Онлайн-сервис психологов "ДА"

Мы уже писали про злость и грусть, настала очередь другой нашей "базовой" эмоции - удивления. 😃 Удивление — самая быстрая и одна из самых “умных” наших эмоций. Она возникает в доли секунды, когда мы сталкиваемся с чем-то, что не укладывается в привычную картину мира. Это может быть как приятная новость, так и неожиданный вызов — суть в том, что событие нарушает прогноз, который мы делаем. 🔬 Научный факт: при удивлении активизируются области мозга, отвечающие за внимание и переработку новой информации — прежде всего префронтальная кора и гиппокамп. Организм мгновенно переключается в режим “анализировать”: опасно ли это или наоборот — открывает новые возможности? ✨ Благодаря этому удивление — не просто реакция, а пусковая кнопка обучения и адаптации. Оно стимулирует любопытство, побуждает задавать вопросы, искать ответы и расширять представление о мире. 💡 Психологи считают: умение замечать и проживать удивление — важный навык. Оно помогает: ✔️оставаться внимательными к переменам, ✔️легче адаптироваться к новому, ✔️сохранять интерес к жизни, даже в рутине. 📌 И главный парадокс: хотя удивление длится всего мгновение, его последствия могут изменить ваши привычки, взгляды и даже жизненный путь. Вывод: удивление — это эмоция, которая делает нас любопытными исследователями мира. Чем чаще мы даём себе возможность удивляться, тем дольше сохраняем гибкость мышления и вкус к жизни. #ДА #daonline #психология #даонлайн #ментальноездоровье #эмоции #удивление

Как и почему мы вступаем в романтические отношения? 💞 Порассуждать на тему романтических отношений пригласили эксперта Оксану Залетову. Как и почему мы вступаем в романтические отношения? Предпосылками романтических отношений является формирование платонического либидо, обычно это происходит в возрасте от 10 до 14 лет. Основной задачей данного периода является становление способности научиться любить и принимать любовь. По словам исследователей этого процесса, начинается всё с возникновения отдалённого и смутного образа того, кто нравится ребенку. Этот образ не целостный, а мозаичный, состоящий из нескольких репрезентаций. Основными первоисточниками для формирования такого образа могут служить сразу несколько фигур: - 👨👩👧👦 Родительские фигуры. Здесь может быть как прямое соответствие, так и обратное (только не такой, как мама/папа). В этом возрасте процесс сепарации побуждает переносить привязанность к родителям на другого человека. - 🌟 Те персонажи, которые находят эмоциональную реакцию в душе ребенка: кумиры, певцы, актеры, герои художественных произведений и игровых миров, дальние друзья и так далее. - 💫 Отклик лучшей части себя в другом, т.е. "отражение" от другого человека своей прекрасной стороной. Так, постепенно, складывается предпочитаемый образ, который становится особенно ценным. Затем он "достраивается" на этапах прохождения стадий формирования эротического и сексуального либидо. 🔹 Важно отметить, что на этапе формирования платонического либидо, пока нет необходимости вступать с представлением "любимого" в непосредственный контакт. Здесь ребенку нравится фантазировать, думать, мечтать, вести воображаемые диалоги, проигрывать невинные сценки встреч и т.п. Постепенно, со временем, созревает внутренняя готовность к поиску этого образа в окружающем мире. Если этот этап проходит с осложнениями и нарушениями, могут быть последствия: - Чрезмерная фиксация на теме романтической любви. Людям с таким искажением свойственны жеманность и автоматический флирт, который они могут даже не замечать в своём поведении. При этом интерес и влечение к сексу подавлены. Часто такие люди много мечтают, их отношения больше фантазийные, чем реальные. - В качестве партнеров могут быть выбраны те, кто малодоступен (несвободные люди, или с большой разницей в возрасте и другими ограничениями в доступности). - Проблемы с самоидентификацией, и, как следствие, сложности в сексуальной ориентации. Если этап формирования платонического либидо пройден успешно, то страх выходить на контакт с реальными людьми будет отсутствовать. В партнеры будут выбраны ровесники, влюбленности будут сменять одна другую. В итоге станет доступен опыт, в котором, если чувства не взаимны и вам не отвечают на любовь, отношения завершаются, и это не становится катастрофой. ✨ Романтические отношения - один из самых прекрасных периодов в жизни, который подарила нам природа. И в этом активно участвует наша гормональная система, поэтому некоторые люди буквально "теряют голову" от любви. Это время надежд, очарованности, предвкушения, трепетных ожиданий и приятных сюрпризов. Не упускайте его, ведь это моменты встречи душ, имеющих взаимную направленность. 🫂 Хотите глубже разобраться в психологии отношений? Специалисты Da-online.ru помогут вам понять себя и свои чувства. #ДА #daonline #психология #даонлайн #отношения #романтика #любовь #психологияотношений #либидо #сепарация

