Фитнес для тренеров и домохозяек

Как накачать верх ягодиц? Лучшие упражнения.

Нет боли нет роста - самый частый предрассудок, который можно встретить в зале. Разгибания голени.

Как накачать ягодицы, а не ноги? Болгарский Сплит Присед - основа огромных ягодиц.

Как укоротить шею, качая плечи? Поймите эту разницу: угол Вашего наклона повлияет на плечи и трапеции.

Прогулка с чемоданом. Самое необычное, но очень полезное упражнение для здоровья спины.

Приседания в узкой постановке ног. Акцент на ягодицы, приводящие. Как отрегулировать нагрузку на переднее бедро?