Фитнес для тренеров и домохозяек

По всему миру закрываются фитнес залы из-за пандемии коронавируса. Теперь приходится заниматься дома, чтобы похудеть и накачаться к лету. Вот вариант тренировки на ноги. Приветствую, на связи @danila.kaburov, автор этого блога. *** Если у Вас не грузятся видео-изображения, то нужно просто подождать. 1 упражнение - в приседе Мишель делает круговые движения через бок. Нагрузка тут получается скорее на переднее бедро, мышцы постоянно под нагрузкой. Так Вы скорее получите постоянное жжение, и мучение, а не быстрый рост мышц...

Анита - титулованная фитоняшка из Инстаграма (2.2 млн подписчиков на момент 16.03.2020). Частенько она выкладывает свои тренировки, и сегодня быстро разберем технические моменты в тренировке плечей. Ошибок тут больше, лайфхаков. Приветствую, на связи @danila.kaburov, автор этого блога. *** Если у Вас не грузятся видео-изображения, то нужно просто подождать. 1 упражнение на плечи - Махи вперед на блоке. Данный вариант - отличное упражнение для передней дельты. Если уводить руку немного назад в нижней точке, то растяжение передней дельты тут будет больше...

Какие упражнения лучше использовать для прорисовки кубиков? На примере Сони Исазы, фитнес дивы и обладательницы прокаченного пресса, разберем этот вопрос подробно. Приветствую, на связи @danila.kaburov, автор этого блога. *** Если у Вас не грузятся видео-изображения, то нужно просто подождать. 1 упражнение для пресса - подъем ног в висе. Для того, чтобы понять как качать пресс (или прямую мышцу живота) эффективно, необходимо сначала разобраться в анатомии: в функциях, которые мышцы выполняет, и точках крепления...

Как я похудел для фото до/после к моему курсу по похудению «НеВЕСомость»? Я ел, почти, половину еды в течении 2-х недель (удельно больше белка), следующие 2 недели я ел как обычно, и так полгода. Зачем? Приветствую, на связи @danila.kaburov, автор этого блога. Лайкайте, сохраняйте и делитесь постом с вечно худеющими и набирающими мышцы. Совсем недавно Бил Кемпбелл с коллегами провели интересный эксперимент (рис 1). У них было 2 группы: одни ели «-» 25% калорий в течении 7 недель, другие если «-» 35% за 5 дней, и поддержка на 2 дня (т...