Эмоции: как быть со злостью? 🤔 Злость - одна из базовых эмоций. Такие эмоции - неотъемлемая часть нашей жизни, которая отражает наше взаимодействие с окружающим миром. Злость возникает в ответ на нарушение наших границ - физических, эмоциональных или других. Мы реагируем злостью, когда сталкиваемся с тем, что не соответствует нашим ожиданиям или желаниям. Эмоции: как быть со злостью? Злость – это мощная эмоция ⚡, которая может возникать в ответ на различные ситуации, и часто появляется, когда происходит что-то, что не соответствует нашим ожиданиям или желаниям. Например, мы можем ожидать уважения от других, и когда это уважение не проявляется, мы можем чувствовать злость. Также эта эмоция может быть вызвана долговременным неудовлетворением основных потребностей, таких как голод, безопасность или любовь. 🔹 Важно отметить, что злость сама по себе не является ни хорошей, ни плохой – она просто сигнализирует о том, что происходит что-то важное. Эмоция злости может быть конструктивной, если она мотивирует нас к действию, помогает установить границы и защитить наши интересы. Однако если злость выходит из-под контроля, она способна перерасти в разрушающую агрессию — а это уже угроза и для себя, и для других. Как же управлять злостью, чтобы она служила нашему благополучию? 💡 Вот несколько стратегий: 1️⃣ Осознание и признание злости. Первым шагом является осознание того, что вы злитесь, и понимание причин этой злости. Это может потребовать самонаблюдения и рефлексии. 2️⃣ Коммуникация. Выражение злости в здоровой и конструктивной форме важно для разрешения конфликтов. Это может включать в себя использование "я-сообщений" для описания своих чувств без обвинения других. 3️⃣ Поиск решений. Вместо того чтобы сосредотачиваться на проблеме, вызвавшей злость, ищите способы ее решения. Это может помочь превратить злость из деструктивной силы в конструктивную. 4️⃣ Релаксация и управление стрессом. Техники релаксации, такие как дыхательные упражнения, медитация или йога, могут помочь уменьшить уровень злости. 5️⃣ Физическая активность. Физические упражнения могут помочь снизить напряжение и стресс, которые часто сопровождают злость. 6️⃣ Терапия и консультации. Работа с психологом или терапевтом может помочь разобраться в глубоко укоренившихся причинах злости и разработать стратегии для ее управления. 💭 Злость не должна управлять вами. С правильным подходом и инструментами вы можете управлять своей злостью, использовать ее как средство для личного роста и улучшения отношений. Помните, что признание и выражение эмоций являются ключом к эмоциональному здоровью и благополучию. ✨ Базовые эмоции помогают нам адаптироваться к изменениям, защищать себя и находить радость в нашем повседневном опыте. 🫂 Если вы хотите научиться понимать свои эмоции и управлять злостью, специалисты Da-online.ru готовы помочь. Найдите своего психолога, который подберёт индивидуальные стратегии для вашего благополучия. #ДА #daonline #психология #даонлайн #ментальноездоровье #эмоции #злость

