DANCEOLOGY |Танцевальная психология

Как разрешить себе раскрепощенность? Яркость? Свободу от страха чужого мнения? Нужно провести себе обряд инициации ❤️ Что такое инициация? Это мягкое взросление! Это когда девочка переходит в девушку, девушка в женщину и тд❤️ И на каждом этапе перехода ее поддерживает Старшая Женщина, дающая любовь, нежность и заботу 🙏🏻 Например, когда у девушки начинается менструация, важно чтобы мама поддержала это событие с нежностью, радостью, гордостью за взрослеющую дочь! С любовью и заботой! Не торопя и не отправляя с прокладками в туалет из серии «сама разберись» Важно, чтобы старшая Женщина передала младшей Женщине понимание, что это прекрасно-взросление, созревание❤️Становление Женщиной❤️ Поэтому❤️ Станьте для самой себя той самой Старшей, любящей, заботливой Женщиной! Которая разрешит вам повзрослеть, расправить крылья, показать миру свою красоту! Которая разрешит вам получать удовольствие и просить о нем! Которая скажет-не бойся, не стыдись! Ты ценность ❤️ Проведите обряд инициации самой себе ❤️👇

Сначала внутренний «маленький» ребёнок, которому хочется тепла и любви, начинает мягко стучать по стенкам изнутри: «Заметь меня! Обними меня! Дай мне право быть! Скажи, что ты меня любишь» Но взрослому человеку вечно некогда, он занят тем, чтобы «быть сильным», «достигать», «соответствовать». И вместо любви внутренний ребенок получает игнорирование «не до тебя сейчас», критику «ты чего разнылся, тряпка, соберись», стыд «ты посмотри у других какие проблемы», вину и ощущение никчемности «заткнись, лучше б тебя не было, мне и так плохо, а еще ты»… И тогда внутренний ребёнок начинает превращаться во внутреннего демона, забирая внимание и время человека «по плохому», раз не получилось по хорошему 😥 Человека начинают поглощать тревоги, страхи, обиды, ненависть, злость, зависть, критика! «Темная» часть личности растет, Внутренний демон крепнет, захватывая человека все больше и больше. Раненое внутреннее дитя все равно берет на себя внимание, но уже через страдания человека, а не через ласку, заботу и любовь. Что делать? Не бегите от внутренней тени. Не гоните ее! Встретьтесь с ней лицом к лицу-но не из позиции кто кого победит! А из любви и ласки! ❤️Обнимите ее ❤️Покачайте ее ❤️Спойте ей песенку ❤️Успокойте ее ❤️Скажите что вы никогда ее не оставите… И тогда начнется внутренняя мощная трансформация 🙏🏻

15 лет назад я в первый раз попала на хайхилз и меня зацепила Дерзость🔥 Весь этот танец буквально пропитан дерзостью и экологичной сексуальной агрессией, проявленностью! Самостью! Сильный, резкий, яркий танец-и одновременно кошаче-женственный! Он наделяет женщину четкостью, статностью, гордо поднятой головой, расправленными плечами. Когда смотришь на женщину, танцующую хайхилз-сразу понимаешь «Эта крошка точно знает, ЧТО ХОЧЕТ»🔥 Помню, 15 лет мне очень не хватало этой уверенности в себе! И я жадно впитывала ее через танец, через тот образ уверенности, который дарил хайхилз! Именно поэтому в своем курсе «10 танцев жизни» я замешала хайхилз с психологической темой «Мои потребности и страх проявления». Я соединила этот танец с потрясающими телесно-психологическими техниками, которые помогают женщине: ✅заявлять о себе без оглядки на окружающий ✅ставить себя на первое место ✅быть в центре внимания ✅удовлетворять свои желания и потребности без страха оценки и чувства вины перед близкими. Я-последняя буква в алфавите? Нет, только не в хайхилз! И только не на курсе «10 танцев жизни»!

