ⠀ Идет импульс. Но сразу за ним в голове начинает выстраиваться цепочка. Сначала надо сделать распаковку, проработать позиционирование, анализ ЦА и конкурентов, составить контент план и вот тогда, через неделю (а на самом деле никогда) можно уже и пост написать. ⠀ Хотя это все я уже проделывала несколько раз. ⠀ И как только в голове выстраивается эта цепочка действий и лишних условностей, всякое желание писать пост и вообще что-либо делать пропадает. ⠀ Это тот случай, когда мешают знания, излишняя структурность мышления. ⠀ Для меня это каждый раз победа. Просто взять и сделать, предварительно не проводя огромную работу, которая лишь сжирает время. ⠀ Причем такой подход у меня практически во всем. ⠀ Забавно, что когда я вижу такое поведение у мужа, думаю "вот странный, зачем так усложнять". ⠀ Я решила освобождаться от этих ненужных условностей. И сразу действовать. ⠀ И неважно, что нет таблички, где все расписано. Не прописаны 153 сегмента ЦА, 90 пунктов майнд карты по офферам и стратегия продвижения на 30 лет вперед. ⠀ Раньше я оправдывала себя поговорочкой "долго запрягает, быстро едет". Но блин, не так, это же очередное убеждение и рамки, которые тормозят. Скорее так "долго запрягает и никуда не едет". ⠀ Хочу по-другому. ⠀ Вы как, действуете спонтанно и легко или вам нужно все спланировать, подготовить? Нравится как сейчас?

Что важно успеть до конца 2022? ⠀ Аркан 2022 года - Влюбленные, и они совсем не про любовь. ⠀ Влюбленные, говорят о выборе, который нужно совершить. Этот выбор не всегда простой. Выбор по сердцу. ⠀ Это может быть решение относительно деятельности, работы. Чем ты хочешь заниматься, работать на текущем месте или нет, формат работы, сфера. ⠀ Если что-то не устраивает, то выбор должен быть сделан. ⠀ Решение относительно места жительства. Где и как ты хочешь жить. ⠀ Выбор себя в отношениях, любых. Романтических или рабочих. ⠀ Такие решения обычно даются сложно, но имеют ключевое значение в нашей жизни. ⠀ И если у вас остался висящий вопрос, то выбор надо сделать до конца 22 года. Так что не оттягивайте. ⠀ От этого решения зависят следующие несколько лет вашей жизни. ⠀ И если не сделать этот выбор в 2022, то стремительный 23 внесет свои правки. И все полетит в тартарары. ⠀ Я в этом году приняла несколько ключевых решений относительно своей жизни, деятельности. ⠀ И эти решения были сложные. ⠀ Но сейчас я вижу, что все правильно и двигаюсь по своему пути. ⠀ Как ваш 2022? Много было выборов и решений?