🤔 Что делать, если есть подозрения на алекситимию? ❤️ Для человека с алекситимией основной задачей может быть формирование навыка превращать свои физические состояния в психические переживания, научиться их осознавать и выражать словами. Например, "щемит в груди" как ощущение может быть тоской, как чувство и психологическое переживание. "Я скучаю по тебе, когда мы долго не видимся" — это уже выражение словами. Этому можно научиться, например, в терапии с психологом. * Психологический словарь "ДА" — наша небольшая рубрика, где мы стараемся дать определения некоторым понятиям, встречающимся в психологической практике. ☝️Помните, понимание своих чувств — это ключ к здоровым отношениям с собой и миром. И этому можно научиться. 🫂Если вы хотите лучше понять себя и свои эмоции, научиться их выражать, специалисты Da-online.ru готовы помочь. Найдите своего психолога, который поможет вам разобраться в этом важном вопросе. #ДА #daonline #психология #даонлайн #ментальноездоровье #психологическийсловарь #алекситимия #психосоматика

Что делать, если психолог не подходит? 🤔 Начать терапию – большой шаг. Но что, если кажется, что специалист "не тот"? Важно не паниковать и разобраться в причинах. Не всегда дело в психологе, иногда это может быть сопротивление или другие неочевидные моменты. В этой карусели карточек мы подробно разберём: * Как понять, подходит ли вам специалист? * Когда стоит дать время терапии? * И что делать, если решение о смене психолога принято окончательно. Листайте, чтобы узнать больше! ▶️ Мы верим, что найти своего специалиста — это реально, а процесс терапии должен быть комфортным и эффективным. Если вы ищете психолога или хотите попробовать другого, Da-online.ru поможет подобрать подходящего эксперта, которому вы сможете доверять. #ДА #daonline #психология #даонлайн #найтипсихолога #психологонлайн #терапевтическийальянс #психологическаяпомощь

Грусть — не враг. Она — спутница перемен. 🌧️🌱 Это одна из базовых эмоций, данная каждому из нас не случайно. Грусть приходит, когда мы расстаёмся: с людьми, мечтами, привычными частями себя. Без неё невозможно по-настоящему отпустить и двигаться дальше. Мы часто боимся грусти, прячем её, пытаемся отвлечься. Но именно она учит нас быть настоящими, позволяет почувствовать глубину переживаний. Именно в грусти рождается истинная эмпатия — способность видеть и чувствовать боль другого. 🫂 Грусть — это не поломка. Это работа души. 💖 Не нужно её "лечить" в обычном смысле слова. Позвольте себе её почувствовать. Послушайте, что она хочет вам сказать. Если вам сложно проживать грусть в одиночку или вы хотите научиться принимать свои чувства, специалисты Da-online.ru готовы оказать бережную поддержку. Вы не одни. #грусть #эмоции #психология #ДаОнлайн #ДА #daonline #ментальноездоровье #самопознание #терапия #поддержка #эмпатия #психологонлайн #личностныйрост

Эта цитата глубоко отражает связь между нашими чувствами. Нередко стыд и вина становятся спутниками самого большого страха — страха потерять любовь или быть отвергнутым. Задумывались, почему так происходит? Поделитесь своими мыслями. 👇 Если вы хотите разобраться в своих переживаниях и страхах, психологи Da-online.ru готовы помочь. Выход есть. #ДА #daonline #психология #даонлайн #найтипсихолога #психологонлайн #ментальноездоровье #терапия #поддержка #дасебе #поискпсихолога #стыд #вина #цитаты