Иногда, для первого шага нам не хватает..👇 🔥Злости! Знаете, такой здоровой, экологичной, ресурсной злости, как проявления природного гнева 🤬Гнев-это одна из пяти базовых эмоций, заложенных в нас природой! ‼️И именно ГНЕВ-дан нам для ДЕЙСТВИЙ! Именно на гневе мы часто совершаем те шаги, которые откладывали тысячу лет😣 Помню, как 8 лет назад я сидела на групповом занятии и дико злилась На что злилась уже не помню, но четко помню что в тот момент мои ноги неосознанно отстукивали под столом что-то типа 💃🏻фламенко! Я бессознательно стучала пятками о пол, при этом пытаясь сохранить окейное лицо)) Но тело то не врет)) ‼️Именно тогда мне пришла идея соединить разные психологические состояния с разными стилями танца! Чтобы работоть с этими состояниями не только через голову, но и через тело! 🔥🤬Вот так мой гнев и моя злость заложили мне фундамент новой жизни, фундамент моего проекта Danceology! 💃🏻Возможно, если и вы боитесь сделать первый шаг-вам стоит сначала слелать этот шаг во фламенко! 🪽А может дать себе свободу в джазе? 🐚Или ощутить свои ресурсы в беллидансе? 🔥Или просто дать огня в стрипе и наконец проявить себя? Давайте пробовать менять свою жизнь! Через танец, музыку и тело🙏🏻

Женщины агрессивнее мужчин👇🤯 ❤️ мне за старания Как вы думаете? В природе кто более агрессивный-самка или самец? Верно, самка🐆 Так уж устроила природа, что самкам доверена очень важная миссия -оберегать и защищать детенышей! Но самки не обладают мускулатурой и силой самцов. Поэтому в самку заложено очень много агрессии, гораздо больше чем в самцов🔥 Именно за счет мощных всплексов агрессии самка отпугивает нападки чужаков на ее детенышей. Да и в целом перманентный уровень агрессии дает ей возможность быть всегда на стороже. Мы, люди, часть животного мира! И у женщин уровень агрессии зачастую выше, чем у мужчин. Но, к сожалению, женщина эту мощную энергию гнева ❌не использует себе на благо, а ⬇️подавляет, ведь «ты же девочка». В итоге задавленная агрессия выливается в ✔️пассивную агрессию (сплетни, перемывание косточек, зависть, обиды, молчанку и тд) или ✔️аутоагрессию (самокритика/самобичевание, заедание/запивание гнева, аутоиммунные заболевания, блоки и зажимы в теле, лишний вес и тд) 🔥🔥🔥А если подружиться со своей агрессией/гневом-и направить их в экологичное русло-то можно не только подпитаться 🪫огромным объемом энергии, но и оздоровиться! 👌🏻Расскажите в комментариях-как вы ЭКОЛОГИЧНО выплескиваете природную агрессию? Я, например: ✔️гоняю на велике ✔️бегаю, а в наушниках играет хард рок ✔️танцую до упаду ✔️периодически хожу на бокс ✔️создаю крутой проект Danceology и постоянно ставлю себе новые вызовы ✔️участвую в разных челленджах ✔️занимаюсь сеkcoм (кстати, а вы знали что это тоже акт агрессии?)) Поделитесь своими способами 🐆🐆🐆

