Данил Дьяченко

Вечером тренировки эффективнее чем утром, или все иначе? За долгие годы я успел опробовать тренировки практически в любое время дня и ночи, и в самую темную ночь работоспособность могла быть такой же, какова была бы в дневное время, но только есть одно важное но! Режим и его формирование Если ты тренируешься хаотично, то и твои собственные часы организма именуемые биоритмами, не могут подгадать за тебя, в какое же время максимизировать твои собственные физические ресурсы. В таком случае не всегда...

В последнее время бурно обсуждается тема надобности в дополнительном употреблении витаминов для тех или иных случаев, и чаще всего приходят к тому, что, мол, «ешьте нормально и все у вас будет хорошо». Мы сейчас не будем углубляться в тему «надо или нет», оставим её для будущих постов. И дабы информация обрела структурированное обличие, начнём с того, откуда пошёл весь негатив к назначению витаминов в сверх дозировках выше рекомендуемой дневной нормы. Всему виной движение именуемое как - «Megavitamin therapy»...

Ты разделяешь еду на плохую и хорошую? Избегаешь Е-образных добавок в составе продукта? Боишься жареную еду и отдаёшь предпочтение только варке, парке или запеканию, и вообще уделяешь крайне пристальное внимание еде и своему здоровью? Тогда пост точно для тебя. Так же ты поймёшь, почему я довольно-таки негативно отношусь к строгим диетическим идеологиям. Таким как веганство/кето/палео/ПП и особенно к сообществу AntiAge. Нервная Орторексия — или Гипертрофированное ЗОЖничество, — является расстройством пищевого поведения...

Ответ не так очевиден, как кажется на первый взгляд. Пробежка, безусловно, полезное занятие. Для одних это хороший способ снять стресс, совершая физическое усилие. Другим же пробежка даёт мотивацию, ведь с каждым разом, преодолевая собственные возможности, мы видим прогресс, и это побуждает не сбавлять обороты в других отраслях. Помимо этого, пробежка благотворно влияет на профилактику развития сердечно-сосудистых заболеваний. Однако вклад бега в ЖИРОСЖИГАНИЕ не такой весомый, как многие привыкли...

Если ты не проливал море пота, изнуряя себя бегом на дорожке, ты не познал всей эффективности такого сакрального инструмента, как кардио. Есть те, кто рекомендуют выполнять его только переходя на «сушку», есть и те, кто находит смысл в его применении и на массонаборе для любимого «разгона метаболизма». А что вообще такое кардио и чем оно так уникально? Любая активность, будь то прогулка с собакой или поход по магазинам, будет приравнена к кардио-нагрузке. Банальная дорожка в зале и эллипс магическими свойствами, увы, не обладают...