✏ Сегодня на вопрос подписчицы отвечает Александра Соболева 💬 Вопрос звучал так: "Почему я, девушка после длительной терапии, 'проработанная' и понимающая, чего хочу в партнерских отношениях, не могу найти подходящего мужчину?" 👥 Во-первых, хочется выразить уважение к проделанной Вами работе и порадоваться, если действительно в терапии удалось хорошо понять, что вы хотите в отношениях и какой именно мужчина нужен. Во-вторых, отвечу на вопрос, почему может быть сложность такого мужчину найти. 1. Зачастую, те желания, которые у нас есть, то понимание, чего нам действительно в отношениях хочется, просто может не совпадать с реальностью, с возможностью вполне реальных обычных мужчин этим ожиданиям соответствовать. Может быть так, что ваше понимание себя и того, каким должен быть мужчина, как ему следует себя с вами вести, невыполнимы или выполнимы не в том объеме, в котором вам бы хотелось. 2. Может оказаться недостаточным понимать себя и свои желания. Приходится иметь дело с тем, что и у мужчины есть свои желания, потребности и представления о том, какой должна быть женщина рядом с ним в отношениях, и тогда может быть непросто соответствовать его желаниям. Более того, ваши ожидания друг от друга могут просто оказаться взаимоисключающими. Хотите разобраться глубже в своих ожиданиях от отношений? → Подберите психолога на da-online.ru #вопрос_ответ #отношения #психология #ищу_психолога #психолог #да_онлайн #da_online_ru #здоровые_отношения #поиск_партнера #самопознание #личностный_рост

Секс без любви: пустое занятие или одно из лучших? 😉 Согласны с Вуди Алленом? Или считаете, что настоящая близость возможна только там, где есть и любовь, и страсть? Поделитесь мнением! 👇 #цитаты #ВудиАллен #любовь #секс #отношения #психологияотношений #близость #сексуальность #ментальноездоровье #психолог_онлайн #ДА #daonline #даонлайн

💙 Две популярные стратегии поиска партнёра в современной реальности. Как нам кажется, существуют всего лишь две стратегии поиска романтического партнёра: 💙 Первая стратегия основывается на убеждении, что где-то есть некий идеальный для меня партнёр и его нужно всего лишь обнаружить. На этой модели строятся все алгоритмы дейтинговых приложений, пользуясь которыми, у вас создаётся впечатление, что можно найти того самого (ту самую) простым методом перебора - нужно всего лишь сделать это достаточное количество раз, ну, или, чтобы вам повезло. Сама идея существования такого идеального партнера выглядит, на наш взгляд, достаточно утопичной. Не существует человека, который бы полностью нам подходил изначально, со всеми нашими ожиданиями, ценностями, психологическими и физиологическими особенностями, вкусами, пристрастиями и тому подобное. И тогда, поверив в идею, что такой партнёр существует, мы вновь и вновь возвращаемся в приложение - чтобы найти его, а находим лишь разочарование. И да, об этом маркетологи сайтов знакомств не рассказывают, но их алгоритм настроен так, чтобы вы туда возвращались и проводили там как можно больше времени, а не "судьбу" свою там нашли. 💙💙 Вторая же стратегия основывается на идее, что существует достаточно хороший (подходящий) партнёр, с которым можно построить отношения. По сути, построить отношения можно практически с любым человеком, не перебирая десятки (сотни?) неподходящих персон. При сравнении этих двух стратегий, кажется очевидным, что в первом варианте сам поиск сложнее, зато жизнь дальше с таким "идеальным" партнёром, выглядит как в сказке, где жили они долго и счастливо. Во втором - поиск кажется проще, зато сам процесс "построения" отношений может казаться сложным и даже пугающим, ведь это путь понимания себя и другого, диалогов, договоренностей, компромиссов, и ещё много всего подобного, что можно назвать "работа над отношениями". 👀 Мы не знаем какой стратегией пользуетесь вы, первой или второй (а, возможно, у вас есть какая-то своя, особенная - напишите о ней в комментариях, это правда интересно) но, какой бы не пользовались, мы желаем вам обрести то, что вы ищете. Ведь мы появляемся на свет благодаря отношениям, а затем - живём в них всю жизнь. Эти отношения могут приносить нам радость и счастье, могут боль и страданье; кажется, что одно от другого неотделимо. Но мы за счастье. А вы? #ДА #психология #психолог #поискпартнера #отношения #daonline #даонлайн #найтипсихолога #психологонлайн #ментальноездоровье #терапия #поддержка #дасебе #поискпсихолога