Онлайн-сервис психологов "ДА"

Мы уже писали про злость и грусть, настала очередь другой нашей "базовой" эмоции - удивления. 😃 Удивление — самая быстрая и одна из самых “умных” наших эмоций. Она возникает в доли секунды, когда мы сталкиваемся с чем-то, что не укладывается в привычную картину мира. Это может быть как приятная новость, так и неожиданный вызов — суть в том, что событие нарушает прогноз, который мы делаем. 🔬 Научный факт: при удивлении активизируются области мозга, отвечающие за внимание и переработку новой информации — прежде всего префронтальная кора и гиппокамп. Организм мгновенно переключается в режим “анализировать”: опасно ли это или наоборот — открывает новые возможности? ✨ Благодаря этому удивление — не просто реакция, а пусковая кнопка обучения и адаптации. Оно стимулирует любопытство, побуждает задавать вопросы, искать ответы и расширять представление о мире. 💡 Психологи считают: умение замечать и проживать удивление — важный навык. Оно помогает: ✔️оставаться внимательными к переменам, ✔️легче адаптироваться к новому, ✔️сохранять интерес к жизни, даже в рутине. 📌 И главный парадокс: хотя удивление длится всего мгновение, его последствия могут изменить ваши привычки, взгляды и даже жизненный путь. Вывод: удивление — это эмоция, которая делает нас любопытными исследователями мира. Чем чаще мы даём себе возможность удивляться, тем дольше сохраняем гибкость мышления и вкус к жизни. #ДА #daonline #психология #даонлайн #ментальноездоровье #эмоции #удивление

Как и почему мы вступаем в романтические отношения? 💞 Порассуждать на тему романтических отношений пригласили эксперта Оксану Залетову. Как и почему мы вступаем в романтические отношения? Предпосылками романтических отношений является формирование платонического либидо, обычно это происходит в возрасте от 10 до 14 лет. Основной задачей данного периода является становление способности научиться любить и принимать любовь. По словам исследователей этого процесса, начинается всё с возникновения отдалённого и смутного образа того, кто нравится ребенку. Этот образ не целостный, а мозаичный, состоящий из нескольких репрезентаций. Основными первоисточниками для формирования такого образа могут служить сразу несколько фигур: - 👨👩👧👦 Родительские фигуры. Здесь может быть как прямое соответствие, так и обратное (только не такой, как мама/папа). В этом возрасте процесс сепарации побуждает переносить привязанность к родителям на другого человека. - 🌟 Те персонажи, которые находят эмоциональную реакцию в душе ребенка: кумиры, певцы, актеры, герои художественных произведений и игровых миров, дальние друзья и так далее. - 💫 Отклик лучшей части себя в другом, т.е. "отражение" от другого человека своей прекрасной стороной. Так, постепенно, складывается предпочитаемый образ, который становится особенно ценным. Затем он "достраивается" на этапах прохождения стадий формирования эротического и сексуального либидо. 🔹 Важно отметить, что на этапе формирования платонического либидо, пока нет необходимости вступать с представлением "любимого" в непосредственный контакт. Здесь ребенку нравится фантазировать, думать, мечтать, вести воображаемые диалоги, проигрывать невинные сценки встреч и т.п. Постепенно, со временем, созревает внутренняя готовность к поиску этого образа в окружающем мире. Если этот этап проходит с осложнениями и нарушениями, могут быть последствия: - Чрезмерная фиксация на теме романтической любви. Людям с таким искажением свойственны жеманность и автоматический флирт, который они могут даже не замечать в своём поведении. При этом интерес и влечение к сексу подавлены. Часто такие люди много мечтают, их отношения больше фантазийные, чем реальные. - В качестве партнеров могут быть выбраны те, кто малодоступен (несвободные люди, или с большой разницей в возрасте и другими ограничениями в доступности). - Проблемы с самоидентификацией, и, как следствие, сложности в сексуальной ориентации. Если этап формирования платонического либидо пройден успешно, то страх выходить на контакт с реальными людьми будет отсутствовать. В партнеры будут выбраны ровесники, влюбленности будут сменять одна другую. В итоге станет доступен опыт, в котором, если чувства не взаимны и вам не отвечают на любовь, отношения завершаются, и это не становится катастрофой. ✨ Романтические отношения - один из самых прекрасных периодов в жизни, который подарила нам природа. И в этом активно участвует наша гормональная система, поэтому некоторые люди буквально "теряют голову" от любви. Это время надежд, очарованности, предвкушения, трепетных ожиданий и приятных сюрпризов. Не упускайте его, ведь это моменты встречи душ, имеющих взаимную направленность. 🫂 Хотите глубже разобраться в психологии отношений? Специалисты Da-online.ru помогут вам понять себя и свои чувства. #ДА #daonline #психология #даонлайн #отношения #романтика #любовь #психологияотношений #либидо #сепарация