Танец оказывает положительное влияние на психику человека, поскольку он сочетает 💃🏻физическую активность, ♥️эмоциональное самовыражение и 👥социальное взаимодействие У танца есть 5 уникальных свойств, спасительных для нашей психики: 🔥Мощная доза эндорфинов! Во время танца активно высвобождаются эндорфины — гормоны счастья, которые способствуют улучшению настроения и снижению уровня стресса. И это здоровый эндорфин! Не тот, который мы берем «взаймы» у организма через алкоголь или кофе, например. 🫅🔝Повышение самооценки: Освоение новых движений и танцевальных стилей помогает укрепить уверенность в себе. Физическая активность способствует улучшению внешнего вида, что также влияет на восприятие себя. Набоюдение за собой в зеркале, выступление перед другими людьми, ощущение себя на сцене-все это мощно достраивает самооценку! 💔Эмоциональная разрядка: Танец дает возможность выразить ВСЕ эмоции через движения тела. Это помогает лучше понять и освободиться от подавленных чувств, таких как гнев, грусть или обида. 👥Социальная связь и поддержка: Занятия танцами, особенно в группе или с партнером, создают возможность для социального взаимодействия. Это укрепляет чувство принадлежности💞 и снижает уровень одиночества. В группе человек ощущает себя более безопасно🙏🏻 🧠 Омоложение мозга: Изучение сложных танцевальных движений и ритмов улучшает память, координацию и внимание, выстраивает новые нейронные связи, координирует работу полушарий. Все это способствует когнитивному развитию и молодости мозга! Именно поэтому танец-лучшая профилактика Альцгеймера. Какие еще свойства танца, полезные для психики, добавьте!

Почему cekcyaльность родом из детства?👇 Да потому что она начинает формироваться гораздо раньше первого поцелуя или сeksa! Она формируется уже с рождения! 0-2: формируется принятие своего тела и половых органов 2-4: идет принятие своего гендера 4-9: закладываются основы гендерного поведения и ожидания от противоположного пола 9-14: формируется отношение к любви. Любить - это безопасно? 14-18: закладываются основы возбуждения и сексуального фантазирования 18-25 лет: формируются приоритеты и предпочиения в сексе ‼️Любые психологические травмы на каждом из периодов ломают нашу взрослую сексуальность. 😥Неспособность испытать оргaзм может заложиться в 3 года, когда ребенка выстыдили за мастyрбацию 😥неспособность заявить о желаниях в sekse может заложиться в 8 лет, если девочка понимает, что женщине «нужно молчать» Поэтому решение sekcoлогических проблем всегда включает исследование того- как клиент прошел все этапы психоcekcyaльного развития. И впоследствии-проведение РЕКОНСТРУКТИВНОЙ терапии 👌🏻

Ловите чек-лист симптомов стресса👇🏻 Сверяйтесь – откликается? Чем больше совпадений, тем выше ваш уровень стресса. А в сториз я для вас выложила классную антистресс технику! Забирайте ее себе, 💯 пригодится И не забудьте лайк за пользу♥️ Итак, погнали👇 👉 Напряжение в области головы, шеи, плеч, спины Плечи прижаты к ушам, голова болит, ощущение что она чугунная, шея не расслабляется, спина напряжена. Прямо как у Людмилы Прокофьевны: «Вся отклячится, в узел вот здесь завяжется, вся скукожится как старый рваный башмак и вот — чешет на работу, как будто сваи вколачивает». 👉 Все бесит Муж громко жует и чавкает, цвет штор выводит из себя, от вопросов ребенка дергается глазик, любая мелочь может довести до истерики. 👉 Нет сил Сколько ни стараетесь, результативности никакой. Тайм-менеджмент не спасает. 👉 Нет настроения Ничего не хочу. Встать с кровати — победа. Это не звоночек, друзья, это колокол! 👉 Не спится Невозможно спать, в голове крутятся одни и те же мысли, тревожно, тяжело. Утром совсем плохо, ощущение безнадеги, к вечеру немного отпускает. 👉 Не сосредоточиться Допускаете глупые ошибки, не можете запомнить простые вещи, по несколько раз перечитываете одно и то же, чтобы вникнуть в суть.  👉 Головная боль, необъяснимые боли в груди Если кардиолог и невролог не имеют претензий к вашему здоровью, значит, ваш путь лежит к психологу. Если дело не в физиологии, скорее всего это стресс «делает» вам больно. 👉 Расстройство аппетита, нарушение пищеварительной функции. От “так тошно, что аж есть перехотелось!” до традиционного “заедания” неприятностей тортиком. 👉 Навязчивости Кусаете губы, накручиваете волосы на палец, ковыряете заусенцы, ногти, трясете ногой, стучите пальцами по столу или, может, грызете ручку? Перепроверяете #тыщураз дверь и газ. От таких навязчивых движений и состояний ОЧЕНЬ сложно избавиться. Но если убрать причину – стресс – они пройдут сами. ❓ Сколько совпадений набрали?

1️⃣Влюбись в свои недостатки через гиперболу Берёшь то, что тебе «не нравится» в себе, и доводишь до абсурда. Например: «Да, я могу быть вспыльчивой, зато мои эмоции способны согреть целый посёлок зимой». Это сбивает внутреннего критика с понтов и учит мягко дружить с собой. 2️⃣Попроси у себя прощения Например: «Прости, что таскала тебя на ненужные встречи, когда тебе было плохо» или «Прости, что заставляла работать до изнеможения». «Прости, что заставляла тебя слушать чужие советы, когда хотелось развенуться и уйти»-туда же👌🏻 Это не магия, а прямой путь к снижению внутреннего конфликта. 3️⃣ Сделай себе «День непродуктивности» по расписанию Когда ты заранее планируешь… ничего не делать. Не как срыв, а как ритуал. Мозг учится, что твоя ценность не зависит от того, сколько галочек ты поставила в списке дел. 4️⃣Применяй к СЕБЕ правило «лучшей подруги» Перед тем как себя критиковать, спроси: «Я бы такое сказала любимой подруге?» Если нет — тогда и себе тоже нельзя. Вот такие странные и неочевидные советы) Сохраняй и практикуй❤️

Я активно использую разные танцы народов мира в процессе психотерапии 🔥  И это невероятно круто работает!! Например: 👹Новозеландский Хака Маори помогает участницам прожить гнев, ярость, раздражение, преодолеть страх «выглядеть некрасиво» 🌊Островной Ори Таити - соединиться с женской энергией, обрести опору в женской части тела, подключить природную женскую мощь и силу Кавказские танцы очень круто помогают проработать баланс мужского и женского внутри! Баланс плавности и резкости, мудрости и неистовой энергии, умеренности и яркой проявленности! 🪶А вот шаманские танцы помогают справиться с гиперконтролем! Рационализацией! И гиперответственностью! Каким образом, спросите вы? Конда мы танцуем шаманские танцы, соединяясь с природными стихиями, делая довольно-таки странные, хаотичные и непонятные движения - рационализаторы сталкиваются с невозможностью объяснить-зачем все это?? Для чего мы это танцуем? С невозможностью разложить все по полочкам! Все логически обосновать! Конда мы закрывает глаза и растворяемся в шаманском танце- гиперконтроллеры сталкиваются с с невозможностью отпустить контроль! А вдруг упаду, а как же я буду контролировать ситуацию, а как я увижу что происходит вокруг?? Ааа!! Я беспомощен в этом хаосе! Я не могу закрыть глаза и пустить ситуацию на самотек! Гиперответственность включается на моменте: а что я должен почувствовать в этом танце? А я правильно танцую? Я все ли я верно делаю/повторяю? А вдруг я кого-то ударю? А почему мы все двигаемся несинхронно? Постоянные мысли о других и об «обязательствах перед другими» не дают нырнуть вглубь себя🌊 🔥🔥🔥Поэтому мы танцуем шаманский танец до тех пор, пока тело не зайдет в своеобразный транс и человек не отпустит себя! Головой и телом! Опыт отпускания себя крайне важен🙏🏻 ! Отпускания контроля, гиперответственности, рационализации! Разрешив себе этот опыт в танце, психика сможет разрешить себе этот опыт и в реальной жизни 🙏🏻 Как думаете, чем осложняет жизнь гиперконтроль и гиперответственность? Почему от этого нужно избавляться?