Эмоции: как быть со злостью? 🤔 Злость - одна из базовых эмоций. Такие эмоции - неотъемлемая часть нашей жизни, которая отражает наше взаимодействие с окружающим миром. Злость возникает в ответ на нарушение наших границ - физических, эмоциональных или других. Мы реагируем злостью, когда сталкиваемся с тем, что не соответствует нашим ожиданиям или желаниям. Эмоции: как быть со злостью? Злость – это мощная эмоция ⚡, которая может возникать в ответ на различные ситуации, и часто появляется, когда происходит что-то, что не соответствует нашим ожиданиям или желаниям. Например, мы можем ожидать уважения от других, и когда это уважение не проявляется, мы можем чувствовать злость. Также эта эмоция может быть вызвана долговременным неудовлетворением основных потребностей, таких как голод, безопасность или любовь. 🔹 Важно отметить, что злость сама по себе не является ни хорошей, ни плохой – она просто сигнализирует о том, что происходит что-то важное. Эмоция злости может быть конструктивной, если она мотивирует нас к действию, помогает установить границы и защитить наши интересы. Однако если злость выходит из-под контроля, она способна перерасти в разрушающую агрессию — а это уже угроза и для себя, и для других. Как же управлять злостью, чтобы она служила нашему благополучию? 💡 Вот несколько стратегий: 1️⃣ Осознание и признание злости. Первым шагом является осознание того, что вы злитесь, и понимание причин этой злости. Это может потребовать самонаблюдения и рефлексии. 2️⃣ Коммуникация. Выражение злости в здоровой и конструктивной форме важно для разрешения конфликтов. Это может включать в себя использование "я-сообщений" для описания своих чувств без обвинения других. 3️⃣ Поиск решений. Вместо того чтобы сосредотачиваться на проблеме, вызвавшей злость, ищите способы ее решения. Это может помочь превратить злость из деструктивной силы в конструктивную. 4️⃣ Релаксация и управление стрессом. Техники релаксации, такие как дыхательные упражнения, медитация или йога, могут помочь уменьшить уровень злости. 5️⃣ Физическая активность. Физические упражнения могут помочь снизить напряжение и стресс, которые часто сопровождают злость. 6️⃣ Терапия и консультации. Работа с психологом или терапевтом может помочь разобраться в глубоко укоренившихся причинах злости и разработать стратегии для ее управления. 💭 Злость не должна управлять вами. С правильным подходом и инструментами вы можете управлять своей злостью, использовать ее как средство для личного роста и улучшения отношений. Помните, что признание и выражение эмоций являются ключом к эмоциональному здоровью и благополучию. ✨ Базовые эмоции помогают нам адаптироваться к изменениям, защищать себя и находить радость в нашем повседневном опыте. 🫂 Если вы хотите научиться понимать свои эмоции и управлять злостью, специалисты Da-online.ru готовы помочь. Найдите своего психолога, который подберёт индивидуальные стратегии для вашего благополучия. #ДА #daonline #психология #даонлайн #ментальноездоровье #эмоции #злость

🤔 Что делать, если есть подозрения на алекситимию? ❤️ Для человека с алекситимией основной задачей может быть формирование навыка превращать свои физические состояния в психические переживания, научиться их осознавать и выражать словами. Например, "щемит в груди" как ощущение может быть тоской, как чувство и психологическое переживание. "Я скучаю по тебе, когда мы долго не видимся" — это уже выражение словами. Этому можно научиться, например, в терапии с психологом. * Психологический словарь "ДА" — наша небольшая рубрика, где мы стараемся дать определения некоторым понятиям, встречающимся в психологической практике. ☝️Помните, понимание своих чувств — это ключ к здоровым отношениям с собой и миром. И этому можно научиться. 🫂Если вы хотите лучше понять себя и свои эмоции, научиться их выражать, специалисты Da-online.ru готовы помочь. Найдите своего психолога, который поможет вам разобраться в этом важном вопросе. #ДА #daonline #психология #даонлайн #ментальноездоровье #психологическийсловарь #алекситимия #психосоматика